4 Petua Berjaya dalam Mempelajari Perkara Baru pada Usia yang Tidak Lagi Muda
Tidak pernah terlambat untuk belajar. Ya, siapa sahaja dan pada bila-bila masa dapat mempelajari banyak perkara baru, walaupun dia tidak lagi muda. Umur sememangnya satu cabaran, kerana semakin tua anda, semakin sedikit kekuatan otak yang anda miliki. Untuk berjaya mempelajari perkara baru yang ingin anda kuasai pada usia yang tidak lagi muda, pertimbangkan petua berikut.
Mengapa semakin tua anda semakin sukar untuk belajar perkara baru?
Bukan hanya badan, otak juga mengalami penuaan. Anda mungkin melihat simptom-simptomnya, yang sering dilupakan dan sukar belajar perkara baru. Kenapa? Semakin tua anda, semakin banyak tanggungjawab yang anda ada dan sudah tentu anda akan menghadapi pelbagai masalah. Keadaan ini boleh menjadikan orang dewasa lebih mudah mengalami tekanan.
Melaporkan dari Live Science, para penyelidik memeriksa otak manusia korteks prefrontal, wilayah yang mengawal pelbagai proses kognitif dan pembelajaran. Salah satu penyebabnya, iaitu tekanan, menyebabkan sel-sel saraf di otak di rantau ini mengecil dan kehilangan sinapsis.
Sinaps adalah hubungan antara sel yang penting dalam proses mencerna maklumat. Apabila tekanan hilang, sel-sel otak ini dapat pulih, tetapi ketajaman fungsinya akan menurun.
Itulah sebabnya semakin tua seseorang, semakin sukar bagi manusia untuk mencerna dan mempelajari sesuatu. Bukan hanya tekanan, gaya hidup yang tidak sihat seperti kurang bersenam dan kurang makan makanan yang menyuburkan otak juga dapat mempengaruhi kemampuan otak untuk belajar.
Petua untuk belajar perkara baru pada usia muda
Sebagai orang dewasa, anda mungkin berminat untuk mempelajari kemahiran baru yang berguna untuk kerjaya atau kepuasan hidup anda sendiri. Contohnya, belajar pengekodan, reka bentuk, perniagaan, karangan bunga, memasak, bahasa asing, dan banyak lagi. Jangan risau, anda masih boleh belajar dengan lancar dengan petua berikut.
1. Berlatih dengan betul
Bakat dan motivasi penting dalam meningkatkan kemahiran. Walau bagaimanapun, latihan biasa adalah kunci kejayaan seseorang mempelajari perkara baru. Apakah amalan yang baik dan betul? Ahli psikologi bersetuju bahawa latihan yang paling berjaya dalam mempelajari sesuatu adalah latihan dari perkara yang paling mudah, secara beransur-ansur dan teratur hingga intensiti latihan yang lebih sukar.
Contohnya, semasa anda belajar bahasa asing. Anda harus belajar bagaimana bunyinya dengan huruf dan kata, kemudian pelajari maknanya, tatabahasa dan unsur-unsur asas lain yang akan membantu anda fasih bertutur dalam bahasa asing.
2. Tidur
Mungkin anda tertanya-tanya, mengapa tidur siang adalah petua untuk berjaya dalam mempelajari perkara baru. Salah satu faedah tidur siang adalah meningkatkan daya otak dan mengurangkan tekanan. Tidur siang dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mencerna maklumat yang baru anda terima.
Selain itu, tidur siang juga meningkatkan tumpuan menjadikan anda lebih mudah untuk menangkap maklumat. Walau bagaimanapun, waktu tidur yang disyorkan hanya sekitar 20 hingga 30 minit dan tidak disyorkan untuk tidur siang selepas makan.
3. Perhatikan semasa anda belajar
Belajar seharian boleh meningkatkan kemampuan anda untuk belajar, tetapi anda tidak dapat memaksa badan anda. Tubuh mempunyai jam biologi yang disebut irama sirkadian. Jam ini mengatur waktu tidur dan bangun anda serta tahap tenaga yang anda miliki sepanjang hari. Sekiranya anda melakukan senaman ketika badan letih dan kurang tenaga, hasilnya tidak akan optimum.
Contohnya anda berlatih bermain piano, jika anda terus menekan jari anda boleh sesak. Daripada meningkatkan kemahiran anda, anda mungkin perlu mengambil cuti dari latihan untuk pulih. Jadi, tidak berkesan, bukan?
Atau anda akan mengikuti kursus perniagaan setelah bekerja, ketika anda keletihan dan tidak fokus. Akhirnya anda tidak dapat menyerap pengetahuan baru dengan baik.
Oleh itu, anda mesti faham bila masa yang sesuai untuk anda. Contohnya, memilih kursus perniagaan pada hujung minggu.
4. Mungkin anda memerlukan pertolongan orang lain
Belajar sendiri boleh menjadi lebih mudah, tetapi kadang-kadang membosankan. Jadi, anda mungkin memerlukan rakan yang sememangnya dapat memudahkan dan membimbing anda dalam setiap sesi latihan. Atau anda boleh menemui rakan yang mempunyai matlamat yang sama dengan anda. Bukan hanya sebagai rakan perbincangan, rakan anda boleh menjadi penanda aras sejauh mana peningkatan latihan yang anda lakukan.
