chooseyourself.me

Puasa, masa anda untuk melakukan banyak ibadah dan meninggalkan tabiat buruk anda. Ini adalah masa yang tepat untuk mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Tabiat buruk, seperti merokok, pada bulan puasa mungkin anda dapat mengurangkan sedikit. Anda harus tahu bahawa merokok semasa berbuka boleh lebih berbahaya bagi kesihatan anda daripada merokok ketika anda tidak berpuasa. Kenapa begitu?

Apakah bahaya merokok ketika berbuka puasa?

Rokok mengandungi banyak bahan kimia yang membahayakan kesihatan anda. Bahan kimia utama yang terdapat dalam rokok adalah karbon monoksida, nikotin dan tar.

Bahan kimia ini akan lebih berbahaya jika memasuki badan anda dengan perut kosong setelah berpuasa berjam-jam.

Karbon monoksida

Semasa berbuka puasa, badan anda memerlukan nutrien dan cecair untuk menggantikan tenaga yang hilang semasa berpuasa.

Sekiranya anda segera merokok semasa berbuka puasa ketika perut kosong, risiko anda mengalami loya, muntah, keletihan, dan pening akan meningkat.

Kandungan karbon monoksida dalam asap rokok dapat memasuki aliran darah dan mengurangkan kadar oksigen dalam darah.

Ini mengakibatkan sel-sel di dalam tubuh anda kekurangan oksigen, membuat anda merasa letih dan pening. Gas ini juga dapat menurunkan fungsi otot dan jantung.

Karbon monoksida dalam darah juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan plak menumpuk di arteri anda dan menjadikan arteri menjadi keras, kaku, dan kurang anjal.

Ini kemudian menyebabkan saluran darah menjadi sempit dan akhirnya menyebabkan penyakit jantung dan strok.

Nikotin

Merokok semasa perut kosong juga dapat meningkatkan risiko anda terkena barah paru-paru.

Nikotin yang diserap oleh badan semasa perut kosong boleh lebih besar daripada pada perut penuh. Oleh itu, semakin besar risiko barah paru-paru.

Nikotin dalam rokok juga dapat menyebabkan banyak kesan buruk pada kesihatan, seperti peningkatan tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah ke jantung, serta menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri.

Semua perkara ini kemudian dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Nikotin juga merupakan bahan ketagihan yang membuat anda ketagihan rokok. Bahan ini boleh tinggal di dalam badan anda selama 6-8 jam bergantung pada seberapa kerap anda merokok.

Puasa boleh menjadi masa latihan anda untuk berhenti merokok

Puasa adalah masa di mana anda harus menahan semua keinginan anda, seperti selera makan dan minum, termasuk keinginan untuk merokok.

Jadi, berpuasa boleh menjadi masa yang tepat bagi anda untuk melatih diri untuk mengurangkan jumlah rokok yang anda makan setiap hari.

Tidak merokok semasa berpuasa kira-kira 13 jam sehari mungkin menjadi penambahbaikan bagi anda perokok.

Masa anda merokok ketika berpuasa pasti dikurangkan. Sebelum ini, anda boleh merokok sesuka hati, tetapi pada bulan puasa anda hanya boleh merokok ketika berbuka puasa hingga sebelum subuh.

Dalam masa yang singkat ini, kurangkan jumlah rokok yang anda "bakar" sedikit demi sedikit, sehingga anda akan terbiasa merokok lebih sedikit.

Waktu merokok yang lebih sempit pada bulan puasa dapat membantu mengurangkan tabiat merokok.

Mulakan dengan mengurangkan satu batang rokok setiap hari, lakukan ini sehingga anda terbiasa dan kemudian cubalah mengurangkan satu lagi rokok dari nombor sebelumnya.

Lakukan ini secara berterusan sehingga anda mungkin tidak merokok lagi. Walaupun bulan puasa sudah berakhir, anda dapat meneruskan usaha untuk berhenti merokok. Kuncinya adalah konsisten.