chooseyourself.me

Pergi bekerja, belajar, tempat lepak, atau sukan semestinya memerlukan kasut yang betul. Sekiranya anda membeli kasut yang salah, kaki anda boleh melepuh dan sakit. Agar anda tidak membuat pilihan yang salah, pertimbangkan petua berikut untuk memilih kasut yang tepat.

Bagaimana kasut mempengaruhi kesihatan kaki?

Sebelum mengetahui tentang petua memilih kasut, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu bagaimana kasut mempengaruhi kesihatan kaki kita.

Memilih kasut yang betul akan mengelakkan anda cedera. Kasut yang tidak sesuai dengan bentuk dan ukuran dapat memberi tekanan pada sendi dan geseran pada kulit kaki. Akibatnya pelbagai, bukan sahaja lepuh kulit.

Dipetik dari Kerajaan Negeri Victoria, masalah yang mungkin timbul di kaki kerana memakai kasut dengan tidak betul termasuk:

• Kaki boleh cedera, mulai dari lepuh pada kulit kaki, sakit di jari kaki atau pergelangan kaki, hingga bentuk tulang jari kaki yang dapat berubah.
• Memilih kasut yang salah juga boleh memburukkan lagi rasa sakit atau radang sendi di lutut dan pergelangan kaki.
• Kasut yang tidak sesuai boleh menyukarkan anda berjalan dengan betul dan menyebabkan rasa tidak selesa ketika berdiri atau berjalan.

Petua memilih kasut yang sesuai

Untuk bebas dari masalah kaki, ikuti beberapa petua memilih kasut yang sesuai di bawah.

1. Beli kasut pada waktu siang

Petua memilih kasut yang satu ini mungkin terdengar asing bagi anda. Namun, tahukah anda bahawa semasa anda membeli kasut, ia boleh mempengaruhi kasut yang anda pilih.

Masa terbaik untuk membeli kasut adalah pada waktu siang. Kenapa? Pada siang hari, ukuran kaki anda berubah menjadi lebih besar.

Terutama jika sebelum ini anda berjalan-jalan di kedai, ukuran kaki anda pasti akan meningkat. Itulah sebabnya membeli kasut pada waktu siang dapat mengelakkan anda membeli kasut yang terlalu kecil.

2. Perhatikan kasut dengan baik

Sekiranya anda menemui kasut yang menarik perhatian anda, jangan segera memutuskan untuk membelinya. Ingatlah untuk memilih kasut yang sesuai, tidak hanya dinilai dengan reka bentuk atau warna yang menarik.

Terdapat beberapa petua yang perlu anda pertimbangkan ketika memilih kasut, iaitu:

• Pilih jenis kasut mengikut aktiviti
• Periksa keadaan kasut, adakah terdapat kerosakan atau kecacatan
• Pilih bahan kasut yang anda mahukan, sama ada getah, kulit, nilon, atau kanvas
• Periksa ketebalan tapak kasut dan pilih yang tidak mudah dipakai (terhakis)
• Periksa berat kasut dan pilih mana yang sesuai untuk aktiviti anda
• Periksa kekukuhan kasut, terutamanya untuk kasut tumit tinggi yang cenderung patah pada tumit.

3. Cari ukuran kasut yang tepat

Anda mungkin ingat dengan baik saiz kasut yang biasa anda pakai. Namun, ukuran kaki boleh berubah menjadi lebih besar dari masa ke masa.

Selain itu, sebilangan pengeluar kasut juga mempunyai sedikit perbezaan dari segi ukuran. Itulah sebabnya, salah satu petua ketika memilih kasut untuk dibeli adalah mengukur kaki anda semula.

Pastikan ukurannya sesuai dengan ukuran kaki anda sekarang.

4. Cuba kasut

Setelah menemui ukuran yang tepat, anda mesti mencuba kasut. Minta pegawai kedai mencari kasut mengikut ukuran yang anda minta.

Nah, semasa mencuba kasut, berasa selesa di kaki anda. Pastikan terdapat sedikit ruang antara jari kaki dan kaki kasut. Kemudian, gerakkan jari kaki anda untuk memeriksa ruang untuk jari kaki.

Cuba juga berdiri dan berjalan sebentar untuk memastikan kasut anda selesa dipakai.

Sekiranya kaki anda merasa tertekan dan jari kaki anda tidak dapat bergerak dengan bebas, ubahlah ke ukuran yang lebih besar.

Yang pasti, cuba berjalan di lantai berjubin dan berkarpet.

Petua lain ketika anda ingin memilih kasut, jika perlu, bawa stoking semasa anda membeli kasut. Gunakan stoking ini untuk memastikan kasut yang anda pilih mempunyai ukuran yang sesuai dan selesa.