chooseyourself.me

Semasa mengandung, banyak perubahan berlaku di dalam badan anda, begitu juga setelah anda melahirkan. Tidak hairanlah, banyak ibu mengadu tentang perubahan badan setelah hamil dan mempunyai anak, dan sukar baginya untuk kembali ke bentuk badan sebelum kehamilan.

Tetapi, sebenarnya dengan menjaga diet yang sihat, melakukan senaman secara teratur, dan tidur yang cukup dapat membantu ibu dalam mendapatkan badannya kembali sihat. Lalu, apakah perubahan dalam badan selepas kehamilan yang boleh berlaku?

Perubahan rambut setelah melahirkan

Semasa mengandung, rambut anda boleh berubah. Begitu juga ketika anda melahirkan, rambut anda boleh berubah semula. Ini boleh berlaku pada beberapa ibu baru dalam beberapa bulan pertama selepas melahirkan.

Rambut anda, yang menjadi lebih tebal semasa mengandung, boleh mula rontok perlahan setelah anda melahirkan. Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen yang mula menurun setelah melahirkan. Hormon estrogen yang tinggi semasa mengandung dapat mengelakkan rambut anda rontok.

Rambut gugur selepas kehamilan tidak akan bertahan lama dan tidak akan menyebabkan anda menjadi botak. Jadi anda tidak perlu risau. Lama kelamaan, kadar pertumbuhan dan keguguran rambut anda akan kembali normal.

Perubahan pada kulit setelah melahirkan

Perubahan hormon juga mempengaruhi bagaimana kulit anda berubah. Sama seperti perubahan rambut, jika semasa kehamilan anda mempunyai kulit yang lebih jelas, selepas kehamilan anda mungkin mempunyai jerawat. Sebaliknya, jika anda mempunyai banyak jerawat semasa kehamilan, jerawat tersebut mungkin akan hilang setelah anda melahirkan dan kulit anda akan lebih cerah. Sekiranya kulit anda berubah warna semasa kehamilan, perubahan warna ini juga akan hilang setelah anda melahirkan.

Garis-garis coklat di perut anda yang muncul semasa kehamilan perlahan-lahan akan hilang dengan sendirinya. Sementara tanda regangan dan kulit yang kendur pada perut boleh dikurangkan tetapi tidak hilang sepenuhnya. Kulit anda boleh kehilangan keanjalannya setelah melahirkan dan seiring bertambahnya usia.

Perubahan pada payudara selepas melahirkan

Perubahan badan seterusnya selepas kehamilan adalah perubahan pada payudara. Semasa mengandung, payudara anda akan membesar ketika mereka mula menghasilkan susu untuk bayi anda. Selepas melahirkan, pembesaran payudara anda mungkin menurun, selama kira-kira tiga hingga empat hari atau sehingga anda berhenti menyusu. Ini menjadikan payudara anda kemudian kendur dan kelihatan lebih kecil. Pada masa ini, anda mungkin perlu mengganti coli anda dengan yang baru mengikut ukuran payudara anda.

Biasanya, semakin banyak anak anda, semakin besar kemungkinan payudara anda akan kendur. Namun, jangan fikir ini disebabkan oleh penyusuan. Kajian tahun 2008 menunjukkan bahawa penyusuan susu ibu tidak berkaitan dengan payudara yang kendur. Payudara kendur lebih cenderung terjadi kerana payudara anda membesar semasa hamil, kerana badan anda lebih besar semasa hamil, semakin banyak jumlah kehamilan yang anda alami, ukuran payudara anda sebelum kehamilan, sejarah merokok, dan usia yang lebih tua.

Perubahan pada perut selepas melahirkan

Perubahan dalam badan selepas kehamilan yang sering dikeluhkan oleh ibu adalah perubahan pada perut. Perut anda mungkin tidak kembali normal sejurus bersalin. Semasa mengandung, otot perut anda mengembang dan setelah melahirkan perut anda akan mengecut.

Walaupun anda telah melahirkan bayi, plasenta, dan cairan di rahim anda setelah melahirkan, perut anda akan lebih besar daripada sebelum anda hamil. Anda memerlukan usaha tambahan untuk mengembalikannya kepada keadaan sebelum kehamilan. Cuba lakukan latihan Kegel dan senaman perut (seperti tempat duduk ) untuk mengembalikan kekuatan otot perut dan menegangkan kembali otot perut anda.