chooseyourself.me

Detoksifikasi atau detoks adalah cara yang boleh dilakukan untuk membantu badan membuang toksin. Sebilangan daripada anda yang hamil mungkin berfikir bahawa detoks semasa mengandung dapat membantu menyediakan persekitaran yang baik untuk janin untuk tumbuh dan berkembang. Detoks dapat membantu membuang toksin dalam badan. Namun, adakah selamat untuk detoksifikasi semasa kehamilan?

Detoks semasa mengandung tidak boleh dilakukan

Detoks dengan hanya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran atau menggunakan makanan tambahan herba dapat membantu tubuh anda membuang toksin. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu baik untuk badan. Sebenarnya, badan anda sendiri sudah mempunyai mekanisme khas untuk menyingkirkan toksin dalam badan. Tubuh mengeluarkan toksin atau bahan buangan metabolik dengan pelbagai cara, seperti melalui peluh, melalui air kencing, nafas, dan lain-lain. Ginjal, paru-paru, usus, dan kulit bertanggungjawab untuk fungsi ini.

Detoks dengan sayur-sayuran dan buah-buahan

Semasa mengandung, anda memerlukan banyak nutrien, bukan hanya dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menyahtoksin badan sahaja hadkan pemakanan yang anda dapat. Wanita hamil memerlukan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral tambahan. Semua nutrien ini hanya dapat diperoleh oleh wanita hamil jika mereka makan pelbagai makanan sihat. Sekiranya ibu hamil tidak dapat memenuhi semua keperluan pemakanan mereka, pertumbuhan dan perkembangan janin dapat terhambat. Jadi, bukan idea yang baik untuk detoksifikasi semasa mengandung.

Detox dengan makanan tambahan herba

Detoksifikasi dengan suplemen herba juga tidak baik. Banyak suplemen herba yang tidak selamat diambil semasa mengandung. Walaupun tumbuh-tumbuhan atau semula jadi dari tumbuhan, mereka masih mengandungi bahan kimia yang mungkin tidak selamat untuk janin yang sedang berkembang. Penggunaan ramuan dalam kuantiti yang banyak juga tidak baik. Contohnya, ramuan herba seperti ketumbar dan pasli dapat meningkatkan risiko keguguran pada awal kehamilan jika dimakan dalam jumlah yang banyak.

Detoks semasa mengandung juga membolehkan bayi menerima toksin yang dikeluarkan oleh badan ibu. Toksin dari sel-sel tubuh ibu dilepaskan ke aliran darah, aliran darah yang mengandungi toksin ini dapat mengalir ke dalam badan bayi melalui plasenta. Selain itu, detoks semasa mengandung juga dapat meningkatkan risiko dehidrasi pada wanita hamil. Detoksifikasi membolehkan banyak cecair badan keluar melalui peluh, air kencing, dan tinja, sehingga wanita hamil berisiko kehilangan banyak cairan. Ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan cecair di dalam badan wanita hamil.

Apa yang anda boleh lakukan untuk membantu menyahtoksin badan

Sekiranya anda ingin membantu badan anda menyingkirkan toksin, anda boleh melakukannya dengan mengubah gaya hidup anda. Makan makanan sihat dan bersenam adalah kaedah terbaik. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu badan anda menyingkirkan toksin adalah:

• Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk membantu tubuh menyingkirkan toksin melalui air kencing, najis, dan peluh.
• Makan banyak makanan berserat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat dapat menjaga kebersihan usus besar anda.
• Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ini membantu mengedarkan oksigen dan nutrien ke seluruh badan.