chooseyourself.me

Bipolar adalah keadaan mental yang menyebabkan penderita mengalami perubahan mood yang melampau dalam jangka masa yang singkat. Bagi anda yang mempunyai pengalaman seperti ini, terutama teman lelaki atau pasangan anda, sudah tentu anda memerlukan kaedah khas untuk berurusan dengan pasangan bipolar.

Gejala dan tingkah laku seseorang dengan gangguan bipolar tidak dapat diramalkan. Oleh itu, banyak hubungan gagal kerana mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mempunyai pasangan bipolar?

Pertama sekali sebelum anda mengetahui bagaimana merawat pasangan anda, ketahui terlebih dahulu apa gejala dan tingkah laku yang boleh timbul dari pasangan anda.

1. Episod mania

Semasa episod manik, beberapa perkara boleh berlaku kepada pasangan anda, termasuk:

• Sensitif dan mudah tersinggung
• Terlalu senang untuk gembira dan teruja
• Makan banyak
• Bercakap dengan pantas
• Berkurangnya keinginan untuk tidur

2. Episod Kemurungan

Dalam episod kemurungan, beberapa gejala gangguan mental mula muncul, seperti:

• Begitu sedih untuk masa yang sangat lama
• Selera makan berkurang
• Mahu bunuh diri
• Kehilangan keyakinan
• Mengantuk dan malas

Oleh kerana perubahan drastik ini berlaku dengan cepat, tentunya ia sering membuat anda bingung dan bimbang dengan keadaan pasangan anda. Selain itu, tidak ada jaminan bahawa anda dapat bertahan dengan perubahan tersebut. Oleh itu, memerlukan cara khas untuk berurusan dengan pasangan bipolar anda.

Cara berurusan dengan pasangan bipolar

Mempunyai hubungan dengan orang yang menderita penyakit jiwa seperti ini adalah sesuatu yang mencabar dan meletihkan. Anda tidak dapat mengawal emosi pasangan anda ketika mereka berubah. Namun, itu tidak bermakna tidak mungkin untuk menjalin hubungan dengan pasangan yang mempunyai bipolar.

Untuk kekal berkekalan dan harmoni, berikut adalah pelbagai cara yang boleh anda lakukan ketika berurusan dengan pasangan bipolar

1. Ketahui mengenai bipolar

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk berurusan dengan pasangan bipolar anda adalah dengan mengetahui penyakitnya. Tingkatkan pengetahuan anda mengenai gangguan bipolar, apa yang pasangan anda hadapi, dan bagaimana reaksi anda terhadapnya.

2. Tanya pencetus

Tidak hanya belajar melalui buku atau laman web, anda juga harus bertanya kepada pasangan anda apa yang menyebabkan gangguan mental ini muncul. Sama ada kurang tidur atau bekerja yang membuatnya tertekan.

Walaupun tidak semua orang mempunyai pencetus, tidak ada salahnya untuk menanyakan pengalaman pasangan anda. Bagaimana ini boleh berlaku dan apa yang dia lakukan untuk mengatasinya. Nah, dengan cara itu anda menjadi sedar dan mengurangkan kemungkinan pencetus ini muncul.

3. Bersabar

Salah satu kunci utama dalam hubungan yang melibatkan mental pasangan anda adalah kesabaran. Sebagai contoh, anda dan pasangan anda telah merancang untuk pergi berkencan pada hujung minggu ini, tetapi terhambat kerana penyakit pasangan anda kambuh.

Ingatlah bahawa bukan kehendak pasangan anda, gangguan bipolar menjadikan mereka seperti itu. Sekiranya perkara ini kerap berlaku dan membuat anda tertekan, cubalah 'lari' dari pasangan anda selama seminggu untuk menenangkan fikiran anda.

4. Menyokong proses pemulihan

Cara lain untuk berurusan dengan pasangan bipolar anda adalah dengan menyokong rancangan rawatannya. Cuba menghadiri beberapa sesi dengan ahli terapi. Kehadiran anda mungkin banyak memberi kesan kepada pasangan anda kerana sepertinya menyokongnya.

Namun, jika itu benar-benar mengganggu pasangan anda, tanyakan kepadanya apa yang harus dilakukan dalam proses pemulihan ini.

5. Lebih terbuka

Sudah tentu anda harus mengatakan apa yang ada di fikiran dan perasaan anda semasa pasangan anda mengalami episod. Namun, anda juga harus memilih kata-kata yang tidak menyinggung perasaan pasangan anda, kerana dia mungkin menganggap anda menyalahkan gangguan mental mereka.

6. Minta pertolongan dari orang lain

Sekiranya anda letih dan tertekan mengenai pasangan bipolar anda, dapatkan bantuan rakan atau keluarga. Bercakap dengan mereka mengenai perkara itu dan jika mereka memberi nasihat positif, anda boleh mengikuti.

Di samping itu, anda juga dapat menjaga diri anda untuk mengatasi masalah ini, seperti:

• Bersenam secara berkala
• Lakukan hobi kegemaran anda
• Lawati ahli terapi
• Tidak menjadi satu-satunya sokongan pasangan untuk masalah ini
• Melakukan meditasi

Sekarang, setelah anda mengetahui cara khusus untuk berurusan dengan pasangan bipolar anda, silakan menerapkannya pada hubungan anda. Namun, perlu diingat bahawa gangguan mental ini akan terus muncul dan tentunya akan mengganggu hubungan anda. Oleh itu, tetap menyokong pasangan anda dan bersikap lebih terbuka kepadanya mengenai isu ini adalah salah satu kunci kejayaannya.