chooseyourself.me

Vitamin B complex adalah vitamin larut air yang terdiri daripada lapan jenis dengan fungsi yang berbeza. Setiap jenis, vitamin B berperanan penting dalam kesihatan tubuh, termasuk kecantikan, dari kulit, kuku, hingga rambut.

Khasiat vitamin B untuk kecantikan mengikut jenis

Pada dasarnya, vitamin B keseluruhan adalah vitamin penting untuk menyokong kulit dan rambut yang sihat.

Sebenarnya, vitamin larut air ini terbukti memberi kesan yang baik pada kulit dan rambut, sama ada dimakan secara langsung atau topikal.

Untuk maklumat lebih lanjut, kenal pasti fungsi setiap vitamin B untuk kecantikan anda.

1. Vitamin B1 (Tiamin)

Vitamin B1 atau tiamin adalah vitamin B dengan kandungan antioksidan yang membantu melancarkan peredaran darah yang baik untuk kecantikan.

Apabila aliran darah lancar, oksigen dan nutrien akan masuk dan memenuhi keperluan sel tubuh, seperti sel kulit. Kesannya, sel-sel kulit akan terus tumbuh semula dan menghasilkan kulit yang sihat dan kelihatan muda.

Di samping itu, peredaran darah yang lancar di kawasan kepala membantu proses pertumbuhan rambut dengan membekalkan oksigen ke folikel rambut.

2. Vitamin B2 (Riboflavin)

Berbanding dengan tiamin, vitamin B2 aka riboflavin membantu proses pergantian sel dan mengekalkan kolagen.

Coalgen adalah protein yang melindungi struktur kulit, mengurangkan keradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.

Pengambilan produk tenusu yang mengandungi riboflavin juga membantu rembesan lendir kulit, sehingga mencegah kulit kering yang boleh menjadi penyebab jerawat.

3. Vitamin B3 (Niacin)

Bukan rahsia lagi bahawa bentuk vitamin B3 atau niasin lain, iaitu niacinamide, sering digunakan dalam produk penjagaan kulit.

Niacin didakwa dapat membantu memperbaiki lapisan atas kulit (epidermis) dalam mengunci kelembapan. Sementara itu, penggunaan topikal vitamin ini dapat menghaluskan dan melembutkan kulit.

Apabila digunakan dengan betul, vitamin B3 dapat mengurangkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan kulit kering.

Bukan hanya berguna untuk kecantikan kulit, vitamin B ini membantu merangsang aliran darah ke kepala, sehingga rambut tumbuh dengan baik.

Pelbagai Cara Memanjangkan Rambut Secara Semula Jadi yang Berfungsi

4. Vitamin B5 (Asid Pantothenic)

Bagi anda yang terdedah kepada jerawat, vitamin B5 boleh menjadi pilihan tetap untuk mengekalkan kulit yang sihat.

Vitamin B yang disebut asid pantotenik ini dikatakan dapat mengurangkan pembentukan minyak dan mengurangkan pembentukan jerawat, jadi bagus untuk kecantikan.

Tidak hairanlah asid pantotenik terkenal dalam produk penjagaan kulit kerana membantu mengekalkan kelembapan kulit, sehingga terasa kenyal dan sihat.

5. Vitamin B6 (Pyridoxine)

Dikenali sebagai vitamin pengurusan tekanan, pyridoxine juga dapat digunakan untuk menjaga kesihatan kulit anda secara tidak langsung.

Vitamin B ini juga diklaim dapat membantu mengatur mood dan meningkatkan kualiti tidur yang tentunya baik untuk kecantikan.

Sebabnya, pengambilan vitamin B6 yang mencukupi menghasilkan serotonin, melatonin, dan norepinefrin. Ketiganya penting dalam mengatur mood , tidur, dan tekanan.

Sementara itu, tekanan dan kurang tidur dapat meningkatkan keradangan badan, mengurangi pertumbuhan semula sel, dan menyebabkan kulit kering. Kesemuanya adalah faktor yang boleh mencetuskan jerawat dan penuaan pramatang.

6. Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B7 atau biotin adalah salah satu vitamin yang diperlukan tubuh untuk menjadikan kulit, rambut, dan kuku lebih sihat.

Ini kerana biotin diperlukan dalam proses metabolisme asid lemak dan melindungi sel dari kerosakan dan kehilangan air. Kesannya, kulit tetap lembap dan terasa kenyal.

Kekurangan vitamin B tentu tidak baik untuk kecantikan kerana boleh menjadikan rambut dan kuku rapuh, kulit kering, dan bersisik.

7. Vitamin B9 (asid folik)

Asid folik adalah vitamin yang baik untuk wanita hamil, terutama bagi anda yang ingin mengekalkan kulit dan rambut yang cantik.

Ini kerana vitamin B9 membantu menyokong perkembangan sel kulit yang sihat dan melawan tanda-tanda penuaan pramatang, termasuk kedutan dan garis-garis halus.

Sebenarnya, memenuhi keperluan asid folik membantu menyahtoksin badan yang berfungsi untuk mengurangkan tahap tekanan oksidatif pada kulit. Ini ternyata membantu mengurangkan risiko jerawat.

8. Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 (cobalamin) ternyata memainkan peranan penting dalam pengeluaran sel, jadi diperlukan untuk meningkatkan kesihatan rambut, kulit, dan kuku.

Sebenarnya, kekurangan vitamin B12 dapat dicirikan oleh masalah kulit dan rambut, seperti hiperpigmentasi, perubahan warna kuku, dan sudut mulut yang meradang.

Lebih-lebih lagi, kekurangan cobalamin boleh menyebabkan keguguran rambut yang pastinya tidak baik untuk penampilan dan kesihatan anda.

Oleh sebab itu, anda perlu memenuhi keperluan vitamin B12, baik dari makanan dan makanan tambahan, untuk menjaga kecantikan dari dalam.

Pelbagai Jenis Vitamin untuk Kulit yang sihat, cerah dan awet muda

Pada dasarnya, pengambilan vitamin B yang mencukupi sangat berguna untuk kecantikan kulit, rambut, dan kuku anda.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, sila berbincang dengan doktor anda untuk memahami penyelesaian yang tepat untuk anda.