Mengapa Wanita Hamil Sering Mengidam Makanan Asam? •

Mengapa ramai wanita suka makan makanan masam semasa mengandung? Makanan seperti mangga muda cenderung lebih popular daripada makanan manis. Ini memang biasa bagi wanita hamil, tetapi adakah selamat bagi wanita hamil untuk memakan makanan ini?

Mengapa wanita menginginkan makanan berasid semasa mengandung?

Menginginkan makanan yang rasanya masam, masam, dan segar memang merupakan fenomena yang sering dialami oleh kebanyakan wanita hamil.

Lauren E. Blau dari Albany Medical College menyatakan bahawa wanita mengalami perubahan tingkah laku makan semasa mengandung. Ini biasanya berlaku kerana faktor emosi dan perubahan hormon.

Semasa trimester pertama kehamilan, badan anda mengalami penurunan aktiviti enzim pencernaan. Ini menyebabkan mual dan muntah yang dikenali sebagai sakit pagi. Dalam keadaan tertentu, anda mungkin juga kehilangan selera makan.

Mengapa anda memilih untuk makan makanan berasid semasa mengandung? Sebenarnya ada sebab fisiologi yang mendasari perkara ini.

Melancarkan kajian di jurnal Laporan Ilmiah Aroma dan rasa makanan sangat mempengaruhi selera wanita hamil yang mengalami diabetes sakit pagi .

Kajian terhadap 124 wanita hamil menunjukkan bahawa kebanyakan mereka mencari makanan yang terasa pahit dan masam. Ini kerana kedua-dua rasa tidak menyebabkan rasa mual.

Di samping itu, beberapa makanan berasid seperti mangga muda mengandungi capsaicin. Bahan ini dapat membantu meningkatkan selera makan.

Kebaikan makan makanan berasid semasa hamil

Selain membantu melegakan loya, makanan berasid juga menawarkan faedah berikut untuk wanita hamil dan bayi mereka yang belum lahir.

1. Membantu pembentukan tulang bayi

Pada usia kehamilan 2 hingga 3 bulan, kerangka janin mula terbentuk. Makan makanan berasid yang mengandungi kalium dan magnesium baik untuk pembentukan tulang bayi.

2. Membantu mencegah anemia

Biasanya rasa masam berasal dari makanan yang mengandungi banyak vitamin C. Vitamin ini diperlukan untuk membantu menyerap zat besi dari makanan.

Zat besi diperlukan dalam pembentukan hemoglobin darah. Selain membantu pertumbuhan janin, zat besi juga dapat mencegah ibu dari anemia atau kekurangan darah semasa hamil.

4. Meningkatkan daya tahan

Anda perlu tahu bahawa wanita hamil mengalami penurunan sistem imun sehingga mereka lebih mudah diserang penyakit. Makan makanan berasid semasa mengandung dapat membantu anda mengatasi keadaan tersebut.

5. Membantu penghadaman

Selain buah-buahan, rasa masam juga dapat diperoleh dari makanan fermentasi seperti yogurt dan kimchi.

Menurut Harvard Medical School, makanan yang ditapai mengandungi banyak probiotik yang baik untuk kesihatan pencernaan. Ini boleh berguna untuk mengatasi sembelit pada wanita hamil.

Adakah baik makan makanan masam semasa hamil secara berterusan?

Makanan berasid mengandungi sejumlah nutrien dan faedah yang berguna untuk ibu dan janin. Malangnya, jika dikonsumsi lebih dari makanan berasid boleh menyebabkan kesan buruk berikut.

1. Sakit perut

Asid perut meningkat pada wanita hamil adalah perkara biasa. Sekiranya ditambah dengan bahan berasid dari makanan, akan memburukkan lagi keadaan.

Bukannya melegakan sakit pagi , makan makanan berasid semasa mengandung sebenarnya boleh membuat perut tidak selesa. Kesannya, loya dan muntah yang anda alami akan menjadi semakin teruk.

2. Kekeringan

Makanan yang terasa masam atau masin biasanya mengandungi sodium. Natrium boleh mengganggu keseimbangan cecair di dalam badan. Pengambilan natrium yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cecair.

5. Mencetuskan peningkatan tekanan darah

Selain menyebabkan dehidrasi, natrium dalam makanan berasid juga dapat memicu peningkatan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini boleh menyebabkan komplikasi kehamilan yang berbahaya seperti eklampsia.

4. Cirit-birit

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, makanan berasid biasanya tinggi vitamin C. Melancarkan Mayo Clinic, kelebihan vitamin C boleh menyebabkan pedih ulu hati, sakit kepala, dan cirit-birit.

Cirit-birit semasa mengandung tentu dapat mengurangkan stamina anda. Untuk mengelakkannya, anda tidak boleh berlebihan semasa makan makanan berasid semasa mengandung.