Mengatasi Ejakulasi Pramatang Dengan Bantuan Terapi Psikologi

Ejakulasi dini boleh membuat seorang lelaki merasa tidak aman, gelisah, atau kehilangan nafsu seksnya. Oleh kerana itu, sekarang ada banyak produk suplemen atau ubat-ubatan herba yang dikatakan berkesan dalam menangani ejakulasi dini. Sebenarnya, ada cara yang lebih selamat dan berkesan untuk membantu anda mengawal ejakulasi semasa melakukan hubungan seks - jalankan sahaja!

Makan tetapi jangan percaya kepada sesiapa sahaja. Datanglah ke pejabat latihan psikologi terdekat di lokasi anda, dan luahkan semua aduan anda. Ya, selain tanpa kesan sampingan, hasil perundingan ini dengan ahli psikologi terbukti tahan lama untuk jangka masa panjang. Betul, bagaimana ahli psikologi membantu anda mengatasi ejakulasi dini melalui terapi? Inilah penjelasan lengkapnya.

Penyebab psikologi ejakulasi pramatang

Menurut pakar, terdapat dua jenis penyebab ejakulasi dini. Yang pertama adalah faktor psikologi, sementara yang kedua adalah faktor biologi seperti gangguan saraf, penyakit tertentu (misalnya diabetes), atau ketidakseimbangan hormon.

Sekiranya anda telah menjalani rawatan seperti terapi hormon tetapi hasilnya belum tersedia, ini mungkin merupakan faktor psikologi. Ejakulasi dini boleh berlaku kerana anda terlalu cemas, terlalu bersemangat, tidak yakin, merasa bersalah, atau kerana anda takut akan ejakulasi dini. Sebabnya, pembebasan air mani dikendalikan oleh otak, organ yang mengatur emosi dan keadaan psikologi seseorang.

Ada juga orang yang mengalami ejakulasi dini kerana mereka mengalami trauma, mengalami pengalaman buruk dengan seks, mengalami masalah dengan pasangannya, atau disebabkan oleh kemurungan. Kerana kebanyakan masalah ejakulasi berpunca dari keadaan mental seseorang, salah satu kaedah terbaik untuk mengatasinya adalah dengan bantuan psikiatri. Contohnya seorang psikiatri (pakar psikiatri), ahli terapi, atau psikologi.

Bagaimana "mengaku" kepada ahli psikologi dapat membantu mengatasi ejakulasi dini?

Biasanya untuk mengatasi ejakulasi dini psikologi menggunakan pendekatan terapi kognitif dan tingkah laku ( Terapi tingkah laku kognitif, disingkat CBT). Sebabnya, terapi ini sering terbukti paling berkesan untuk menangani pelbagai masalah psikologi. Fokus CBT adalah untuk meningkatkan mindset (kognitif) agar dapat mengubah tingkah laku (behavior).

Harapannya adalah bahawa orang yang mengambil bahagian dalam terapi ini dapat menangguhkan ejakulasi dengan teknik yang diajar oleh ahli terapi. Untuk lebih jelasnya, lihat langkah-langkah yang diambil untuk mengatasi ejakulasi dini melalui terapi CBT psikologi berikut.

1. Mengubah corak pemikiran negatif

Pertama sekali, anda dan ahli terapi akan mencari punca ejakulasi awal. Anda mungkin ditanya mengenai pengalaman masa kecil, pengalaman seksual, dan emosi anda. Dari sana anda akan menemui penyebab ejakulasi dini. Contohnya, kerana selama ini anda selalu merasa takut akan kegagalan atau dianggap buruk. Sama ada semasa hubungan seks atau dalam kehidupan seharian.

Akibatnya, otak anda secara tidak sedar "bekerja terlalu keras" dan bergegas ketika melakukan hubungan seks. Daripada takut dianggap tidak dapat mengalami ereksi atau ejakulasi, otak memerintahkan organ seksual anda untuk ejakulasi walaupun terlalu cepat. Dengan bantuan ahli terapi, anda akan menyedari bahawa ketakutan akan kegagalan pemikiran adalah salah dan mengalahkan diri sendiri. Terdapat pelbagai cara, anda boleh menulis buku harian atau mengemukakan aduan kepada ahli terapi.

2. Menjalin hubungan yang lebih erat dengan pasangan anda

Seterusnya, anda diminta menilai hubungan anda dengan pasangan anda. Sebabnya, agar anda lebih santai dan dapat menikmati hubungan seks, anda dan pasangan mesti mempunyai ikatan dalaman yang erat. Sementara itu, jika anda tidak boleh mempercayai pasangan anda atau selama ini pasangan anda sering mengolok-olok masalah seksual yang anda alami, tentunya sangat sukar untuk mengatasi ejakulasi dini.

Oleh itu, ahli terapi dapat membantu anda meningkatkan hubungan dengan pasangan anda. Contohnya, dengan mengajar anda untuk berkomunikasi dengan pasangan anda dengan jujur, terbuka dan berkesan. Ahli terapi juga boleh mengajak pasangan anda untuk menyertai beberapa sesi terapi. Ini akan memberitahu pasangan anda bagaimana untuk menyokong anda melalui masalah ini.

3. Amalkan perubahan tingkah laku

Ingat, CBT bukanlah penawar segera. Tidak ada ubat segera yang dapat mengatasi ejakulasi dini. Anda harus tabah dan mempunyai kemahuan yang tinggi untuk berubah. Untuk mempraktikkan perubahan tingkah laku, anda akan diajar pelbagai teknik untuk menghilangkan corak pemikiran negatif dan mengawal diri anda

Contohnya, apabila anda merasa cemas atau gugup semasa melakukan hubungan seks. Anda boleh menarik nafas panjang untuk menghilangkan kegelisahan. Dengan cara itu, anda lebih mampu menangguhkan ejakulasi. Anda juga dapat menanamkan pemikiran positif setiap kali pemikiran negatif menghantui anda. Sebagai contoh, menunjukkan bahawa hubungan seks bukanlah masalah kemampuan berkelahi. Tidak perlu membuktikan apa-apa kepada pasangan anda. Yang penting adalah bagaimana anda menikmati saat-saat intim dengannya.