chooseyourself.me

Pernahkah anda terfikir bagaimana otak anda memproses kesakitan? Anda mungkin tahu bahawa sakit itu menyakitkan. Kesakitan boleh disebabkan oleh tisu yang rosak atau rangsangan yang kuat seperti membakar jari anda di atas dapur secara tidak sengaja, atau kaki anda terkena pintu. Sakit adalah cara badan anda melindungi dirinya daripada kecederaan atau kerosakan yang lebih jauh. Ini adalah tanda amaran bahawa anda hampir dengan sesuatu yang berbahaya atau anda memerlukan rawatan perubatan. Kesakitan biasanya merupakan sebab nombor satu mengapa orang mendapatkan rawatan perubatan.

Bagaimana kita dapat merasakan kesakitan?

Proses merasakan kesakitan disebut persepsi kesakitan, atau nociception. Isyarat kesakitan bermula pada titik rangsangan dan bergerak ke saraf anda dan kemudian saraf tunjang anda hingga ke otak anda. Inilah masanya otak anda akan memproses dan memberitahu anda untuk bertindak balas terhadap kesakitan. Contohnya, katakan anda memotong jari secara tidak sengaja. Terdapat beberapa langkah dalam proses persepsi kesakitan:

• Sebaik sahaja anda mencederakan jari, tisu menjadi rosak. Apabila ini berlaku, reseptor kesakitan khas (nociceptors) dirangsang untuk mengenali kesakitan.
• Setiap reseptor yang disambungkan ke neuron menghantar isyarat kesakitan. Neuron ini menghubungkan reseptor ke saraf tunjang.
• Isyarat kesakitan kemudian dipindahkan ke otak anda.
• Otak menerima dan memproses isyarat untuk memberitahu badan anda untuk bertindak balas.

Kadang kala isyarat yang dihantar ke saraf tunjang boleh menyebabkan tindakan refleks yang cepat, menyebabkan anda bertindak balas sebelum memproses kesakitan. Contohnya, neuron motor anda diaktifkan dan otot-otot di lengan anda menguncup, menjauhkan tangan anda dari objek tajam. Ini berlaku dalam sekejap saat - sebelum isyarat dihantar ke otak - jadi anda akan menarik lengan anda sebelum anda menyedari kesakitannya.

Terdapat beberapa peringkat di mana kesakitan dapat diubah, diperkuat atau disekat sebelum mereka sampai ke otak. Ini adalah kenyataan apabila ada laporan mengenai seseorang yang tidak merasa sakit walaupun cedera. Sebagai contoh, askar yang cedera semasa perang atau atlet sukan sering mengatakan bahawa mereka tidak merasa sakit akibat kecederaan mereka sehingga selepas itu.

Contoh lain adalah ketika seorang kanak-kanak jatuh di lututnya, jika dia mengusap lutut, isyarat sakit dapat disekat untuk membolehkan sensasi sentuhan bergerak ke otak, kerana kedua-dua rangkaian saraf ini mempunyai rangkaian yang sama.

Jenis kesakitan yang berbeza

Kesakitan bersifat subjektif dan kadang kala sukar dikelaskan. Terdapat banyak jenis kesakitan, yang merangkumi:

• Menyakitkan tidak berpusatkan perhatian : disebabkan oleh kecederaan pada tisu badan. Contohnya cedera, terbakar atau retak (patah tulang).
• Kesakitan neuropatik: Disebabkan oleh kelainan pada sistem saraf yang membawa dan menafsirkan kesakitan - masalahnya mungkin pada saraf, tulang belakang atau otak.
• Kesakitan psikogenik: Kesakitan jenis ini disebabkan atau diperburuk oleh faktor psikologi.
• Penyakit akut: Ini adalah kesakitan yang singkat yang menyedarkan badan akan kerosakan yang dilakukan.
• Kesakitan kronik: Kesakitan kronik (juga disebut kesakitan berterusan) boleh disebabkan oleh kerosakan tisu yang berterusan, seperti pada osteoartritis.

Satu-satunya orang yang benar-benar dapat menjelaskan kesakitan adalah mereka yang sakit. Inilah sebabnya mengapa apabila anda berjumpa doktor, mereka sering meminta anda menerangkan kesakitannya. Penting untuk berkongsi setiap butiran dengan doktor anda untuk membantu mendapatkan rawatan yang paling berkesan dan terbaik untuk anda.

Bagaimana mengatasi kesakitan?

Sebaik sahaja anda mengetahui proses bagaimana kesakitan berlaku, anda dapat mencari cara untuk membina kitaran positif untuk mengatasi isyarat kesakitan anda. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan kesakitan:

• Alihkan fikiran anda dengan memikirkan perkara yang perlu dilakukan dan merancang lebih awal
• Mengalihkan fikiran menggunakan teknik gangguan tertentu
• Gerakkan diri anda dalam aktiviti dan bukannya memikirkan kesakitan
• Cari perkara yang harus anda buat untuk membuat anda merasa gembira dan bangga
• Kendalikan mood anda dengan mencabar pemikiran negatif
• Bersantai secara berkala
• Bersenam secara berkala
• Menyelesaikan masalah dalam hubungan
• Bersikap tegas dan jelas dengan orang lain mengenai keperluan anda

Kesakitan adalah proses di mana tubuh melindungi anda daripada rangsangan berbahaya. Tetapi memahami bagaimana kesakitan berlaku pasti dapat membantu. Anda boleh menipu otak anda untuk menguruskan tahap kesakitan anda.