chooseyourself.me

Salah satu cara untuk menggunakan pelindung matahari yang baik dan betul adalah menggunakannya setiap dua jam. Ini sudah disyorkan oleh kebanyakan pakar dermatologi. Jadi, mengapa sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap dua jam?

Mengapa penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap dua jam?

Sebilangan besar pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih tinggi berfungsi dengan baik untuk melindungi kulit dari sinaran UVB. Walau bagaimanapun, terdapat dua kelemahan pelindung matahari ini.

Pertama, pelindung matahari hanya bertahan sekitar 2-3 jam selepas permohonan. Kedua, biasanya penggunaan pelindung matahari dapat memerah kulit. Ini kerana ia hanya melindungi dari sinar UVB, jadi ada kemungkinan kesan UVA yang anda dapat.

Oleh itu, jangka masa ketahanan itu adalah salah satu faktor mengapa sangat penting untuk menggunakan pelindung matahari setiap dua jam. Sekiranya anda sering melakukan aktiviti luar, anda sangat memerlukan pelindung matahari dengan SPF dan penghalau air yang tinggi.

Semasa anda berada di luar rumah, kemungkinan besar anda terdedah kepada cahaya matahari, jadi sangat mudah berpeluh. Oleh itu, pelindung matahari yang kalis air sangat disyorkan kerana tidak cepat pudar ketika berpeluh.

Selain itu, agar kulit anda tidak cepat terbakar, pelindung matahari harus digunakan 30 minit sebelum melakukan aktiviti di luar. Adalah sangat penting agar anda menggunakannya semula setiap dua jam, supaya kulit anda dapat dilindungi dengan betul. Jangan lupa menggunakannya semula setelah berenang, bersenam, atau setelah menggunakan tuala.

Petua untuk mengoptimumkan penggunaan pelindung matahari

Pertama sekali, perkara yang harus diingat adalah bahawa kita tidak boleh bergantung pada pelindung matahari sahaja untuk melindungi kita dari cahaya matahari. Pelindung matahari tidak dapat melindungi kita dari selaran matahari, lepuh, hingga barah. Sudah tentu, perlindungan lain diperlukan untuk mengoptimumkan pelindung matahari ini agar kita dapat mengelakkan kesan buruk dari sinaran matahari.

• Menggunakan lip balm SPF 30
• Topi
• Cermin mata hitam dengan perlindungan UV
• Pakaian lengan panjang

Jangan lupa untuk mengetahui bahawa sinaran suria mempunyai kesan buruk bermula jam 10 pagi hingga 4 petang. Cuba kurangkan aktiviti luar pada waktu tersebut.

Mitos mengenai penggunaan pelindung matahari

Setelah mengetahui sebab-sebab mengapa kita mesti menggunakan pelindung matahari setiap 2 jam dan bagaimana mengoptimumkannya, ternyata terdapat beberapa mitos mengenai pelindung matahari yang sering kita percayai.

1. Pelindung matahari boleh menyebabkan kekurangan vitamin D

Mitos ini sebenarnya masih menjadi kontroversi. Walau bagaimanapun, sebilangan pakar dermatologi percaya bahawa pelindung matahari dapat menyebabkan kulit kita kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang benar-benar membuktikan ini. Selain bersumber dari sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh dari salmon, telur, atau susu.

2. Tidak perlu menggunakan pelindung matahari jika cuaca mendung

Sudah tentu ini sangat salah. Bumi kita masih terdedah kepada sekitar 40% sinaran matahari, walaupun cuaca mendung pada waktu itu. Oleh itu, penggunaan pelindung matahari tetap harus dilakukan semasa anda berada di luar, walaupun cuaca mendung.

Pelindung matahari dengan SPF yang tinggi tentunya sangat bermanfaat untuk kulit kita. Lebih-lebih lagi, menggunakannya dengan betul dan seperti yang disarankan dapat mengoptimumkan manfaat pelindung matahari. Jangan lupa untuk selalu menggunakan pelindung matahari setiap 2 jam, semasa anda berada di luar.