Mengapa makanan dan minuman manis membuat anda haus? •

Makanan manis mungkin merupakan salah satu makanan kegemaran anda. Sebabnya, kandungan kalori dalam gula memberikan sensasi yang enak ketika dimakan. Namun, kandungan gula dalam makanan cenderung membuat tekak terasa sangat kering. Itulah sebabnya anda cepat haus dan ingin minum lebih banyak cecair. Jadi, mengapa makanan dan minuman bergula membuat anda haus? Inilah penjelasannya.

Mengapa kita merasa dahaga?

Ringkasnya, rasa dahaga adalah sensasi normal ketika tubuh memerlukan pengambilan cecair. Kenaikan dan kehausan adalah perkara biasa. Umumnya berlaku disebabkan oleh faktor makanan, cuaca, aktiviti fizikal, dan faktor lain. Sementara itu, dahaga yang menurun secara drastik biasanya dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan seperti diabetes, dehidrasi akut, gangguan mental, atau kecederaan kepala.

Isyarat kehausan yang dihasilkan oleh badan berfungsi untuk memberitahu anda kapan tahap cecair badan perlu diisi semula. Ini kerana sistem organ tubuh terbiasa bekerja dengan tahap cecair tertentu. Apabila cairan tubuh mulai berkurang, maka otak akan memberi isyarat dahaga untuk anda segera menunaikannya. Fungsinya supaya kerja semua organ dalam badan tidak terganggu.

Punca makanan dan minuman manis membuatkan anda haus

Haus yang timbul setelah makan makanan manis adalah berkaitan dengan lonjakan glukosa (gula) dalam darah. Semasa makan makanan manis, gula dalam makanan akan masuk ke perut dan terus masuk ke aliran darah ke seluruh badan. Ini bermaksud bahawa kadar glukosa darah akan meningkat.

Setelah zarah gula sampai ke aliran darah, kandungan air dari sel-sel badan akan bergerak keluar dari sel dan masuk ke dalam darah. Ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam darah agar tidak terlalu pekat akibat gula berlebihan. Proses ini dikenali sebagai osmolariti dalam darah.

Osmolariti adalah keadaan yang menerangkan berapa banyak molekul yang mesti dilarutkan dalam cecair. Semakin banyak bahan terlarut, semakin tinggi osmolariti. Sama seperti pengambilan gula, semakin banyak gula yang anda makan, semakin banyak molekul gula mesti dilarutkan dalam cecair.

Otak secara berkala memantau kepekatan darah untuk mengekalkan tahap normal. Apabila terdapat terlalu banyak glukosa dalam darah, sel-sel tubuh akan mengirimkan isyarat ke otak bahawa sudah tiba masanya tubuh mengambil cairan tambahan. Inilah yang menyebabkan dahaga.

Sama juga jika anda minum minuman yang mengandungi gula, alias minuman manis. Apabila anda merasa dahaga dalam cuaca panas, mata anda lebih tertumpu pada jus segar atau minuman manis lain untuk menghilangkan dahaga anda. Kaedah ini sebenarnya salah. Minuman manis hanya akan meningkatkan dahaga anda. Oleh itu, lebih baik memilih air untuk membersihkan tekak anda tanpa rasa dahaga.

Sebenarnya, bukan hanya makanan manis yang boleh membuat anda haus. Makanan masin dan pedas juga mempunyai kesan yang sama. Terutama apabila anda makan makanan manis dan masin pada masa yang sama, sensasi dahaga akan meningkat secara automatik.

Segera berjumpa doktor sekiranya anda sering haus

Haus yang berlebihan tidak selalu menunjukkan anda ketagih dengan makanan manis. Ia juga dapat menunjukkan keadaan perubatan tertentu, salah satunya adalah diabetes. Sekiranya anda juga mengalami penglihatan kabur, keletihan, perubahan kekerapan membuang air kecil setiap hari, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis yang lebih tepat.

Dalam keadaan apa pun, badan anda masih memerlukan pengambilan cecair. Sebenarnya, menurut artikel yang diterbitkan di Pusat Penyelidikan Fisiologi, orang menjadi cepat haus seiring bertambahnya usia. Oleh itu, pastikan keperluan cecair anda dipenuhi walaupun anda tidak merasa dahaga.