chooseyourself.me

Setelah anda memutuskan untuk memakai baju kurung, maka anda juga harus mulai memperhatikan jenis makanan yang anda makan. Ini kerana jenis makanan tertentu boleh tersekat di celah pendakap, terlalu sukar untuk mempengaruhi kedudukan pendakap, atau bahkan menyebabkan kerosakan pada pendakap dan kawasan gigi di sekitarnya.

Apa yang boleh dimakan semasa memakai pendakap gigi?

Jenis makanan yang boleh dimakan ketika memakai braces adalah makanan yang bertekstur normal hingga lembut seperti di bawah.

1. Sayuran yang dimasak

Bagi pengguna pendakap, kebanyakan sayur mentah biasanya terlalu sukar untuk dimakan dengan segera. Tapi jangan risau. Anda masih boleh mengatasinya dengan merebus, mengukus, atau memasak sayur-sayuran sehingga teksturnya lembut. Kaedah ini cukup berkesan apabila anda ingin memakan sayur-sayuran keras seperti wortel, brokoli, dan timun.

2. Telur

Telur mempunyai tekstur yang cukup lembut untuk pengguna pendakap sehingga selamat untuk dimakan setiap hari. Anda juga tidak perlu bimbang kehabisan idea ketika memasak telur, kerana makanan kaya nutrien ini dapat diproses menjadi pelbagai hidangan lazat yang sihat. Contohnya, telur hancur, telur sisi cerah, hingga telur dadar yang diisi dengan keju dan lada.

3. Kentang tumbuk

Kentang tumbuk boleh menjadi alternatif karbohidrat daripada beras, terutama pada beberapa hari pertama memakai pendakap. Hidangan ini sangat senang dibuat dan boleh diubah menjadi pelbagai hidangan menarik sehingga anda tidak akan cepat bosan. Hanya setelah pendakap cukup kuat dan rasa sakit pada gigi beransur hilang, anda boleh mencuba memakan kentang rebus dengan tekstur yang lebih padat.

Makanan yang harus dielakkan semasa memakai pendakap gigi

Makanan berikut harus dielakkan kerana boleh mempengaruhi kedudukan dan fungsi sanggur.

1. Buah keras

Buah-buahan adalah elemen penting dalam diet berkhasiat seimbang, tetapi anda harus menyesuaikan jenis buah yang dimakan semasa menggunakan braces. Pendakap yang melekat pada gigi akan mempengaruhi keupayaan mengunyah. Sementara itu, elakkan buah keras seperti epal, pir, buah persik, dan buah yang belum masak.

2. Kacang dan biji

Sebilangan besar kacang dan biji sebenarnya boleh dimakan oleh pengguna pendakap. Namun, ada juga jenis kacang dan biji yang harus dihindari, seperti jagung kering, gandum, kacang tanah, kacang almond, dan biji rami. Tidak hanya keras, bahan makanan ini juga dapat terselip di antara celah pada sanggur dan sukar dihilangkan.

3. Daging merah

Makan daging merah boleh menjadi cabaran ketika memakai kawat gigi kerana daging merah terdiri daripada serat yang sukar. Anda perlu berusaha lebih keras untuk mengunyahnya sehingga wayar di kawasan geraham melonggarkan. Selain itu, serat daging juga dapat terperangkap dalam celah pada sanggur atau di antara gigi.

4. Makanan lain

Makanan lain yang harus anda elakkan semasa memakai pendakap gigi adalah seperti berikut:

• makanan kering seperti popcorn dan kerepek kentang
• gula-gula manis, kenyal, atau melekit
• makanan kenyal atau sukar seperti kerak pizza atau roti Perancis
• Makanan yang mesti digigit di dalamnya seperti jagung panggang dan tulang rusuk daging sapi

Cadangan diet ini tidak semestinya menjadi batasan bagi anda yang ingin menjalani diet berkhasiat yang seimbang. Sekiranya makanan tertentu tidak dapat dimakan kerana teksturnya yang keras, anda boleh mencari alternatif lain yang tidak kurang sihat. Dengan cara itu, memakai pendakap tidak akan menjadi halangan untuk menjalani gaya hidup yang baik.