chooseyourself.me

Mungkin anda sering mendengar orang mempunyai fobia kegelapan atau fobia ketinggian. Ini dapat difahami, mungkin kerana keadaan gelap dan ketinggian boleh mengancam kehidupan mereka. Tetapi tahukah anda bahawa ada orang yang mempunyai fobia mandi dan membersihkan diri?

Mengapa seseorang mendapat ablutophobia?

Ablutophobia adalah fobia yang menyebabkan seseorang takut mandi, mencuci, atau membersihkan diri. Keadaan ini boleh berlaku pada kanak-kanak atau orang dewasa dan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Orang dengan fobia ini tahu bahawa ketakutan mereka tidak masuk akal, tetapi mereka juga sukar diatasi. Sebaliknya, mereka berusaha sangat keras untuk mengelakkan perkara yang menakutkan mereka. Contohnya mengelakkan air, sabun, atau juga bilik mandi.

Apakah simptom ablutophobia?

Ablutophobia adalah fobia yang mempunyai gejala yang sama dengan kebanyakan fobia lain dan boleh muncul ketika berhadapan dengan air, sabun dan bilik mandi. Walaupun hanya membayangkan mandi atau mencuci muka, orang yang menderita ablutophobia dapat mengalami:

• Ketakutan dan kebimbangan.
• Serangan panik.
• Sebaliknya, elakkan mandi atau mencuci untuk mengelakkan ketakutan dan kegelisahan.
• Berpeluh.
• Jantung berdegup kencang.
• Susah bernafas.
• Anak-anak mungkin tidak mahu menjauhkan diri daripada ibu bapa mereka, menangis dan juga mengalami amarah.

Apa yang menyebabkannya?

Ablutophobia adalah fobia yang penyebabnya belum difahami. Walau bagaimanapun, penyebab umum fobia ini biasanya termasuk dalam salah satu daripada tiga kategori berikut:

• Pengalaman negatif. Mengalami pengalaman trauma seperti mandi atau mencuci.
• Genetik . Anda cenderung menghidap ablutophobia sekiranya salah seorang ibu bapa anda menghidapinya.
• Perubahan fungsi otak . Perubahan otak ini boleh disebabkan oleh kecederaan, peningkatan usia, dan lain-lain.

Komplikasi ablutophobia

Orang yang menghindari mandi kerana ablutophobia boleh menghadapi masalah di tempat kerja atau sekolah. Bahkan mungkin orang yang menghidap ablutophobia dapat terasing secara sosial dan akhirnya menjadi tertekan.

Orang dengan ablutophobia yang masih kanak-kanak juga boleh berisiko buli yang lebih besar, terutamanya ketika mereka mendekati usia remaja mereka. Di samping itu, orang yang menghidap ablutophobia adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan mereka dengan menggunakan dadah atau alkohol.

Bagaimana mengatasi ablutophobia?

Sering kali, ablutophobia tidak dirawat kerana orang yang memilikinya percaya bahawa tidak ada penawar. Tetapi sebenarnya ada rawatan yang cukup berkesan untuk mengatasi rasa takut mereka untuk mandi. Apakah mereka?

Jenis rawatan pertama adalah psikoterapi. Psikoterapi adalah rawatan yang menggunakan terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif (CBT). Dalam terapi pendedahan ini, kelak anda berhadapan dengan ketakutan anda sendiri untuk mandi atau mencuci. Selama ini, anda akan belajar mengurus perasaan dan kegelisahan anda berulang kali.

Manakala terapi tingkah laku kognitif atau CBT dapat digabungkan dengan terapi pendedahan. Semasa anda mandi, anda akan belajar teknik yang dapat membantu mengubah pandangan anda tentang mandi sambil mengurangkan kegelisahan dan ketakutan anda.

Psikoterapi biasanya paling berjaya dalam merawat ablutophobia. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, doktor anda mungkin memberi ubat untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan anda.

Ubat biasanya digunakan sebagai rawatan jangka pendek di samping psikoterapi. Dadah yang boleh digunakan untuk merawat ablutophobia adalah beta-blocker dan penenang.

Selain menggunakan terapi, doktor anda juga boleh mengesyorkan beberapa perubahan gaya hidup atau rawatan di rumah. Rawatan ini termasuk:

• Amalan ketenangan dan perhatian seperti meditasi.
• Berlatih teknik relaksasi, seperti yoga dan pernafasan dalam.
• Tingkatkan aktiviti fizikal yang dapat membantu mengurangkan tekanan dan kegelisahan seperti bersenam.