chooseyourself.me

Ramai pekerja merasa bangga dengan estetika ruang kerja mereka. Sama ada dengan hiasan minimalis kontemporari atau bilik yang dihiasi oleh barisan tokoh aksi atau poster band kegemaran anda. Semua untuk mengelakkan tekanan. Namun, tidak banyak orang yang mengambil berat tentang pencahayaan pejabat mereka.

Pencahayaan yang baik atau buruk di pejabat sebenarnya memberi kesan besar terhadap daya tumpuan dan produktiviti kerja anda. Pencahayaan pejabat yang baik telah ditemukan untuk mengurangkan kemurungan dan meningkatkan mood, tenaga, dan kewaspadaan.

Seperti apa pencahayaan pejabat yang baik?

Berikut adalah tiga cara pencahayaan pejabat dapat mempengaruhi kesejahteraan dan produktiviti pekerjanya. Dan walaupun anda mempunyai sedikit pilihan selain berurusan dengan pejabat tanpa tingkap, masih ada langkah yang dapat anda lakukan untuk memiliki ruang pejabat yang terang.

1. Memaksimumkan sinaran semula jadi matahari

Sekiranya pejabat anda bebas memilih kerusi, pilih tempat yang mendapat cahaya matahari paling banyak, atau pilih tempat duduk tingkap - menghadap ke utara, timur, atau barat. Cahaya matahari semula jadi memberi ruangan rasa hangat dan kemungkinan untuk anda kadang-kadang mengintip pemandangan luar adalah bonus tambahan.

Pekerja yang terdedah kepada cahaya matahari lebih banyak pada waktu bekerja mereka cenderung untuk tidur malam yang lebih lama, lebih sihat dan lebih sihat, dan mempunyai mood yang lebih baik daripada pekerja yang bertakung di meja dengan cahaya rendah, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, yang dilaporkan oleh Bloomberg.

"Cahaya juga dapat mempengaruhi metabolisme anda dan seberapa efisien tubuh anda memproses makanan, yang penting untuk menjaga berat badan," kata Phyllis Zee, MD, Ph.D., pengarah Pusat Gangguan Tidur di Northwestern Memorial Hospital, dan salah satu kajian ini pengarang. Tetapi pastikan bahawa terdapat cahaya matahari yang cukup untuk mengelakkan cahaya silau memantul di layar komputer anda. Dan, pastikan tidak ada zon mati atau bayang di tempat anda bekerja.

2. Gunakan pencahayaan tidak langsung

Sebilangan besar sistem pencahayaan di pejabat menggunakan pencahayaan langsung, alias meletakkan titik cahaya di titik tengah bilik atau pada beberapa titik yang dipasang secara simetri dan sama rata. Teknik ini digunakan untuk menghasilkan sumber cahaya yang terang dan menyeluruh.

Bilik pejabat dengan konsep ruang kerja dapat dibanjiri dengan mudah oleh cahaya panas dari lampu buatan kerana pencahayaan dari siling mesti cukup kuat untuk menerangi meja semua pekerja. Sebenarnya, bekerja dengan cahaya yang dimandikan langsung dari atas kepala membuat mata cepat letih kerana silau, mengurangkan produktiviti, dan memberi kesan negatif kepada kesihatan penghuni bilik. Belum lagi konsep pencahayaan pejabat seperti ini sangat memerlukan tenaga.

Elakkan hanya mempunyai lampu bilik dengan pencahayaan langsung ke bawah. Buat suasana bilik yang terang dengan konsep pencahayaan tidak langsung dengan lampu tersembunyi yang hanya menggunakan bias cahaya. Pencahayaan harus membiaskan secara tidak langsung ke mata dari permukaan yang besar, seperti dinding dan siling. Pencahayaan tidak langsung dapat menghasilkan cahaya yang sekata tanpa melelapkan mata dan suasana "hangat" lebih ketara dengan penampilan cahaya kekuningan.

3. Gunakan lampu LED

Lampu pendarfluor telah lama menjadi pilihan kegemaran lampu pejabat kerana harganya murah dan dapat menerangi kawasan besar sekaligus. Masalahnya ialah lampu pendarfluor pendek dan cepat berkedip, yang bermaksud bahawa kualiti cahaya tidak konsisten. Ini, digabungkan dengan masalah lain seperti pintasan haiwan peliharaan, menjadikan lampu pendarfluor bukan pilihan yang ideal untuk pencahayaan pejabat.

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan lampu pendarfluor LED. Walaupun cukup mahal untuk belanjawan pejabat, lampu LED jauh lebih cekap tenaga daripada tiub pendarfluor dan lampu lain seperti lampu HID, jadi dalam jangka panjang lampu LED juga jauh lebih menjimatkan kos. Manfaat persekitaran lain dari tiub LED ialah tidak mengandungi merkuri dan bahan kimia lain yang terdapat pada lampu pendarfluor, yang boleh membahayakan alam sekitar.

Panel LED boleh dipasang ke siling untuk menggantikan kelengkapan lampu pendarfluor tradisional. Cahaya dari LED membantu menghilangkan silau, yang dapat meningkatkan keselesaan dan produktiviti di pejabat.