chooseyourself.me

Sama seperti kesakitan yang mungkin anda rasakan di kawasan badan yang lain, rasa sakit yang muncul di lutut juga boleh menyebabkan ketidakselesaan untuk menghalang aktiviti. Terdapat banyak perkara yang boleh menyebabkan sakit lutut. Oleh itu, cara mengatasinya tidak boleh sewenang-wenangnya. Ayuh, lihat penjelasan lengkap mengenai sakit lutut di bawah.

Sakit lutut, ketika lutut terasa sakit dan tidak selesa

Kesakitan atau sakit di kawasan lutut adalah salah satu keadaan yang agak biasa dan dialami oleh orang-orang dari pelbagai peringkat umur. Salah satu gejala umum gangguan muskuloskeletal ini boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai sebab.

Dari ligamen koyak hingga tulang rawan yang patah boleh menjadi penyebab sakit lutut. Sebenarnya, keadaan kesihatan seperti arthritis, gout, dan jangkitan berpotensi menyebabkan kesakitan di kawasan lutut.

Secara amnya, sakit lutut dapat diatasi dengan rawatan sederhana yang dilakukan secara bebas di rumah. Namun, ada kalanya sakit lutut yang anda rasakan mungkin memerlukan anda menjalani prosedur pembedahan.

Gejala yang muncul ketika mengalami sakit lutut

Lokasi kesakitan di kawasan lutut boleh berbeza-beza. Sebenarnya, tahap kesakitan yang dirasakan mungkin tidak sama antara satu orang dengan orang lain. Biasanya, ini ditentukan oleh penyebab kesakitan. Selain sakit lutut, keadaan ini mungkin disertai dengan tanda dan gejala seperti berikut:

• Bengkak dan kekakuan di kawasan lutut.
• Terdapat kemerahan dan lutut terasa hangat ketika disentuh.
• Lutut terasa lemah dan tidak stabil.
• Lutut tidak boleh diluruskan sepenuhnya.

Terdapat pelbagai penyebab kesakitan di kawasan lutut

Terdapat banyak kemungkinan penyebab sakit lutut. Anda perlu mengetahui apa yang menyebabkan kesakitan di kawasan lutut untuk menentukan jenis rawatan yang tepat. Pelbagai penyebab gangguan dalam sistem pergerakan manusia termasuk:

1. Kecederaan

Terdapat pelbagai jenis kecederaan yang mungkin anda alami di kawasan lutut, yang mengakibatkan kesakitan atau kelembutan. Kecederaan boleh menjejaskan ligamen atau tendon di kawasan tersebut. Beberapa kemungkinan kecederaan:

Kecederaan ACL

Kecederaan ligamen cruciate anterior (ACL) adalah air mata yang berlaku di ligamen. Kecederaan ini biasanya berlaku pada atlet yang memerlukan banyak perubahan arah secara tiba-tiba semasa latihan. Contohnya, bola sepak, bola keranjang dan bola tampar. Keadaan ini lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Pendarahan di lutut

Kecederaan boleh merosakkan tulang dan sendi di lutut, menyebabkan keretakan dan pendarahan yang memancar ke sendi. Anda akan merasa panas, kekakuan, bengkak, dan lebam di lutut. Segera berjumpa doktor sekiranya lutut anda terasa lebih sakit dan bengkaknya semakin besar.

Patah tulang

Apabila lutut atau tulang lain di lutut anda patah, ia menyebabkan kesakitan yang tidak dapat ditanggung di lutut. Kadang kala, serpihan dari tulang yang patah ini boleh merosakkan sendi atau tisu lembut di lutut.

Air mata meniskus

Air mata meniskus biasanya disebabkan oleh putaran sendi lutut secara tidak sengaja ketika kaki anda rata dan sendi lutut dibengkokkan.

Meniskus yang koyak boleh menyebabkan bahagian luar atau dalam lutut anda sakit, kaku, dan sukar bergerak. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, rasa sakit dapat berulang pada bila-bila masa.

Bursitis lutut

Beberapa pergerakan lutut yang berulang menyebabkan penumpukan cecair ke atas sendi lutut. Ini menjadikan kesakitan lebih teruk apabila anda menekuk lutut sepenuhnya. Bursitis lutut mempengaruhi orang dengan pekerjaan tertentu seperti pemain bola sepak.

Tendinitis patellar

Tendinitis patellar adalah masalah dengan tendon patellar. Tendon patellar adalah sekumpulan tisu berserat yang menghubungkan otot quadriceps di bahagian depan tulang paha ke tulang kering. Orang yang bermain sukan dengan melompat seperti bola keranjang dan bola tampar mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk keadaan ini.

2. Artritis

Selain kecederaan, jenis arthritis atau arthritis tertentu berpotensi menyebabkan sakit lutut.

Osteoartritis

Dengan usia atau berlebihan, lutut menjadi kurang fleksibel, kaku dan sakit. Kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda meletakkan berat badan di lutut. Osteoartritis juga boleh menyebabkan pembengkakan berisi cecair di bahagian belakang lutut, yang sangat menyakitkan.

Rheumatoid arthritis (reumatik)

Rheumatoid arthritis berlaku apabila sistem kekebalan tubuh menyerang tisu sendiri. Keadaan ini boleh berlaku pada mana-mana sendi badan. Rheumatoid arthritis adalah penyakit kronik tetapi boleh menjadi teruk.

Gout (asid urik)

Apabila badan anda menyimpan terlalu banyak asid urik, ia boleh mencetuskan keradangan pada sendi yang kemudian membentuk kristal. Keradangan biasanya bermula pada sendi tertentu di lutut, kemudian merebak ke sendi lain.

Artritis septik

Sendi di kawasan lutut mungkin mengalami arthritis septik, Ini menyebabkan bengkak dan menyebabkan rasa sakit dan kemerahan. Biasanya, keadaan ini juga disertai demam, walaupun tidak ada kesan yang menyebabkan trauma kepada sumber kesakitan.

Sekiranya anda merasa sakit di lutut dengan pelbagai gejala yang dinyatakan di atas, lebih baik segera berjumpa doktor dan memeriksa keadaan anda.

3. Kista Baker

Sekiranya cecair menumpuk di belakang lutut anda, sista Baker boleh berkembang. Kista Baker biasanya menyebabkan rasa tidak selesa, bukan kesakitan. Namun, jika kista terbuka, anda mungkin merasa sakit yang luar biasa bersama dengan bengkak dan lebam.

4. Osgood-schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter disebabkan oleh kecederaan pada lutut apabila lutut tidak berkembang sepenuhnya. Pesakit biasanya merasakan sakit, bengkak, dan kerengsaan. Sekiranya anda sering bermain bola sepak, bola tampar atau bola keranjang, anda berisiko menghadapi masalah ini.

5. Sindrom band Illitobial

Bagi anda yang sangat gemar berbasikal mungkin perlu lebih berhati-hati, kerana berisiko mengalami sindrom jalur iliotibial akan lebih tinggi. Keadaan ini dicirikan oleh geseran tisu ligamen di bahagian luar paha dengan tulang di bahagian belakang lutut. Lama kelamaan, geseran menyebabkan kegatalan, bengkak, dan menyebabkan sakit di belakang lutut.

7. Kecederaan otot lengan

Otot hamstring adalah sekumpulan otot yang terletak di bahagian belakang paha. Sekiranya ditarik terlalu jauh, otot hamstring boleh cedera atau terkoyak, menyebabkan rasa sakit, termasuk di bahagian belakang lutut. Proses pemulihan otot hamstring biasanya memakan masa hingga berbulan-bulan.

Faktor risiko untuk mengalami kesakitan di kawasan lutut

Terdapat beberapa faktor penting yang boleh meningkatkan risiko anda mengalami sakit lutut, seperti:

1. Berat badan berlebihan

Berat badan berlebihan atau gemuk boleh meningkatkan risiko anda mengalami sakit di bahagian lutut. Ini kerana lutut harus menahan berat badan yang lebih berat, terutama ketika melakukan beberapa aktiviti, termasuk berjalan dan naik dan turun tangga.

Sebenarnya, bukan sahaja meningkatkan risiko sakit lutut, kelebihan berat badan juga dapat meningkatkan risiko terkena osteoartritis kerana keadaan ini meningkatkan risiko kerosakan tulang rawan.

2. Otot tidak fleksibel dan kuat

Sekiranya anda mempunyai otot yang terlalu kaku dan lemah, anda mungkin lebih berisiko mengalami kecederaan lutut. Kerana otot yang kuat dapat menstabilkan dan melindungi sendi. Sementara itu, otot yang fleksibel dapat membantu anda melakukan pelbagai pergerakan.

3. Beberapa jenis sukan dan aktiviti lain

Menurut Mayo Clinic, terdapat beberapa jenis senaman yang dapat mengurangkan atau meningkatkan tekanan fizikal pada lutut, berbanding sukan lain. Salah satu contohnya ialah bola keranjang. Semasa bermain bola keranjang, anda akan sering melompat dan melakukan perubahan pergerakan secara tiba-tiba.

Ini dapat meningkatkan risiko anda mengalami kecederaan lutut. Sebaliknya, ada juga pekerjaan yang memerlukan anda melakukan pergerakan berulang yang menyebabkan tekanan fizikal di kawasan lutut, seperti kerja dalam pembinaan, dan seumpamanya.

4. Kecederaan sebelumnya

Sekiranya anda pernah mengalami kecederaan lutut sebelumnya, anda lebih berisiko mengalami kecederaan lutut yang lain. Inilah yang mencetuskan kesakitan di kawasan lutut.

Cara mengatasi sakit di bahagian lutut

Setelah mengenal pasti penyebabnya, kini anda dapat mengetahui cara mengatasi kesakitan atau kesakitan di kawasan lutut. Berikut adalah beberapa ubat yang dapat melegakan sakit lutut secara umum:

1. Penggunaan dadah

Salah satu cara untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan lutut adalah dengan menggunakan ubat. Ubat yang boleh merawat sakit lutut adalah:

• Ubat anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen.
• Ubat kortikosteroid, baik oral dan diberikan melalui suntikan.
• Ubat analgesik.

2. Ubat semula jadi

Sebilangan daripada anda mungkin lebih selesa jika anda mengambil bahan semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian lutut. Anda hanya boleh mengambil beberapa bahan semula jadi yang dipercayai dapat mengurangkan rasa sakit, seperti berikut.

• Ekstrak halia.
• Kunyit.
• Kulit kayu willow.

3. Ubat alternatif

Ubat alternatif yang dimaksudkan adalah aktiviti yang dapat membantu rawatan untuk menghilangkan rasa sakit di lutut. Antaranya:

Latihan dan pengurusan berat badan

Melakukan senaman setiap hari dapat mengurangkan sakit lutut dengan menjaga sendi tetap aktif dan mencegah kekejangan. Semakin banyak berat badan anda, semakin banyak tekanan yang ditimbulkan di lutut, jadi penting untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Terapi kompres panas dan sejuk

Kompres panas atau sejuk dapat mengurangkan sakit lutut. Menggunakan pek ais atau air panas dan memasangkannya ke kawasan yang menyakitkan dapat mengurangkan kesakitan dengan berkesan.

Tai Chi

Tai chi adalah latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibiliti. Aktiviti ini juga mengajar anda untuk fokus dan mendisiplinkan minda anda. Tai Chi dapat mengurangkan kesakitan dan meningkatkan pergerakan bagi mereka yang mengalami sakit lutut.

4. Operasi

Sekiranya sakit lutut anda disebabkan oleh kecederaan, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menjalani prosedur pembedahan. Biasanya, prosedur ini tidak dilakukan sebaik sahaja anda didiagnosis mengalami kecederaan lutut.

Anda akan diminta untuk mempertimbangkan kelebihan dan kekurangan menjalani pembedahan, serta kelebihan dan kekurangan menjalani rawatan lain. Ini membantu anda memastikan bahawa keputusan untuk menjalani sebarang jenis rawatan adalah keputusan terbaik untuk keadaan kesihatan lutut anda.

Petua penjagaan rumah untuk sakit lutut

Untuk mengatasi sakit lutut di rumah, ikuti petua berikut:

• Rehatkan lutut dan elakkan kerja berlebihan.
• Sapukan pek ais ke kawasan yang menyakitkan untuk mengurangkan kesakitan.
• Kompres, atau balut lutut untuk mengurangkan bengkak.
• Angkat lutut dengan meletakkan bantal di bawahnya.