chooseyourself.me

Ingin memiliki kulit yang sihat dan bercahaya? Minum air adalah penyelesaiannya. Bagaimana maksudnya? Sebilangan besar orang tahu bahawa air minuman menjadikan badan sentiasa terhidrasi dengan baik. Namun, ternyata air minum juga bermanfaat untuk kulit. Ini dipanggil terapi air.

Adakah benar bahawa terapi air dapat mengekalkan kelembapan kulit?

Hampir 75 peratus badan adalah air. Sebarang penurunan kandungan air di dalam badan akan mempengaruhi organ anda, termasuk kulit, yang merupakan lapisan yang menutupi seluruh tubuh.

Sekiranya kulit tidak mendapat cukup air, ia akan menjadi kering dan bersisik. Kulit kering lebih cenderung kepada garis halus atau kedutan.

Sementara itu, setiap hari anda kehilangan cecair badan dalam bentuk peluh dan air kencing. Oleh itu, anda perlu mengisi semula cecair badan agar kulit anda sentiasa terhidrat.

Menurut Julius Few, M.D., pengarah The Few Institute dan pensyarah di klinik pembedahan plastik di University of Chicago, pelbagai struktur kulit yang menyokong kolagen memerlukan air untuk berfungsi dengan berkesan. Apabila kulit terhidrat, tegas, dan anjal, ini akan mengurangkan kemasukan zarah asing yang boleh menyebabkan kerengsaan dan bintik-bintik gelap.

Selain itu, air juga penting untuk mengekalkan kelembapan kulit yang optimum dan menyediakan nutrien penting untuk sel kulit. Air memenuhi keperluan tisu kulit dan meningkatkan keanjalan kulit, sehingga melambatkan tanda-tanda penuaan kulit, kedutan dan garis-garis halus.

Minum air secukupnya juga dapat mencegah penyakit kulit seperti psoriasis dan eksim. Air juga dapat meningkatkan kadar metabolisme dan memudahkan sistem pencernaan untuk menyingkirkan toksin dalam badan. Ini akan menjadikan kulit anda sihat dan bersinar.

Cara melakukan terapi air putih yang bermanfaat untuk kulit

• Minum sekurang-kurangnya empat hingga enam gelas sejurus selepas anda bangun pada waktu pagi. Kira-kira 160-200 ml air di setiap gelas. Lakukan ini semasa perut kosong. Air harus berada pada suhu bilik atau suam-suam kuku. Anda juga boleh menambah jus lemon ke dalamnya.
• Gosok gigi selepas anda minum air. Jangan makan apa-apa selama 45 minit akan datang. Selepas itu, teruskan dengan rutin harian anda. Selama 45 minit itu, anda boleh melakukan aktiviti fizikal ringan, seperti berjoging atau yoga.
• Biarkan dua jam di antara setiap hidangan anda. Selama dua jam ini, elakkan minum dan makan apa sahaja. Contohnya, selepas sarapan, makan tengah hari dan makan malam selama 15 minit, jangan makan atau minum apa-apa selama dua jam berikutnya.
• Sekiranya anda tidak dapat minum empat hingga enam gelas sekaligus, berehat beberapa minit di antara setiap gelas air.

Petua lain untuk menjaga kelembapan kulit

Selain minum air secukupnya, ada beberapa cara untuk menjaga kelembapan kulit anda, iaitu dengan menggunakan krim pelembap dua minit selepas mandi. Kulit masih sensitif terhadap produk yang digunakan selepas mandi, sehingga memungkinkan penyerapan lebih baik.

Pilih pelembap yang mengandungi bahan-bahan yang menghidrat kulit dengan baik, contohnya minyak kacang soya dan minyak alpukat. Kedua-dua minyak semula jadi ini berguna untuk menjaga agar kulit anda tidak kering.

Minyak semula jadi ini mengandungi pelembut kulit semula jadi seperti asid linoleik. Ia membantu kulit menangkap kelembapan, mengekalkan air yang sangat diperlukan oleh kulit untuk mengekalkan kelembutan dan penghidratan.

Sebagai tambahan kepada bahan semula jadi ini, anda juga boleh memilih pelembap yang mengandungi urea dan lauromacrogol. Urea bermanfaat dalam melembapkan kulit kerana menyekat aliran air dan melindungi daripada bakteria. Sementara lauromacrogol adalah anestetik tempatan yang melindungi kulit dari sensasi yang tidak selesa akibat kulit kering.