chooseyourself.me

Sayur-sayuran adalah makanan yang umumnya tidak disukai oleh kanak-kanak. Ini mungkin berlaku kerana anak-anak tidak terbiasa makan sayur sejak kecil. Jadi, semasa dia dewasa dia tidak biasa dengan rasa dan tekstur pelbagai jenis sayur-sayuran. Oleh itu, sangat penting untuk memperkenalkan sayur-sayuran kepada anak-anak dari usia dini. Membiasakan anak-anak untuk makan sayur-sayuran dari usia muda dapat mendorong anak-anak untuk suka makan sayur-sayuran.

Bilakah anda harus memperkenalkan sayur-sayuran kepada anak anda?

Memperkenalkan anak-anak kepada sayur-sayuran dapat dimulakan ketika anak mulai menerima makanan padat pertamanya, sekitar usia 6 bulan. Jangan berlengah memberi sayur-sayuran kepada anak-anak pada usia ini.

Malah, ada yang mengatakan bahawa anda boleh mula memperkenalkan sayur-sayuran kepada anak anda sejak anak itu masih menyusu. Rasa makanan yang dimakan oleh ibu dapat dirasakan oleh bayi melalui susu ibu.

Oleh itu, makan banyak sayur semasa anda masih menyusukan bayi anda, dengan cara itu bayi anda akan lebih biasa dengan rasa sayur-sayuran ketika mereka mula makan makanan pejal.

Anda boleh menambahkan pelbagai jenis sayur ke dalam bubur anak anda ketika berusia 6 bulan.

Bagaimana cara memperkenalkan sayur-sayuran kepada kanak-kanak?

Memperkenalkan dan membiasakan anak-anak untuk makan sayur bukanlah sesuatu yang mudah. Rasa sayur-sayuran, yang biasanya sedikit pahit dan hambar, membuat anak-anak enggan memakannya. Tetapi ada beberapa cara yang boleh anda lakukan agar si kecil mengenal lebih banyak sayur-sayuran dan akhirnya mahu memakannya.

1. Tidak perlu diberi makan, biarkan anak makan sendiri

Biarkan anak mengambil sayur dengan tangannya sendiri. Ini dapat membantu kanak-kanak mengenali tekstur sayur-sayuran. Anda boleh memotong sayur-sayuran menjadi kepingan kecil sehingga anak dapat mencengkam dan memberikannya kepada anak sebagai makanan ringan.

2. Pilih sayur-sayuran dengan rasa manis

Cuba mulakan dengan sayur-sayuran yang manis atau ringan, seperti labu atau wortel, supaya anak anda dapat menerima rasa sayur dengan lebih mudah.

Sekiranya anak dapat menerima satu jenis sayur, tambahkan sayur jenis baru ke menu anak. Pilih sayur-sayuran dengan rasa, tekstur, bentuk, dan warna yang berbeza. Dengan cara itu, kanak-kanak mengenali pelbagai jenis sayur-sayuran, bukan hanya satu atau dua jenis.

3. Teruskan memberi sayur-sayuran jenis baru kepada anak-anak

Jangan leka jika anak anda hanya menyukai beberapa jenis sayur-sayuran. Terdapat banyak jenis sayur-sayuran dengan kandungan vitamin dan mineral yang berbeza, jadi anak-anak perlu makan banyak jenis sayur-sayuran.

Jaga kebiasaan memberi sayur-sayuran kepada anak-anak sehingga anak dewasa. Sekiranya anak anda enggan makan sayur-sayuran tertentu, teruskan mencuba memberikannya berulang kali.

Kanak-kanak biasanya perlu mencuba sekitar 10 kali untuk menerima makanan baru dan lebih daripada 10 kali untuk memutuskan bahawa mereka menyukainya. Jadi, teruskan berusaha memberi sayur-sayuran kepada anak-anak.

4. Buat menu anak kecil anda

Anda boleh menggabungkan sayur-sayuran dengan ayam, daging, sosej, bebola daging, cendawan, kentang, dan lain-lain dalam menu sayur-sayuran yang anda buat, sehingga anak-anak berminat mencubanya. Atau, anda juga boleh memasukkan sayur-sayuran ke dalam roti, pizza, mi, pasta, dan juga jus.

Agar anak anda dapat menikmati rasa sayur-sayuran, anda mungkin ingin mencuba memanggang sayur-sayuran dengan rempah-rempah dan bukannya mengukus sahaja.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!