chooseyourself.me

Rambut gugur adalah salah satu masalah yang tidak pernah berakhir bagi sesetengah orang. Rambut menipis dan dapat menurunkan keyakinan diri. Nasib baik, ada banyak cara untuk menebalkan rambut dan salah satunya adalah dengan memakan bayam. Lihat bagaimana bayam memberi manfaat kepada kesihatan rambut di sini!

Manfaat bayam untuk rambut

Tahukah anda bahawa rambut memerlukan pelbagai mineral dan vitamin untuk mengekalkan pertumbuhannya?

Kekurangan vitamin dan mineral sebenarnya boleh mencetuskan keguguran rambut. Sekiranya ini dibolehkan, sudah tentu ia boleh berakhir dengan kebotakan.

Atas sebab ini, pengambilan makanan yang baik untuk kesihatan rambut adalah penting untuk mencegah masalah ini.

Salah satu makanan yang baik untuk pertumbuhan rambut adalah bayam. Bayam merah dan bayam hijau sama-sama berkhasiat untuk rambut.

Memberi khasiat untuk pertumbuhan rambut

Bayam diketahui memberi manfaat untuk pertumbuhan rambut kerana ia menawarkan nutrien yang diperlukan.

Bagaimana tidak, bayam kaya dengan vitamin A, C, K, B complex, dan mineral seperti zat besi dan zink di dalamnya.

Kandungan vitamin dan mineral ini ternyata membantu menjaga kesihatan kulit kepala dan rambut anda. Inilah penjelasannya.

1. Besi

Zat besi adalah komponen yang cukup penting dalam kesihatan rambut, terutama untuk mengatasi keguguran rambut.

Ini kerana banyak kes keguguran rambut berkaitan dengan kekurangan zat besi.

Sebab itu, anda boleh makan bayam yang kaya dengan zat besi untuk mendapatkan khasiatnya untuk rambut.

Dengan begitu, keperluan zat besi harian anda dapat dipenuhi dan merangsang pertumbuhan rambut yang baik.

Sebaliknya, zat besi membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh badan untuk mendorong metabolisme dan membantu pertumbuhan rambut.

2. Vitamin A

Semua sel dalam tubuh memerlukan vitamin A untuk pertumbuhan, termasuk rambut, yang merupakan tisu yang paling cepat tumbuh.

Bukan itu sahaja, vitamin A membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum.

Sebum bertanggungjawab melembapkan kulit kepala dan membantu mengekalkan rambut yang sihat. Sekiranya badan kekurangan vitamin A, ternyata berisiko mengalami keguguran rambut.

Sementara itu, bayam kaya dengan beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A.

Jadi, anda boleh mendapatkan faedah bayam untuk kesihatan rambut untuk memenuhi pengambilan vitamin A. setiap hari.

3. Vitamin B

Vitamin lain dalam bayam yang memberikan manfaat untuk pertumbuhan rambut adalah vitamin B atau biotin.

Sebabnya, kekurangan biotin dikatakan dapat meningkatkan risiko keguguran rambut.

Biotin sering digunakan sebagai rawatan alternatif untuk keguguran rambut.

Walau bagaimanapun, rawatan ini biasanya hanya dapat dilihat secara maksimum pada mereka yang kekurangan vitamin B, walaupun jarang terjadi.

Oleh itu, penggunaan suplemen biotin untuk rambut masih diperdebatkan, sama ada ia berkesan untuk merawat keguguran rambut pada orang yang sihat.

Walau bagaimanapun, vitamin B membantu menghasilkan sel darah merah.

Sel darah merah ini membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut, jadi penting dalam proses pertumbuhan rambut.

4. Vitamin C

Rambut gugur sebenarnya boleh disebabkan oleh kerosakan radikal bebas yang menghalang pertumbuhan rambut.

Berita baiknya, kandungan vitamin C dalam bayam memberikan manfaat besar bagi anda yang mengalami keguguran rambut.

Ini kerana vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi daripada tekanan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Di samping itu, tubuh memerlukan vitamin C untuk menghasilkan kolagen, yang merupakan protein yang penting untuk rambut.

Lebih-lebih lagi, pengambilan vitamin C yang mencukupi membantu tubuh menyerap zat besi, jadi tidak menghairankan bahawa vitamin ini penting untuk rambut.

5. Zink (zink)

Mineral lain yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembaikan tisu rambut adalah: zink aka zink.

Zink juga membantu mengekalkan keseimbangan kelenjar minyak di sekitar folikel.

Rambut gugur bahkan dikaitkan dengan kekurangan zink.

Kajian mengenai Terapi dermatologi melaporkan bahawa mengatasi kekurangan zink dengan makanan tambahan membantu mengurangkan keguguran rambut kerana kekurangan zink.

Malangnya, sebilangan pakar menasihatkan agar tidak mengambil suplemen zink terlalu tinggi kerana ia juga boleh mencetuskan keguguran rambut.

Oleh itu, anda boleh mendapat faedah zink Ini untuk rambut dengan memakan bayam.

Sekiranya anda benar-benar ingin menebalkan rambut secara semula jadi, cuba tingkatkan pengambilan nutrien penting yang terdapat dalam bayam.

Jangan lupa untuk mengetahui cara merawat rambut anda untuk mengelakkan rambut gugur.

Sekiranya anda mempunyai pertanyaan lebih lanjut, sila berjumpa dengan pakar dermatologi atau pakar dermatologi untuk mengetahui penyelesaian yang sesuai untuk anda.