chooseyourself.me

Memulakan hubungan dengan seseorang adalah tanda bahawa anda mesti bersedia untuk menerima kekuatan dan kelemahan masing-masing. Namun, tidak jarang seseorang mudah marah dan kecewa dengan sikap pasangannya. Lalu, apa penyebabnya, dan bagaimana anda mengawal emosi anda terhadap pasangan anda?

Mengapa sebilangan orang marah dan beremosi pada pasangannya?

Menurut artikel yang diterbitkan dalam PsychCentral, dalam hubungan, emosi sering timbul sebagai reaksi kerana anda tidak mendapat apa yang anda mahukan atau harapkan dari pasangan anda. Ini boleh menjadi apa-apa, sama ada keperluan fizikal, emosi, atau yang lain.

Walau bagaimanapun, menumpuk perasaan marah dan emosi sehingga akhirnya memuncak biasanya bermula dengan kehadiran penolakan atau enggan mengakui fakta yang berlaku dalam hubungan tersebut.

Contohnya, anda enggan mengakui bahawa apa yang dilakukan pasangan anda mengganggu anda, jadi anda membiarkan perasaan kecewa itu berlama-lama dalam diri anda. Dengan cara itu, anda enggan menghadapi perasaan anda dan mengakui keperluan anda daripada pasangan anda.

Ini biasanya dilakukan dengan harapan bahawa tanpa perlu mengatakan apa-apa, pasangan anda akan memahami bagaimana perasaan anda. Anda mengharapkan pasangan anda lebih peka terhadap perasaan yang anda miliki, apabila anda tidak mahu mengakuinya sendiri.

Oleh itu, secara beransur-ansur perasaan kecewa bertambah sehingga anda tidak dapat menahannya lagi sementara yang diketahui oleh pasangan anda ialah anda baik-baik saja.

Inilah yang mendorong anda menjadi mudah marah dan tidak dapat mengawal emosi anda terhadap pasangan anda kerana kebencian terpendam telah berlarutan. Namun, tahukah anda bahawa ia dapat diatasi jika anda tahu bagaimana mengawal emosi dengan pasangan anda?

5 petua untuk mengawal emosi terhadap pasangan anda

Mengawal emosi anda terhadap pasangan anda bermakna anda dan pasangan anda dapat menyatakan perasaan anda terhadap pasangan anda, sama ada perasaan bahagia dan gembira atau perasaan sedih dan kecewa. Untuk melakukan ini, anda boleh mengikuti petua untuk mengawal emosi terhadap pasangan anda, seperti yang berikut.

1. Terima dan fahami perasaan anda

Sebelum menyampaikan perasaan anda kepada pasangan anda, anda mesti terlebih dahulu memahami bagaimana perasaan anda. Adakah benar perasaan kecewa yang anda alami dari pasangan anda? Atau adakah perasaan ini timbul dari harapan yang anda miliki terhadap pasangan anda?

Daripada menjadi marah, anda harus berusaha mengawal emosi anda terhadap pasangan anda dengan membincangkan bagaimana perasaan anda. Cari masa yang tepat untuk membincangkannya. Perkara seperti ini paling selesa jika anda membincangkannya semasa anda dan pasangan anda berada dalam mood yang baik.

Bincangkan dengan pasangan anda perasaan yang anda miliki secara terbuka. Berkomunikasi dengan jelas tanpa terpojok dan dengan keadaan di mana anda ingin mencari jalan keluar terhadap perasaan negatif yang anda miliki terhadap pasangan anda.

Dengan mengawal diri anda dan membincangkannya bersama pasangan anda, anda mungkin menjumpai 'jalan tengah' dari perasaan anda tanpa perlu bersikap emosional terhadap pasangan anda.

2. Gunakan bahasa yang baik

Sampaikan perasaan anda dengan cara yang mudah, tetapi dengan bahasa yang baik dan menyenangkan. Salah satu cara anda dapat mengawal emosi anda terhadap pasangan anda adalah dengan tidak menggunakan ayat yang menuding atau menuduh pasangan anda.

Contohnya, jika anda merasa kecewa atau kecewa dengan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan anda. Sampaikan perasaan ini dengan menunjukkan bahawa anda kecewa terhadapnya, bukan pasangan anda. Nyatakan bahawa jika itu tidak berlaku, anda akan merasa lebih baik.

Ini memudahkan pasangan anda memahami apa yang membuat anda bahagia dan apa yang membuat anda kecewa. Ini adalah salah satu cara untuk mengawal emosi anda terhadap pasangan anda kerana dengan cara ini anda juga berusaha menyampaikan perasaan anda.

3. Beri jeda

Apabila anda mula merasa kesal, luangkan masa anda sebelum menyatakan perasaan anda terhadap pasangan anda. Ini sangat membantu dalam mengawal emosi yang anda rasakan terhadap pasangan anda. Elakkan bercakap ketika hati anda 'panas' dengan emosi.

Mengapa perkara ini harus dielakkan? Kerana ketika anda marah, anda mungkin mengucapkan kata-kata kasar atau bermaksud perkataan yang sebenarnya anda tidak mahu katakan. Oleh itu, daripada menyesali kata-kata yang sudah keluar dari mulut anda, anda harus berehat sebentar, menarik nafas panjang, dan membersihkan fikiran anda terlebih dahulu.

4. Dengarkan pasangan anda dengan teliti

Bukan hanya menyampaikan apa yang anda rasakan, dalam membincangkan cara mengawal emosi dan kemarahan terhadap pasangan anda, anda juga harus mendengar apa yang pasangan anda katakan.

Semasa mendengar, anda harus berusaha memahami dengan baik apa yang dia katakan, dan juga memahami apa yang dia rasakan. Elakkan mencari kesalahan dengan apa yang dikatakan pasangan anda, kerana hubungan itu tidak hanya tertumpu pada anda, tetapi juga pada pasangan anda. Jadi, akan lebih baik jika ada komunikasi dua hala di dalamnya.

5. Jaga hubungan fizikal dengan pasangan anda

Salah satu cara yang kuat untuk mengawal emosi dengan pasangan juga boleh dilakukan dengan berhubung secara fizikal. Sekiranya anda marah atau kesal, cubalah memeluk atau menyentuhnya, kerana ini dapat membantu meredakan kemarahan yang anda miliki.

Ini juga berlaku untuk aktiviti seksual dengan pasangan. Umumnya, lelaki merasakan bahawa seks adalah satu bentuk penyelesaian masalah mereka. Supaya lelaki dapat meredakan kemarahan mereka dengan melakukan hubungan seksual dengan pasangannya.

Walaupun ini tidak selalu memberi kesan yang sama pada wanita, ini adalah salah satu perkara yang dapat membantu meredakan kemarahan dan emosi yang berlaku dalam hubungan.