5 Cara untuk Mencegah Panas Berduri pada Orang Dewasa
Panas berduri atau miliaria tidak hanya biasa pada kanak-kanak kecil, tetapi juga orang dewasa. Keadaan ini boleh disebabkan oleh cuaca panas dan pakaian yang ketat, sehingga kulit tidak bernafas. Jadi, bagaimana untuk mengelakkan panas berdarah pada orang dewasa?
Bagaimana untuk mengelakkan panas berdarah pada orang dewasa
Panas berduri sering berlaku di negara-negara di mana cuaca panas dan mempunyai tahap kelembapan yang tinggi. Keadaan ini disebabkan oleh peluh yang terperangkap yang tidak dapat keluar kerana kelenjar peluh yang tersumbat.
Akibatnya, sebilangan besar benjolan merah kecil muncul. Ruam akibat panas berduri sering menyebabkan gatal dan bengkak.
Pada dasarnya, cara mencegah panas berdarah pada orang dewasa dan kanak-kanak hampir sama. Anda perlu mengurangkan perkara yang mencetuskannya.
1. Jangan memakai pakaian tebal dan ketat
Daripada memakai pakaian yang tebal dan ketat, cubalah menggantinya dengan bahan yang lebih ringan dan menyerap.
Selain itu, elakkan memakai pakaian hitam ketika cuaca panas sehingga panas matahari tidak menyerap pakaian anda.
Ini bertujuan untuk mengurangkan pengeluaran peluh dan pakaian anda tidak menjadi lembap kerana basah dengan peluh. Dengan cara itu, kulit anda masih boleh bernafas dan mengelakkan kegatalan.
2. Mandi air sejuk
Salah satu cara untuk mengelakkan panas berdarah pada orang dewasa adalah dengan mandi air sejuk. Keberkesanan air sejuk yang menyiram badan anda dapat membuka liang pori yang tersumbat.
Selain itu, mandi dengan air sejuk juga dapat melembapkan kulit dan menjadikannya terasa lebih kenyal. Namun, biasakan untuk tidak mandi dengan air yang terlalu sejuk kerana boleh menyebabkan hipotermia.
3. Sejukkan hingga suhu bilik
Setelah mandi dan memakai pakaian yang sesuai dengan udara pada waktu itu, jangan lupa untuk menyesuaikan suhu bilik anda agar tetap sejuk.
Tidakkah merasa selesa jika anda berada di bilik yang dapat menyejukkan suhu badan anda setelah berada di tempat yang panas?
Oleh itu, penghawa dingin akan sangat berguna untuk mengelakkan haba. Sekiranya anda tidak memilikinya, anda juga boleh menggunakan kipas untuk terus beredar dengan baik.
4. Kurangkan penggunaan krim pelembap
Salap atau krim pelembap yang terlalu banyak dapat menyumbat liang, sehingga peluh dapat terperangkap dan tidak dapat melarikan diri dari kulit anda. Sekiranya itu berlaku, haba berduri akan muncul.
Oleh itu, cubalah untuk tidak menggunakan salap atau krim pelembap terlalu banyak atau terlalu tebal agar tidak menyekat jalan keluar dari peluh anda. Cukup gunakannya.
5. Bersenam di tempat teduh
Bagi peminat sukan, sukar untuk mengurangkan aktiviti fizikal mereka walaupun cuaca panas. Sebenarnya, bersenam ketika matahari menyengat sebenarnya akan menyebabkan kegatalan pada kulit dan pengeluaran peluh yang berlebihan.
Oleh itu, cubalah melakukan aktiviti fizikal di bilik atau tempat yang teduh. Sekiranya perlu, sebelum bersenam, memeriksa suhu di luar juga boleh menjadi salah satu cara untuk mengelakkan panas pada orang dewasa.
Mengurangkan perjalanan ke tempat-tempat yang mendapat panas terik juga boleh menjadi cara untuk mencegah panas terik. Namun, jika anda merasa sukar untuk melakukan ini, lakukan beberapa petua di atas dapat mengurangkan potensi masalah kulit ini.
