chooseyourself.me

Tahukah anda, mengatasi sembelit tidak hanya perlu menggunakan ubat yang melancarkan usus? Sebelum benar-benar beralih kepada ubat ramuan, cuba minum teh herba hangat di rumah untuk meredakan gangguan perut. Minuman suam dapat membantu merangsang sistem pencernaan untuk melegakan gejala sembelit. Apakah pilihan teh herba untuk merawat sembelit?

Senarai teh herba untuk sembelit

Teh herba adalah salah satu ubat semula jadi untuk sembelit, dan dipercayai mempunyai kesan sampingan yang minimum. Jenis teh herba tertentu dianggap bermanfaat untuk merehatkan otot usus sehingga pergerakan najis lebih lancar.

1. Teh Senna

Teh Senna, yang berasal dari daun kering tanaman semak Senna alexandrina, mengandungi glikosida. Glikosida mempunyai kesan pencahar semula jadi yang dapat membantu merehatkan otot sistem pencernaan untuk memudahkan tinja bergerak di sepanjang usus dan keluar melalui dubur.

Rasa teh senna cukup pahit, jadi anda boleh menambahkan madu sebagai pemanis sehingga rasanya lebih mesra di lidah.

2. Teh hitam dan hijau

Teh hijau dan teh hitam keduanya mengandungi kafein yang mempunyai kesan pencahar untuk merangsang pergerakan usus untuk memudahkan pergerakan usus. Kesan pencahar ini akan terasa lebih ketara sekiranya teh diminum pada waktu pagi ketika perut kosong.

Namun, bagi anda yang sensitif terhadap kafein, anda harus mencari alternatif teh lain yang lebih selamat untuk pencernaan dan badan anda.

3. Teh pudina

Pudina dikenali baik untuk pencernaan anda. Kesan mentol dalam pudina dapat membantu mengendurkan otot perut. Itulah sebabnya minum satu cawan teh pudina setiap hari dapat membantu sembelit dan juga melegakan sakit perut.

4. Teh Dandelion

Minum teh dandelion cukup berkesan untuk mengatasi sembelit. Teh Dandelion malah membantu masalah pencernaan lain yang mungkin menyertainya, seperti kembung.

Selain itu, teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan hempedu yang secara tidak langsung membantu mengatasi sembelit.

Cuba minum secawan teh dandelion selepas makan untuk menghilangkan rasa sakit sembelit.

5. Teh chamomile

Teh chamomile dikenali sebagai ubat tradisional yang juga mampu memberikan kesan menenangkan berkat aromanya yang harum. Sekiranya anda sembelit, cubalah minum secawan teh chamomile selepas makan atau pada waktu tidur untuk menenangkan otot usus.

Adakah terdapat kesan sampingan semasa minum teh herba untuk sembelit?

Teh herba adalah salah satu cara untuk mengatasi sembelit dalam jangka masa pendek. Jangan minum teh herba secara berkala kerana dikhuatiri akan menimbulkan risiko kesihatan tertentu. Contohnya, pergantungan pada minum teh yang sebenarnya menyukarkan anda membuang air besar tanpa minum teh terlebih dahulu.

Selain itu, jika anda hamil, hindari minum teh senna kerana boleh membuat anda cirit-birit dan mengalami dehidrasi. Ditambah pula, menurut Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal senna teh yang dimakan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kerosakan hati.

Bukan hanya itu, teh herba juga dapat berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang sedang anda minum.

Oleh itu, sebelum mula menyeduh teh atau minuman buang air besar yang lain untuk merawat sembelit, adalah penting untuk berjumpa doktor terlebih dahulu untuk mempertimbangkan faedah dan risiko.