chooseyourself.me

Berapa kerap anda menggunakan telefon bimbit anda, alias HP? Telefon bimbit yang ada sekarang sangat canggih. Semuanya dapat dilakukan dengan hanya satu alat, atau yang sekarang lebih dikenali sebagai telefon pintar . Terutama bagi orang muda, tidak memegang telefon bimbit selama sehari mungkin membuatnya terasa seperti ada sesuatu yang hilang. Baiklah, bagi anda yang terlalu kerap menggunakannya telefon pintar , berhati-hati dengan sindrom getaran poket hantu.

Apakah sindrom getaran poket hantu?

Pernahkah anda menyimpan telefon bimbit anda di dalam poket atau beg anda, dan kemudian anda merasakan bahawa telefon bimbit anda berdering atau bergetar sebagai tanda pemberitahuan masuk, tetapi ketika anda memeriksa tidak ada panggilan, pesan teks, atau pemberitahuan sama sekali? Ini dipanggil sindrom getaran poket hantu.

Ia agak jarang berlaku, tetapi agak biasa bagi orang-orang yang melalui masa-masa di mana mereka sangat tidak selesa dengan hubungan sosial mereka. Orang yang mempunyai kebimbangan yang tinggi atau ketakutan yang tinggi terhadap hubungan sosial lebih cenderung kepada sindrom ini. Sebaliknya, orang yang cenderung mengutamakan hubungan sosial daripada menggunakan telefon pintar , cenderung menghidapi sindrom ini. Telefon bimbit atau telefon bimbit mempengaruhi bagaimana anda berinteraksi dengan dunia luar, dan orang yang menggunakan telefon bimbit terlalu melampiaskan keinginan mereka untuk berinteraksi dengan dunia luar melalui telefon bimbit.

Generasi yang lahir pada tahun 80-an dan 90-an gugup jika mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka

Dalam kajian yang dilakukan oleh Larry Rosen, Ph.D., profesor psikologi di California State University dan rakan-rakannya, para penyelidik menemubual para peserta mengenai seberapa kerap mereka memeriksa telefon bimbit dan akaun media sosial mereka dan sama ada mereka merasa cemas jika mereka tidak dapat memeriksa sesuatu .Sering seperti biasa. Peserta ini berasal dari 4 generasi yang berbeza, yang dinamakan sebagai berikut: generasi Baby Boomers (lahir pada tahun 1946-1964), generasi Generasi X (lahir 1965-1979), generasi Penjanaan Bersih (lahir pada tahun 1980-an), dan turun temurun iGenerasi (lahir pada tahun 1990-an).

Hasil kajian ini menunjukkan bahawa kebanyakan orang, terutama generasi 2 termuda, selalu memeriksa telefon bimbit mereka. Sebenarnya, sepertiga peserta dalam 2 generasi terakhir memeriksa media sosial mereka sama seperti mereka memeriksa panggilan masuk ke telefon mereka. Hasilnya juga menunjukkan bahawa 2 generasi termuda mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk merasa risau sekiranya mereka tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka berbanding dengan 2 generasi di atas mereka.

Di samping itu, beberapa kajian menunjukkan bahawa orang yang bimbang tidak dapat memeriksa telefon bimbit mereka mungkin mengalami tanda-tanda berikut, seperti kemurungan, dysthymia, mania, gangguan keperibadian antisosial, narsisme, gangguan keperibadian kompulsif, dan gangguan keperibadian paranoid.

Bagaimana lokasi telefon bimbit mempengaruhi kita secara psikologi

Satu lagi kajian yang dilakukan melibatkan 163 orang pelajar di sebuah bilik yang sangat besar. Separuh dari mereka (Kumpulan 1) dibawa ke bilik lain dan diminta untuk meletakkan semuanya, buku, telefon bimbit, dan apa sahaja barang yang mereka bawa, di laci meja di hadapan mereka. Sementara itu, pelajar lain (Kumpulan 2) menyimpan buku, telefon bimbit, dan barang mereka di tempat lain yang tidak ada bersama mereka. Semua pelajar diminta untuk tidak melakukan apa-apa kecuali menunggu arahan selanjutnya. Setiap 20 minit dalam 1 jam, setiap peserta menyelesaikan ujian yang disebut State-Trait Anxiety Scale.

Hasil kajian menunjukkan bahawa peserta kumpulan 1 hanya merasa bimbang selama 20 minit pertama, kemudian tahap kegelisahan mereka menurun kerana mereka tahu telefon bimbit mereka masih dekat dengan mereka. Walau bagaimanapun, hasil ujian peserta dalam kumpulan 2 menunjukkan bahawa tahap kegelisahan mereka terus meningkat selama satu jam.

Hasil penyelidikan terbaru yang paling mengejutkan adalah bagaimana cahaya HP sahaja dapat mempengaruhi anda. Peserta yang benar-benar peminat HP dalam kajian ini menunjukkan tahap kegelisahan mereka meningkat walaupun hanya kerana mereka tidak dapat melihat cahaya telefon bimbit mereka.

Mengapa kita merasakan telefon bimbit kita bergetar atau berdering walaupun tidak?

Penggunaan barang elektronik yang berlebihan, terutama yang berkaitan dengan komunikasi, menyebabkan isyarat yang salah dihantar ke neuron di sekitar poket baju, poket seluar, dan bahagian badan lain yang biasanya dekat dan melekat pada telefon bimbit. Ini membuat neuron keliru untuk membezakan sama ada getaran telefon bimbit atau isyarat lain. Berdasarkan kajian ini, dapat disimpulkan bahawa ini terjadi bermula dari perasaan bimbang kerana tidak dapat memeriksa barang elektronik mereka.

Profesor Rosen menyimpulkan bahawa tingkah laku anda boleh mempengaruhi isyarat neuron yang dihantar ke otak. Tubuh anda selalu menunggu atau menjangkakan pelbagai jenis interaksi teknologi, yang biasanya berasal telefon pintar . Dengan "jangkaan" ini membimbangkan bunyi telefon bimbit anda dari otak anda, jika anda mendapat atau melakukan apa-apa yang boleh "membangunkan" saraf anda, contohnya jika seluar anda terlalu ketat untuk digosok ke kaki anda, neuron anda mungkin selalu menafsirkan reaksi neuron sebagai akibatnya. telefon anda bergetar, sedangkan otak anda salah menafsirkan apa yang menyebabkannya kerana bimbang di otak anda.

Langkah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan sindrom getaran poket hantu

Dengan penjelasan di atas tentang betapa buruknya pengaruh itu telefon pintar untuk kesihatan psikologi anda jika anda menggunakannya terlalu kerap, mulailah mengambil langkah untuk tidak menggunakannya sepanjang masa telefon pintar . Berikut adalah langkah-langkah yang dapat anda ambil untuk memberi otak anda untuk tidak bimbang dengan telefon bimbit ini:

• Luangkan masa untuk berjalan-jalan di alam semula jadi, atau berjalan-jalan di luar
• Sukan
• Mendengar muzik
• Menyanyi
• Mempelajari bahasa asing
• Membaca buku komedi
• Berinteraksi dengan orang lain secara peribadi, bukan melalui telefon

Lakukan perkara di atas selama 10 minit setiap 90 minit hingga 120 minit. 10 minit dari sebarang jenis elektronik dapat menurunkan tahap kegelisahan anda. Cara lain adalah menjadualkan bila anda dapat memeriksa peranti elektronik anda yang digunakan untuk berkomunikasi, misalnya sekali setiap 15 minit, kemudian jangan menyentuhnya selama 15 minit tersebut. Kecuali jika anda berada dalam keadaan sangat darurat dan memerlukan komunikasi melalui telefon, hidupkan pemberitahuan dengan orang yang berkenaan, dan selebihnya matikan pemberitahuan WL Anda.

BACA JUGA:

• Bolehkah Seseorang Benar-benar Ketagih dengan Gadget?
• Adakah benar selfie yang kerap menyebabkan penuaan pramatang pada kulit?
• 10 Aplikasi Terbaik di iOS dan Android Untuk Membantu Hidup Sihat