chooseyourself.me

Siapa yang tidak mahu mempunyai kulit awet muda? Sudah tentu semua orang menginginkannya. Namun, bukan sahaja usia dapat menua, kulit juga mengalami proses penuaan semula jadi. Tanpa menyedarinya, kulit mengalami perubahan yang semakin nipis dan kering.

Petua untuk menjaga kulit awet muda

Sebenarnya ada dua perkara yang mempengaruhi proses penuaan kulit akibat penuaan kulit.

Yang pertama adalah faktor genetik. Kemudian yang kedua adalah faktor luaran atau ekstrinsik seperti pendedahan cahaya matahari, tabiat merokok, pola makan dan tidur yang buruk, tekanan, dan faktor gaya hidup yang lain.

Walaupun proses penuaan berjalan secara semula jadi dan tidak dapat dihentikan, pakar kesihatan kulit (ahli dermatologi)) memberikan beberapa petua yang boleh anda gunakan untuk melambatkan proses penuaan kulit.

Kulit yang sihat dan awet muda tidak mustahil lagi, walaupun anda tidak menjalani pembedahan plastik atau rawatan yang mahal di klinik.

1. Melindungi kulit dari sinar matahari setiap hari

Ke mana sahaja anda pergi, pastikan anda selalu memakai pelindung matahari yang mempunyai faktor perlindungan cahaya matahari (SPF) sekurang-kurangnya SPF 15. Gunakannya terutama pada wajah dan tangan kerana ia adalah bahagian yang paling mudah terkena cahaya matahari.

2. Berhenti merokok untuk kulit awet muda

Tidak perlu dikatakan, rokok tidak baik untuk kulit. Merokok mempercepat proses penuaan kulit, menjadikan kulit berkedut dan kusam lebih cepat. Ini kerana bahan toksik rokok bertindak sebagai radikal bebas yang akan merosakkan sel kulit anda.

Oleh itu, untuk memiliki kulit yang sihat dan awet muda, anda harus berhenti merokok.

3. Elakkan mengulangi ekspresi wajah

Apabila anda membuat ekspresi wajah seperti mengerutkan kening, menyipit, atau mengerutkan kening, otot-otot di bawah kulit berkontraksi.

Sekiranya anda kerap melakukan pengecutan otot ini berulang-ulang selama bertahun-tahun, garis kekal akan terbentuk di wajah anda.

Anda boleh memakai cermin mata hitam untuk mengelakkan mata dari cahaya matahari. Juga, senyum lebih daripada mengerutkan kening atau mengerutkan kening. Senyuman ikhlas berkesan untuk menyembunyikan penuaan pada kulit.

Bahaya Memakai Cermin Mata Hitam Murah

4. Terapkan dietsihat dan seimbang

Beberapa kajian menyatakan bahawa makan banyak sayur-sayuran dan buah dapat mencegah kerosakan kulit yang boleh mencetuskan proses penuaan pramatang.

Kulit memerlukan banyak khasiat yang baik untuk mengekalkan bentuk dan fungsinya. Vitamin B (biotin), vitamin C, dan vitamin E adalah beberapa jenis vitamin yang sangat baik untuk kulit.

Anda boleh mendapatkannya dari makanan seperti tomato (biotin dan vitamin C), wortel (biotin dan vitamin A), dan sayur-sayuran hijau dan badam berdaun, yang kaya dengan vitamin E.

5. Hadkan pengambilan alkohol dan tingkatkan pengambilan air

Penting untuk minum banyak air agar kulit anda lembap dan lembut. Walaupun alkohol sebenarnya menjadikan kulit kering dan kasar, menjadikan wajah kelihatan lebih tua.

6. Kulit awet muda dengan senaman yang kerap

Sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari, lakukan senaman sederhana untuk meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan sistem imun. Ini dapat menjadikan kulit sihat, berkilau secara semula jadi, dan awet muda.

7. Bersihkan kulit wajah dengan lembut

Jangan cuci muka terlalu kerap, terutamanya dengan butiran lulur kerana boleh menjadikan kulit jengkel dan kering. Kulit yang teriritasi dapat mempercepat proses penuaan kulit. Cukup gunakan sabun pembersih biasa anda setiap hari. Sekiranya anda benar-benar mahu lakukan menyental, hadkan sehingga seminggu sekali.

Keringkan juga wajah dan kulit anda dengan lembut selepas mencuci muka. Gunakan tuala yang menyerap air dengan baik dan jangan menggosok wajah anda terlalu keras. Hanya tepuk kulit anda dengan lembut.

Berapa kali sehari kita perlu mencuci muka?

8. Cuci muka dua kali sehari

Apa sahaja jenis kulit anda, sama ada berminyak atau berjerawat, jangan mencuci muka terlalu kerap dalam sehari. Cuci muka anda dua kali sehari.

Mencuci muka terlalu kerap boleh merosakkan keseimbangan bakteria baik di permukaan kulit dan menyingkirkan minyak semula jadi (sebum) yang berguna untuk melindungi kulit.

9. Gunakan pelembap kulit setiap hari

Produk pelembap memastikan kandungan air di kulit seimbang sehingga kulit tidak kelihatan kendur atau berkedut. Sebaiknya, segera gunakan pelembap selepas anda mandi atau mencuci muka.

10. Berhenti menggunakan produk kulit yang menyebabkan kegatalan

Sekiranya anda merasa sensasi terbakar atau terbakar setelah menggunakan produk kulit tertentu, hentikan menggunakannya. Ini adalah tanda bahawa kulit anda mengalami kegatalan yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Walau bagaimanapun, jika anda benar-benar dirawat dengan produk dari pakar dermatologi, ini masih baik. Pastikan penggunaannya sesuai dengan cadangan dan selalu di bawah pengawasan doktor.