chooseyourself.me

Wanita hamil pada trimester ketiga harus lebih berhati-hati dalam banyak perkara untuk memastikan bayi mereka kekal sihat dan selamat sehingga saat kelahiran. Tetapi tidak dapat dinafikan, segala kerumitan dalam persiapan melahirkan anak kita sering lupa untuk memeriksa keadaan badan kita sendiri. Sebagai peringatan, teruskan membaca artikel ini supaya anda mengetahui lebih kurang perkara-perkara yang perlu diberi perhatian khusus pada trimester terakhir anda.

Wanita hamil trimester ke-3 perlu memberi perhatian lebih ...

1. Pergerakan janin

Pergerakan janin di rahim harus lebih aktif menjelang waktu bersalin. Ini kerana dia akan berubah posisi, dari awalnya meringkuk dengan kepalanya hingga merosot ke pelvis ibu untuk bersiap untuk kelahiran.

Semasa pergeseran ini, bayi anda juga akan meregangkan lengan dan kakinya, membuat pergerakan yang cukup untuk membuat anda terkejut. Oleh itu, apa yang perlu menjadi perhatian ibu adalah pergerakan janin.

Adakah pergerakan seperti biasa, dikurangkan, atau tidak bergerak sama sekali? Sekiranya anda merasakan pergerakan bayi anda semakin perlahan, cubalah makan sesuatu dan kemudian baringkan di sebelah kiri anda. Kaedah ini merangsang janin untuk bergerak melalui pengambilan makanan dari ibu.

Sekiranya janin tidak bergerak sekurang-kurangnya 10 kali dalam dua jam berikutnya, segera hubungi doktor anda untuk mengetahui penyebabnya.

2. Kedudukan tidur

Trimester ke-3 hamil Anda tidak boleh tidur di punggung. Selain tidak selesa, kedudukan terlentang akan menghalang aliran darah ke bayi melalui plasenta.

Memetik Kehamilan Amerika, wanita hamil disarankan untuk berbaring di sebelah kiri kerana rahim secara semula jadi akan berpusing ke kanan sepanjang kehamilan.

Berbaring di sebelah kiri membawa bayi ke bahagian tengah perut. Ini akan meningkatkan aliran darah serta pengambilan nutrien melalui plasenta.

Untuk lebih selesa, anda boleh meletakkan bantal di antara kaki anda untuk menolong badan anda.

3. Kerja selesai

Semasa memasuki trimester kehamilan ketiga anda mungkin tertanya-tanya, tentang kapan berhenti bekerja dan adakah pekerjaan membahayakan janin?

Sebenarnya, selagi anda melakukan tugas anda secara normal tanpa menggunakan tenaga anda dan mengawasi pemakanan untuk anak kecil anda, kerja bukanlah halangan.

Ini adalah kisah yang berbeza jika anda bekerja di persekitaran yang mempunyai peredaran udara yang lemah dengan terdedah kepada asap mudah merbahaya atau cat berasaskan plumbum. Sekiranya demikian, anda perlu berjumpa pakar sakit puan dan beritahu dia mengenai keadaan kerja anda.

Walau bagaimanapun, beberapa masalah semasa kehamilan seperti risiko kelahiran pramatang, rahim lemah (ketidakupayaan serviks), plasenta previa, dan preeklampsia memerlukan rehat lebih banyak semasa kehamilan. Doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda segera mengambil cuti bersalin.

4. Perjalanan jauh

Perjalanan jarak jauh pada trimester ketiga kehamilan agak berisiko. Sebabnya, terdapat beberapa risiko kesihatan yang bersembunyi seperti pembekuan darah kerana duduk terlalu lama, terdedah kepada jangkitan, dan pelbagai komplikasi kehamilan.

Sekiranya keadaan memerlukan anda pergi, maka elakkan menaiki kereta. Doktor biasanya akan membiarkan anda terbang sehingga kehamilan sekitar 32-34 minggu, kecuali anda berisiko tinggi untuk bersalin lebih awal.

Jangan lupa membawa rekod perubatan mengenai sejarah kehamilan anda sekiranya diperlukan pada bila-bila masa.

Juga, cuba keluar dari tempat duduk anda dan berjalan kaki sekurang-kurangnya setiap satu atau dua jam. Cuba terus makan makanan yang bersih dan dimasak dengan baik untuk mengelakkan pendedahan kepada jangkitan dari bakteria yang boleh membahayakan kehamilan.