chooseyourself.me

Siapa kata ibadah yang rajin hanya akan baik untuk keselamatan dunia dan akhirat sekaligus menyegarkan hati dan jiwa? Ternyata terdapat beberapa kajian yang membuktikan bahawa semakin rajin anda beribadah, badan anda juga akan menjadi lebih sihat.

Di Indonesia, agama yang paling banyak diamalkan adalah agama Islam. Jadi mungkin kita akan membincangkan sedikit mengenai manfaat doa untuk kesihatan tubuh kita, seperti yang diringkaskan secara ringkas dari International Journal of Health Sciences & Research di bawah:

• Melancarkan peredaran darah . Dalam solat terdapat gerakan takbiratul ihram, di mana kita berdiri lurus, angkat tangan ke paras telinga, kemudian lipat di hadapan perut atau dada bawah. Pergerakan ini meningkatkan aliran darah dan limfa, dan menguatkan otot lengan. Semasa mengangkat kedua-dua tangan, otot bahu meregang dan membuat darah kaya oksigen mengalir dengan lancar dan otot tidak kaku.

• Kekalkan kedudukan dan fungsi tulang belakang yang sempurna . Melalui gerakan membungkuk, di mana kita seperti berlutut tetapi kepala sesuai dengan tulang belakang, kita mengurangkan risiko mendapat kecederaan atau sakit di punggung dan pinggang. Melalui rukuk, pundi kencing akan dilatih untuk mencegah gangguan prostat.

• Memudahkan pencernaan . Ketika i'tidal atau bangun dari rukuk, pergerakan ini melibatkan perut dan organ pencernaan yang lain, sehingga organ pencernaan diurut dan dilonggarkan sehingga berfungsi dengan lebih lancar.

• Pengaliran darah yang lebih baik ke otak . Ketika sujud, alias gerakan seperti menungging tetapi kedua tangan, lutut, jari kaki, dan dahi berada di lantai pada masa yang sama, aliran darah ke otak meningkat, dan aliran limfa dipam ke leher dan ketiak. Oleh kerana kedudukan jantung di atas otak, darah kaya oksigen dapat mengalir secara optimum ke otak dan mempengaruhi daya berfikir seseorang. Kesan ini juga berlaku dalam gerakan pemujaan agama Hindu, Vandanam, iaitu menyembah Tuhan dengan melakukan sujud dan penyembahan. Kerana terdapat gerakan sujud, aliran darah ke otak juga lebih baik.

• Melegakan kesakitan . Ketika duduk di antara dua sujud, badan kita akan berada di pangkal paha yang bersambung dengan saraf ischiadius, yang menjadikan badan kita terhindar dari sakit pangkal paha. Selain itu, kedudukan duduk ini menjadikan kita terhindar dari masalah prostat.

• Rehatkan otot di leher dan kepala . Semasa melakukan salam di akhir solat, otot di leher dan kepala akan lebih santai dan meningkatkan aliran darah di kepala. Pergerakan ini dapat mencegah sakit kepala dan menjaga kulit menjadi kencang.

• Kecerdasan meningkat . Menurut beberapa kajian, setelah berdoa kecerdasan kita dapat meningkat. Ini disebabkan pergerakan sujud yang memudahkan bekalan oksigen mengalir secara optimum. Menurut kajian yang dilakukan oleh beberapa penyelidik di Harvard University, Amerika Syarikat, ini kerana kedudukan jantung berada di atas kepala, sehingga darah dapat mengalir dengan baik ke otak.

Kajian membuktikan orang yang rajin beribadah lebih sihat

Secara umum, hampir setiap agama mempunyai gerakan pemujaan ritual yang tidak jauh berbeza dengan yang dijelaskan di atas. Namun, faedah beribadah lebih dari itu. Terutama dalam kesihatan mental dan psikologi, seperti yang dijelaskan oleh Harold Koenig, MD, profesor Duke of Medicine dan psikiatri seperti yang dijelaskan dalam WebMD.com .

Menurut Koenig, yang juga pengarang Buku Panduan Agama dan Kesihatan , kira-kira 1,200 kajian baru membuktikan kesan pemujaan terhadap kesihatan. Orang yang rajin beribadah dapat hidup lebih lama dan lebih sihat.

"Mereka nampaknya tidak sering merokok atau minum," kata Koenig.

Sebenarnya, para jamaah jarang jatuh sakit, menurut kajian yang berlainan di universiti Duke, Dartmouth dan Yale. Berikut adalah beberapa hasil kajiannya:

• Orang yang jarang pergi ke gereja atau beribadah, ketika sakit dan dimasukkan ke hospital akan mengambil masa rata-rata tiga kali lebih lama daripada orang yang rajin pergi ke gereja.
• Jantung pesakit yang jarang atau tidak pernah pergi ke gereja atau beribadah 14 kali lebih mungkin mati semasa pembedahan.
• Ibu bapa yang jarang atau tidak pernah pergi ke gereja atau beribadah dua kali lebih mungkin mengalami strok, berbanding dengan mereka yang rajin.
• Di Israel, orang Yahudi beragama mempunyai kadar kematian 40% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular dan barah.

Koenig juga mengatakan orang yang lebih beragama cenderung mengalami kemurungan. “Dan ketika mereka merasa tertekan, mereka dapat sembuh dengan cepat dari kemurungan itu. Ini boleh membawa kesan kepada kesihatan fizikal dan kualiti hidup mereka. "

Mungkin anda yang belum merasakan kesannya, dapat segera memulakan ibadah anda mengikut kepercayaan masing-masing. Bukan sahaja menjadikan anda lebih tenang, ternyata anda juga lebih sihat dari segi fizikal dan mental.

BACA JUGA:

• Psikopat dan sosiopat, apa bezanya?
• Manfaat bercakap sendiri untuk mental kita
• Bolehkah trauma kepala menyebabkan strok?