chooseyourself.me

Menikmati teh pada waktu pagi atau petang adalah sesuatu yang menyeronokkan. Nah, selain daun teh biasa, anda juga dapat menikmati teh dari daun thyme rebus. Selain menghangatkan badan, minum teh thyme juga memberi manfaat kesihatan bagi tubuh. Apa faedahnya? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Manfaat kesihatan minum teh thyme

Thyme adalah tanaman berdaun hijau kecil yang tumbuh subur di daratan Asia, Afrika, dan Eropah. Tumbuhan ini mempunyai nama saintifik Thymus vulgaris yang telah digunakan secara turun temurun sebagai rempah dan ubat. Tumbuhan ini mempunyai aroma khas yang dapat menjadikan makanan sedap.

Thyme sengaja dibuat teh kerana mengandungi bahan aktif yang baik untuk kesihatan. Inilah faedah yang anda dapat dengan minum teh thyme.

1. Kaya dengan antioksidan

Sama seperti teh, thyme juga mengandungi sebatian antioksidan yang kuat, iaitu timol. Selain thymol, thyme juga dilengkapi dengan pelbagai antioksidan lain, seperti flavonoid apigenin, naringenin, luteolin, dan thymonin.

Menurut kajian dalam jurnal Penyelidikan Fitoterapi disebutkan bahawa timol dapat menyerap dan meneutralkan radikal bebas. Sifat ini mengurangkan pembentukan keradangan di dalam badan akibat tekanan oksidatif.

Anda harus tahu bahawa radikal bebas adalah bahan yang dapat merosakkan sel, protein, DNA, dan mengganggu keseimbangan tubuh. Bahan berbahaya ini boleh berupa pencemaran, asap rokok, atau cahaya matahari.

Apabila tubuh terus terdedah kepada radikal bebas, risiko pelbagai penyakit dapat meningkat. Contohnya termasuk arthritis, strok, darah tinggi, dan penyakit Alzheimer. Nah, dengan minum teh thyme, anda boleh mendapatkan faedah antioksidan ini pada badan.

2. Melegakan selsema dan batuk

Selain thymol, tanaman thyme juga mengandungi carvacrol. Kedua-duanya adalah bahan aktif yang merupakan ekspektoran.

Menurut kajian yang sama, sifat ekspektoran thyme dapat memecah lendir yang menyumbat saluran pernafasan. Sekiranya thyme disajikan sebagai teh hangat, sensasi air yang hangat dapat meningkatkan tindakan antiseptik memecah thyme.

Batuk dan selsema menyebabkan tubuh mengeluarkan lebih banyak lendir sehingga dapat menyekat saluran pernafasan, iaitu di hidung atau tekak.

Manfaat minum teh thyme akan dimaksimumkan apabila diminum bersama ubat yang mengandungi ekspektoran. Anda dapat menikmati kehangatan teh ini apabila anda demam, selesema, atau sakit tekak.

3. Berkesan untuk menjaga kesihatan jantung

Dalam kajian berdasarkan haiwan, pemberian ekstrak air thyme 8 kali berturut-turut berjaya menjaga kolesterol dan tekanan darah stabil dan mengurangkan pembentukan plak.

Semua potensinya dapat mengurangkan risiko hipertensi dan penumpukan plak pada saluran jantung (aterosklerosis). Walaupun begitu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan pada manusia untuk menentukan faedah yang tepat.

Cara membuat teh thyme di rumah

Untuk mendapatkan faedah teh thyme, anda boleh membuat teh ini di rumah. Anda hanya perlu membeli tanaman thyme kering di pasar atau kedai. Kemudian, ikuti resipi di bawah.

Bahan yang diperlukan

• 4 sudu teh thyme kering
• 4 cawan air 250 ml
• Sayang secukup rasa
• Sebilangan batang kayu manis

Bagaimana cara untuk membuat

• Panaskan air dalam mangkuk, biarkan mendidih.
• Setelah mendidih, angkat air dan masukkan semua bahan.
• Tunggu selama 15 minit kemudian tapiskan rempah.
• Teh sudah siap dan sedia untuk anda nikmati.