Cara Menenangkan Anak yang Cemas •
Setiap orang pasti mengalami kegelisahan kerana pelbagai alasan. Namun, tahukah anda bahawa perasaan gelisah tidak hanya berlaku pada orang dewasa, tetapi juga pada kanak-kanak? Mereka dapat cemas dengan hal-hal tertentu, seperti menghadapi ujian, memasuki lingkungan baru, atau melihat orang tua mereka bertengkar.
Sebagai ibu bapa, mungkin tidak mudah untuk mengetahui sama ada anak anda mengalami kegelisahan atau tidak. Kerana selalunya, anak-anak ragu-ragu atau malu untuk menyatakan apa yang mereka rasakan. Namun, jika anak anda banyak menangis, berhenti, menghindari hubungan sosial, mengadu sakit perut atau sakit kepala, panik banyak, dan selalu bimbang tentang sesuatu, maka itu boleh menjadi tanda bahawa anak anda mengalami kegelisahan.
Anda tentu tidak akan membiarkan anak anda terus mengalami kegelisahan, kerana boleh mengganggu aktiviti harian, malah mempengaruhi hubungan antara anak-anak dan orang tua. Walaupun dibiarkan, kebimbangan boleh mencetuskan kemurungan pada kanak-kanak. Tetapi berita baiknya adalah, anda boleh melakukan sesuatu untuk membantu anak anda melepaskan diri dari kegelisahan. Berikut adalah beberapa cara yang boleh anda gunakan.
Biarkan anak anda membiasakan diri dengan perkara-perkara yang membuatnya tidak selesa
Perkara pertama yang perlu anda ingat dalam membantu anak-anak menangani kegelisahan adalah, jangan menjauhkan anak-anak dari perkara-perkara yang membuat mereka cemas. Ini hanya akan membuatkan anak anda berasa lebih baik untuk sementara waktu, tetapi ia sebenarnya dapat meningkatkan kerisauan dalam jangka masa panjang.
Sekiranya anak anda berada dalam keadaan yang membuat mereka tidak selesa, biarkanlah. Ini dapat membantu mereka belajar bertoleransi terhadap kegelisahan.
Hiburkan dengan kata-kata positif, tetapi masih realistik
Memberi peneguhan kepada anak-anak ketika mereka cemas dapat membantu mereka mengatasi kegelisahan mereka. Beberapa perkara yang dapat anda katakan termasuk, "Jangan bimbang, anda akan baik-baik saja," atau "Anda akan mengatasinya."
Hormati perasaannya
Apabila anak anda merasa cemas terhadap sesuatu, anda tidak boleh memandang rendah perasaan itu, melainkan menghormatinya. Salah satu caranya adalah dengan mengatakan, “Saya tahu anda takut, tapi tidak apa-apa. Saya di sini bersamamu, semuanya akan baik-baik saja. "
Jangan menguatkan kegelisahannya
Apabila anda mengetahui bahawa anak anda cemas, anda boleh bertanya kepadanya bagaimana perasaannya. Anda tidak dianjurkan untuk memicu ketakutan anak dengan mengatakan, "Hei, ada lipas!" atau, "Tidak, anda akan digigit!" atau ayat yang sebenarnya boleh mencetuskan ketakutan yang akhirnya membuatnya cemas ketika melihat lipas atau anjing.
Berikan satu contoh menangani kegelisahan dengan baik
Sebagai ibu bapa, anda mungkin lebih suka menyembunyikan kerisauan anda di hadapan anak anda. Sebenarnya, menunjukkan kegelisahan di hadapan kanak-kanak tidak mengapa, selagi anda menunjukkan kepada mereka bagaimana menangani kegelisahan dengan tenang. Dengan itu, anda secara tidak langsung mengajar mereka bagaimana menguruskan kegelisahan.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
