chooseyourself.me

Gastroenteritis, atau biasa disebut muntah, berlaku kerana jangkitan bakteria dan virus pada saluran pencernaan. Cara paling berkesan untuk mencegah muntah adalah dengan menghalang pertumbuhan kuman yang menyebabkannya sehingga tidak merebak ke tubuh orang yang sihat.

Tanpa usaha pencegahan yang berkesan, penyakit ini dapat merebak dengan cepat. Sebenarnya, jika diserang oleh kanak-kanak dan orang tua, penyakit ini boleh menyebabkan komplikasi yang mengancam nyawa. Jadi bagaimana?

Cara mencegah muntah

Muntah dapat disebarkan dengan mudah melalui makanan, air yang tercemar, dan kontak langsung dengan penderita.

Agar anda tidak dijangkiti, berikut adalah beberapa cara yang perlu anda lakukan untuk mencegah penyebaran gastroenteritis:

1. Basuh tangan anda dengan kerap

Kemungkinan besar, semua barang yang anda gunakan setiap hari terdedah kepada ratusan jenis kuman yang menyebabkan penyakit.

Kuman ini boleh memasuki saluran pencernaan ketika makan atau menyentuh kawasan sekitar mulut.

Itulah sebabnya, cara pertama yang boleh anda lakukan untuk mencegah muntah adalah mencuci tangan dengan kerap.

Basuh tangan anda dengan air dan sabun yang mengalir setelah keluar dari bilik mandi, mengendalikan haiwan, sebelum makan, atau menyentuh objek yang berpotensi menyimpan kuman.

2. Mengehadkan hubungan dengan orang yang mengalami muntah

Cara lain untuk mencegah muntah adalah dengan mengelakkan pencetus.

Sekiranya seseorang yang anda kenali mengalami muntah, hadkan hubungan dengan mereka sehingga keadaannya bertambah baik dan gejala muntah hilang.

Kanak-kanak yang mengalami muntah tidak boleh pergi ke sekolah terlebih dahulu. Mereka juga tidak disarankan untuk berenang jika mereka masih sering mengalami cirit-birit.

Ini kerana bakteria boleh berpindah dari tinja dan mencemari air kolam renang tanpa menyedarinya.

3. Simpan dan sediakan makanan secara bersih

Kuman yang menyebabkan muntah dapat merebak dengan mudah, bahkan dari bahan mentah hingga makanan yang dimasak bersih.

Anda boleh mencegah pencemaran dengan kuman muntah dengan memisahkan bekas simpanan makanan di rumah.

Juga, gunakan papan pemotong dan pisau yang berbeza untuk daging dan sayur-sayuran untuk mengelakkan pencemaran silang. Basuh semua peralatan yang anda gunakan untuk memotong, menyediakan, dan memproses makanan agar sentiasa bersih.

4. Elakkan memakan makanan mentah

Elakkan memakan daging mentah, ikan, susu, telur, atau produk haiwan lain. Bahan makanan segar seperti sayur-sayuran dan buah-buahan juga perlu dicuci sebelum dimakan.

Kaedah ini dapat membantu mencegah penularan muntah. Sebabnya, bakteria, virus, dan parasit yang menyebabkan penyakit muntah berkembang dalam bahan makanan mentah.

Kuman ini hanya akan mati setelah terdedah kepada suhu tinggi dalam proses pemprosesan.

5. Menjaga kebersihan kediaman

Bukan hanya kebersihan diri, kebersihan kediaman juga perlu dipertimbangkan.

Kaedah ini juga dapat membantu anda mencegah penularan muntah. Tempat yang memerlukan perhatian tambahan termasuk bilik tidur, bilik mandi, dapur, ruang makan, dan kawasan untuk memasak.

Bersihkan seluruh kawasan ini dengan kerap, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Gunakan larutan pembasmi kuman untuk membunuh semua bakteria dan virus yang menyebabkan penyakit ini, terutama di sudut rumah yang tidak tersentuh.

Cara termudah untuk mencegah penularan muntah adalah menjaga kebersihan diri dan persekitaran.

Bakteria dan virus mungkin tidak hilang sepenuhnya, tetapi anda dapat meminimumkan risiko terkena penyakit.

Menjaga kebersihan juga akan mengelakkan anda daripada penyakit berjangkit lain. Jadi, mulailah membiasakan diri dengan gaya hidup sihat ini agar kesihatan anda sentiasa terjaga.