chooseyourself.me

Pemerintah Indonesia baru saja melancarkan layanan konsultasi psikologi untuk kesehatan dan jiwa, atau Soul. Perkhidmatan ini dicadangkan memandangkan sebilangan besar orang yang berisiko mengalami masalah psikologi kerana pandemik COVID-19. Perkhidmatan kaunseling Sejiwa diharapkan dapat memberikan manfaat, terutama bagi mereka yang rentan.

Pandemik COVID-19 telah memaksa orang untuk tinggal di rumah untuk jangka masa yang lama. Walaupun efektif dalam mencegah penyebaran penyakit, metode ini juga meningkatkan kadar gangguan seksual, kemurungan akibat pemberhentian kerja, dan kekerasan dalam rumah tangga. Perkhidmatan kaunseling adalah bahagian yang sangat penting dalam menangani masalah ini.

Faedah perkhidmatan kaunseling

Kesihatan mental masih menjadi topik pantang larang. Istilah 'kaunseling' masih identik dengan pesakit yang mempunyai masalah mental, bilik terapi yang kaku, serta psikologi dan pelbagai pertanyaan mereka.

Sebenarnya, kaunseling tidak hanya bertujuan untuk klien yang mengalami gangguan psikologi. Orang yang menghadapi konflik keluarga, perpisahan, dan masalah kewangan akibat pandemi COVID-19 juga berhak mendapat khidmat kaunseling.

Kaunseling dapat membantu anda dalam beberapa cara, termasuk:

1. Tempat untuk meluahkan emosi

Masalah yang anda hadapi tentunya menimbulkan pelbagai jenis emosi. Emosi negatif yang tidak disalurkan dengan betul dari masa ke masa akan berkumpul, menyebabkan masalah baru, dan bahkan mencetuskan masalah psikologi yang lain.

Ini adalah faedah terpenting dalam perkhidmatan kaunseling. Kaunseling adalah tempat untuk anda mengekspresikan emosi anda dengan cara yang sihat. Anda dapat melepaskan semua kesedihan, ketakutan, dan kemarahan yang anda rasakan tanpa perlu risau untuk dinilai.

Mengekspresikan emosi juga membuat anda merasa lebih lega, kerana akhirnya anda dapat melepaskan beban yang telah menumpuk di dada. Di samping itu, anda juga dapat memahami dari mana datangnya emosi ini dan bagaimana menanganinya.

2. Buka perspektif baru

Masalah yang muncul berulang kali kadang-kadang membuat minda merasa buntu. Inilah yang membuat banyak orang memilih untuk mempercayai orang lain. Mereka sebenarnya berusaha mencari sudut pandang baru kerana mereka menghadapi kesukaran untuk mencari jalan keluar.

Kaunseling dapat memberi anda sudut pandang lain, bahkan yang anda tidak pernah fikirkan sebelumnya. Semasa kaunseling, anda mungkin mendapat faedah daripada berbual dengan ahli terapi. Ini membolehkan anda dan ahli terapi memahami pandangan antara satu sama lain.

Ahli terapi juga membantu anda melihat masalah anda dari jauh, bukan seperti yang anda alami. Dengan cara itu, anda dapat melihat jurang atau perkara lain yang dapat membantu anda menyelesaikan masalah.

3. Meneroka masalah serta penyelesaiannya

Sekarang setelah anda memahami dari mana masalah anda datang, inilah masanya untuk mengetahui bagaimana menyelesaikannya. Mencari jalan keluar untuk masalah sendiri tentu tidak mudah. Oleh itu, ahli terapi akan bekerjasama dengan anda melalui sesi kaunseling.

Kaunseling membantu anda mencari jalan keluar tanpa rasa cemas atau sedih, walaupun masalahnya tidak dapat diselesaikan. Emosi negatif ini tidak hilang, tetapi ahli terapi dapat membantu anda menguruskannya melalui terapi.

Setelah emosi negatif terkawal, anda kini dapat mencari jalan keluar dengan fikiran yang lebih jelas. Menyelesaikan masalah tentu memerlukan masa, tetapi sekurang-kurangnya anda sekarang tahu langkah apa yang harus diambil.

4. Menjaga kesihatan fizikal

Manfaat kaunseling juga mempengaruhi kesihatan fizikal anda. Mereka yang mengalami tekanan dan kegelisahan yang berlebihan sering juga mengalami kesukaran untuk tidur, penurunan berat badan, kesukaran untuk menumpukan perhatian, atau keluhan lain yang secara tidak sedar datang dari fikiran.

Kaunseling memberi tumpuan kepada kesihatan mental, tetapi kaedah ini juga membantu anda menjadi lebih sihat dan bahagia. Kaunseling juga membuat anda merasa terhubung dengan orang lain sehingga anda tidak merasa kesepian.

Perasaan kebahagiaan yang anda dapat dari kaunseling memberi kesan positif kepada tubuh. Berbagai kajian membuktikan bahawa rasa gembira dapat meningkatkan fokus, mengekalkan sistem ketahanan badan, memberikan lebih banyak tenaga, dan bahkan membuat anda hidup lebih lama.

5. Bantu anda menjalani kehidupan seharian

Kaunseling tidak menyelesaikan masalah anda semudah memusingkan tangan anda. Walau bagaimanapun, kaedah ini membantu anda melepaskan beban yang telah meningkat dan memberi anda ruang untuk bercakap dengan orang lain ketika hidup menjadi sangat sukar.

Melalui kaunseling, anda dapat berjumpa dengan profesional mental yang mendengar semua masalah anda. Anda juga dapat mengawal emosi negatif yang mengganggu dan fokus mencari jalan keluar untuk kehidupan yang lebih baik.

Manfaat kaunseling tidak muncul dalam sekelip mata. Hanya dengan itu, dengan kesabaran dan komitmen, anda dapat memperolehnya dengan perlahan. Secara beransur-ansur, anda dapat mengejar impian yang ditangguhkan oleh tekanan yang berpanjangan.

Anda mungkin perlu melalui beberapa sesi kaunseling untuk mencari ahli terapi yang tepat atau jenis terapi. Ini adalah perkara semula jadi. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada ahli psikologi supaya anda mendapat faedah kaunseling yang optimum.