Mengapa makanan manis membuat rongga? •

Makanan manis menyebabkan rongga. Berapa kerap kita tidak mendengar kenyataan seperti itu? Tetapi adakah ia benar? Sejauh mana, ketika kita masih kecil, kita dilarang makan terlalu banyak gula-gula atau coklat. Adakah hanya makanan bergula yang menyebabkan masalah gigi?

BACA JUGA: 6 Ubat Semula jadi untuk Mengatasi Rongga Gigi

Adakah benar makanan manis menyebabkan rongga?

Sebenarnya penyebab utama rongga bukan gula. Rongga disebabkan oleh bakteria yang hidup di mulut. Bakteria ini memakan sisa karbohidrat di gigi kita. Sisa ini merangkumi makanan bergula yang anda makan, seperti gula yang terdapat dalam biskut, gula-gula, biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.

Mengapa makanan manis menjadi salah satu penyebab berlakunya rongga?

Gula merangkumi karbohidrat. Apabila karbohidrat ini dicerna, bakteria di dalam mulut memakannya dan menghasilkan asid. Air liur yang dicampurkan dengan asid boleh membentuk plak gigi. Nah, plak ini sebenarnya menyebabkan rongga. Plak ini terdiri daripada bakteria dan asid. Sekiranya gigi tidak dibersihkan dengan betul dan teratur, plak akan hilang di bahagian luar gigi yang disebut enamel, mengakibatkan rongga kecil di permukaan gigi.

BACA JUGA: 3 Cara Mencegah Rongga pada Kanak-kanak

Sekiranya lubang tidak dirawat, perlahan-lahan akan melebar. Bukan hanya lapisan luar, lama-kelamaan bakteria akan memakannya di tengah (dentin), hingga lapisan ketiga yang disebut pulpa. Pulpa adalah bahagian gigi yang terdiri daripada saluran darah dan saraf. Apabila rongga telah sampai ke pulpa, anda akan merasa sakit yang luar biasa. Gigi akan terasa sensitif ketika digunakan untuk makan, tidak jarang terjadi abses di mulut.

Adakah lebih baik untuk mengelakkan makanan bergula?

Nampaknya sangat mustahil untuk mengelakkan gula dalam kehidupan seharian. Buah mengandungi pemanis semula jadi, jadi anda juga tidak boleh makan buah? Selain mengandungi banyak khasiat, buah juga dapat dijadikan menu andalan untuk diet. Tetapi jangan lupa membersihkan gigi dengan kerap. Makanan seperti gula-gula, makanan lezat, dan bijirin kering boleh tersekat di gigi anda. Sekiranya tidak dibersihkan, sudah tentu makanan yang tersisa juga boleh menyebabkan berlakunya rongga. Walaupun ada makanan yang boleh 'dibilas' secara langsung oleh air liur kita, gigi anda masih belum bersih sepenuhnya.

Anda juga harus berhati-hati dengan makanan dan minuman tertentu, seperti minuman berkarbonat. Soda mengandungi fosfat dan asid sitrik yang dapat mengikis enamel gigi. Makan makanan yang tinggi asid juga boleh menyebabkan kerosakan gigi. Asid tinggi bukan sahaja soda, tetapi juga buah sitrus.

BACA JUGA: 5 Cara Merawat Rongga Gigi

Bagaimana untuk mengurangkan rongga?

Kes rongga di Indonesia cukup tinggi. Tetapi itu tidak bermaksud rongga tidak dapat dicegah, tentunya rongga dapat diatasi.

Adakah itu bermakna anda tidak boleh makan gula-gula? Hmm, tidak juga. Daripada mengehadkan pengambilan gula, lebih baik anda merangsang air liur untuk menyediakan mineral ke gigi anda. Bagaimana untuk? Anda boleh mencuba permen karet.

Wow, tapi masih gula-gula, bukan? Ya, anda boleh memilih gusi bebas gula, digabungkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan untuk diet anda untuk merangsang pengeluaran air liur.

Untuk memenuhi gigi mineral, anda boleh mencuba makanan seperti keju, yogurt, dan produk tenusu lain. Makanan ini mengandungi kalsium dan fosfat yang tinggi untuk menguatkan gigi. Sudah tentu, yogurt adalah pilihan yang tepat untuk makanan ringan berbanding makanan manis lain. Untuk minuman, anda boleh beralih ke teh hijau atau hitam untuk mengurangkan bakteria di dalam mulut. Tetapi ingat, teh tidak dicampur dengan gula.

Selain itu, dalam produk ubat gigi, fluorida adalah mineral yang tidak hanya mencegah rongga dan mengembalikan keadaan gigi ke tahap awalnya. Sekiranya anda rasa ubat gigi tidak mencukupi untuk membantu mengelakkan berlakunya rongga. Anda boleh pergi ke doktor gigi untuk mendapatkan rawatan fluorida.

Sekiranya anda mempunyai anak, cubalah agar anak anda mengehadkan pengambilan gula mereka. Makanan ringan yang sihat baik untuk kesihatan gigi anak anda, kerana kita tahu kanak-kanak suka makan makanan yang dibungkus dan manis. Membiasakan makanan ringan yang sihat dapat mencegah penyakit gigi dan mulut pada masa akan datang.