chooseyourself.me

Masa remaja adalah tempoh peralihan dari kanak-kanak ke orang dewasa. Semasa remaja atau baligh, puncak pertumbuhan ketinggian berlaku. Maksudnya, tempoh ini adalah tempoh pertumbuhan ketinggian terpantas kedua setelah bayi. Tingginya seorang gadis ternyata sebelum dia mendapat haid pertamanya (menarche).

Pertumbuhan ketinggian puncak pada kanak-kanak perempuan berlaku sebelum haid pertama

pecutan pertumbuhan ( peningkatan pertumbuhan ) pada kanak-kanak berlaku ketika anak mula mengalami akil baligh, berlangsung selama 24-36 bulan. Pada masa ini, anak mengalami pertumbuhan tinggi yang sangat cepat sebelum akhirnya ketinggian anak berhenti pada titik tertentu. Sebenarnya, pertumbuhan ketinggian semasa baligh dapat menambahkan sekitar 20% dari ketinggian akhir seseorang.

Untuk itu, anda sebagai ibu bapa harus mengetahui kapan anak anda mula memasuki usia baligh. Ini dilakukan agar anda dapat menunjang pertumbuhan anak anda secara maksimum, dengan harapan anak anda dapat mencapai ketinggian yang optimum.

Pada kanak-kanak perempuan, tanda pertama dia memasuki akil baligh adalah ketika payudaranya mulai membesar, diikuti dengan pertumbuhan rambut di sekitar kawasan kemaluan dan ketiaknya. Pada masa ini juga ketinggian kanak-kanak perempuan sudah mulai meningkat, tetapi belum mencapai puncaknya.

Pertumbuhan puncak bagi kanak-kanak perempuan berlaku kira-kira 2 tahun selepas kanak-kanak perempuan mula memasuki akil baligh. Atau, beberapa teori juga mengatakan bahawa puncak pertumbuhan tinggi bagi kanak-kanak perempuan berlaku 6 bulan sebelum kanak-kanak perempuan mendapat haid pertama (menarche). Masa ini mungkin berbeza antara gadis bergantung kepada banyak faktor yang mempengaruhi.

Walau bagaimanapun, jelas bahawa puncak pertumbuhan ketinggian bagi kanak-kanak perempuan berlaku sebelum gadis-gadis menarche. Pada puncak pertumbuhan ketinggian, kanak-kanak perempuan boleh mencapai ketinggian rata-rata 9 cm / tahun. Sekiranya pertumbuhan tinggi kanak-kanak perempuan adalah optimum semasa akil baligh, kanak-kanak perempuan dapat meningkatkan ketinggiannya sekitar 23-28 cm.

Bagaimana ibu bapa menyokong pertumbuhan ketinggian anak-anak?

Untuk mendapatkan kenaikan ketinggian yang optimum semasa baligh, kanak-kanak perempuan memerlukan persekitaran yang menyokong pertumbuhan mereka. Pada masa ini, faktor ibu bapa sangat berpengaruh. Anda sebagai ibu bapa boleh melakukan perkara berikut untuk menyokong pertumbuhan anak-anak.

1. Pastikan anak anda mendapat rehat yang cukup

Kanak-kanak memerlukan tidur yang lebih lama daripada orang dewasa kerana ketika tidur, tubuh anak berpeluang untuk meningkatkan kadar pertumbuhannya. Waktu tidur kanak-kanak berbeza mengikut usia mereka. Menurut National Sleep Foundation, kanak-kanak berumur 6-13 tahun memerlukan 9-11 jam tidur dan kanak-kanak berusia 14-17 tahun memerlukan 8-10 jam tidur.

2. Beri anak makanan berkhasiat

Oleh kerana badan kanak-kanak tumbuh dengan cepat, maka keperluan pemakanan anak juga meningkat. Di samping itu, metabolisme anak juga berjalan lebih cepat, menjadikan selera makan anak meningkat dan anak sering merasa lapar, ini dapat menjadi tanda bahawa tubuh anak berkembang pesat. Pada masa ini, beri anak makanan seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral dapat membantu anak-anak mencapai pertumbuhan yang optimum.

3. Menyokong anak-anak untuk bersukan

Terus memotivasi anak-anak untuk terus bergerak dan melakukan senaman secara teratur dapat membantu anak-anak mendapatkan berat badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan dan kecergasan mereka. Selain itu, senaman secara teratur juga dapat menyokong pertumbuhan tulang dan otot anak-anak. Kanak-kanak juga dapat tidur lebih lama dan lebih nyenyak ketika melakukan senaman secara berkala.

4. Jangan bandingkan dengan pertumbuhan badan anak-anak lain

Pertumbuhan ketinggian antara kanak-kanak berbeza mengikut masa dan kelajuan bergantung pada pelbagai faktor yang mempengaruhinya. Ada kanak-kanak yang mengalami pertumbuhan yang cepat pada waktu yang lebih awal dan ada juga anak yang mengalami pertumbuhan yang lebih lambat pada waktu yang lebih lambat. Oleh itu, sebagai ibu bapa anda tidak boleh membandingkan pertumbuhan anak anda dengan rakan sebaya, ini akan membuatkan anak berasa lebih teruk atau sebaliknya. Tidak berada pada tahap pertumbuhan fizikal yang sama dengan rakan sebaya mereka dapat membuat anak merasa susah dan cemas, ini tidak baik untuk menyokong pertumbuhan anak.

BACA JUGA

• 8 Tinggi Menambah Makanan
• Mengapa Anak-anak Boleh Lebih Tinggi Daripada Ibu Bapa Mereka?
• Adakah benar susu boleh meningkatkan ketinggian?

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!