chooseyourself.me

Herpes genital adalah penyakit berulang yang boleh muncul pada bila-bila masa. Ya, walaupun anda telah mengambil ubat dari doktor, gejala herpes masih dapat muncul setiap saat kerana virus ini dapat bertahan seumur hidup di dalam badan. Terutama jika anda mempunyai kebiasaan makan makanan yang tidak sihat. Memang, makanan apa yang boleh mencetuskan dan mencegah kambuh herpes genital?

Gejala herpes genital boleh berulang kerana makan secara sembarangan

Anda telah menjaga organ intim anda dengan baik, tetapi bagaimana gejala herpes masih berulang? Hati-hati, ini mungkin disebabkan oleh makanan yang anda makan setiap hari.

Anda mungkin berfikir bahawa makanan yang selalu anda anggap sihat dapat membantu mengatasi gejala herpes. Daripada melegakan simptom, sebaliknya berlaku. Gejala herpes genital sering kambuh kerana memilih makanan yang salah.

Dilancarkan dari The New Zealand Herpes Foundation, orang dengan herpes genital disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung arginine. Arginine adalah sejenis asid amino separa penting yang sebenarnya baik untuk tubuh. Tetapi pada masa yang sama, virus herpes menjadikan arginine ini sebagai sumber tenaga untuk tumbuh dan mencetuskan gejala herpes.

Contoh makanan yang mengandungi arginine termasuk coklat, kacang tanah, badam, selai kacang, biji, gandum, dan oat. Oleh itu, anda harus menghadkan atau mengelakkan makanan ini untuk mengelakkan herpes genital berulang.

Makanan yang mengandungi karbohidrat dan gula halus juga mempunyai kesan yang serupa. Karbohidrat halus seperti pasta dan roti putih dapat menekan sistem ketahanan badan dan sebenarnya menjadikan tubuh lebih mudah diserang penyakit.

Begitu juga, ketika anda makan makanan manis, kandungan gula akan melawan vitamin C di dalam badan. Akibatnya, tubuh menjadi kewalahan untuk melawan virus herpes dan mendedahkan anda kepada herpes genital berulang.

Senarai makanan sihat yang dapat mencegah kambuh herpes genital

Selain mengelakkan makanan tertentu, anda juga harus mengetahui makanan apa yang harus dimakan untuk mengelakkan herpes genital berulang. Inilah senarai.

1. Makanan mengandungi lisin

Lisin atau lisin adalah asid amino penting yang dapat mengurangkan jumlah virus herpes di dalam badan. Jenis asid amino ini berfungsi dengan menghalang kerja arginin, sehingga gejala herpes genital dapat ditekan sehingga tidak berulang.

Anda boleh mendapatkan kandungan lisin asid amino dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran, telur, makanan laut, daging lembu dan ayam. Bagi anda yang mempunyai intoleransi atau alergi terhadap makanan ini, anda boleh beralih ke produk tenusu seperti yogurt, keju, dan mentega.

2. Sayur-sayuran tinggi antioksidan

Sebenarnya, badan kita dapat menghasilkan antioksidan sendiri secara semula jadi. Namun, jumlahnya mungkin tidak mencukupi untuk melawan radikal bebas dan pelbagai penyakit luaran.

Itulah sebabnya, anda masih memerlukan pengambilan antioksidan tambahan dari makanan untuk mengelakkan herpes genital berulang. Anda boleh mendapatkan antioksidan ini dari sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk kembang kol, bayam, kangkung, dan tomato.

Di samping itu, pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan juga mengandungi vitamin, mineral, dan lebih banyak lisin daripada arginin. Dengan cara itu, sistem imun anda akan lebih kuat dan mencegah herpes genital daripada kembali.

3. Probiotik

Probiotik dikenali sebagai bakteria baik yang dapat melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, probiotik juga terbukti berkesan untuk mencegah kambuh herpes genital, anda tahu!

Probiotik adalah bakteria baik yang dapat meningkatkan jumlah bakteria baik dalam usus. Semakin banyak bilangan bakteria baik di saluran pencernaan, semakin banyak bakteria ini akan mendorong sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Anda boleh menemui probiotik dalam pelbagai makanan dan minuman, salah satu yogurt yang paling biasa. Sekarang terdapat juga banyak makanan tambahan yang menawarkan kandungan probiotik di dalamnya.

Jangan lupa untuk mengamalkan gaya hidup sihat

Makan makanan sahaja tidak mencukupi untuk mengelakkan herpes genital berulang. Usaha anda boleh sia-sia jika gaya hidup anda masih tidak kemas dan tidak sihat. Sama ada merokok, malas bersenam, atau minum alkohol.

Selain mengatur diet Anda sebaik mungkin, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan gaya hidup sihat. Bermula dari senaman biasa, berhenti merokok, dan mengurangkan atau bahkan berhenti minum alkohol.

Tabiat ini dapat meningkatkan sistem imun anda. Sistem imun yang baik akan menjauhkan anda dari pelbagai jenis penyakit, termasuk herpes genital.