Anak-anak Tidak Suka Makan Nasi, Apa Yang Harus Anda Lakukan? -

Anak-anak yang tidak suka makan nasi tentu saja membuatkan ibu pening. Sebabnya, nasi adalah makanan pokok orang Indonesia, sehingga banyak orang berpendapat bahawa mereka belum makan jika tidak makan nasi. Lalu, bagaimana jika anak itu tidak suka makan nasi?

Sebab mengapa kanak-kanak tidak suka makan nasi

Biasanya, kanak-kanak masih dalam proses membesar dan berkembang, termasuk kanak-kanak deria di mulutnya. Oleh itu, kanak-kanak cenderung memilih makanan mengikut tekstur dan rasa yang lebih menyenangkan di mulut mereka.

Terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan kanak-kanak tidak suka makan nasi, termasuk yang berikut.

  • Dia mungkin makan terlalu banyak makanan dengan rasa yang lebih tajam seperti gula-gula atau makanan ringan masin, sehingga rasa nasi biasa menjadi tidak menarik baginya.
  • Anak-anak makan banyak makanan ringan sehingga mereka merasa kenyang dan tidak lagi mencari makanan ruji.
  • Anak kecil anda tidak menyukai tekstur nasi yang lembut dan lebih berminat dengan makanan rangup.
  • Anak-anak berasa bosan dengan menu nasi setiap hari.

Adakah berbahaya jika anak tidak mahu makan nasi?

Sebagai sumber makanan ruji, ibu mungkin sangat risau sekiranya anak mereka sukar makan nasi. Ramai ibu bapa bimbang anak-anak mereka akan kekurangan zat makanan.

Melancarkan The Royal Children's Hospital Melbourne, kekurangan nutrien makronutrien seperti karbohidrat dan risiko protein menyebabkan sejumlah masalah pada kanak-kanak seperti:

  • menghalang pertumbuhan,
  • kurang berat badan,
  • lemah dan lesu,
  • mengganggu tumpuan,
  • kesukaran membuang air besar, dan
  • kekurangan zat makanan.

Walaupun begitu, jika anak anda tidak suka makan nasi, itu sebenarnya bukan perkara berbahaya, Ibu. Dengan syarat ibu memberikan sumber karbohidrat lain sebagai pengganti.

Walaupun beras adalah makanan utama masyarakat Indonesia, anda harus tahu bahawa beras bukanlah satu-satunya sumber karbohidrat.

Terdapat banyak sumber karbohidrat utama yang dapat memenuhi keperluan karbohidrat kanak-kanak. Untuk keterangan lebih lanjut, mari kita lihat perbincangan seterusnya, ya.

Beberapa sumber karbohidrat lain sekiranya anak itu sukar makan nasi

Anda perlu tahu, karbohidrat terbahagi kepada beberapa jenis, iaitu karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana.

1. Karbohidrat kompleks

Karbohidrat jenis ini cenderung memakan masa lebih lama untuk dicerna oleh badan. Sekiranya diminum akan membuatkan perut si kecil akan terasa kenyang dalam jangka masa yang lama.

Biasanya makanan yang mengandungi karbohidrat jenis ini juga mengandungi serat sehingga baik untuk pencernaan.

Nasi adalah contoh sumber karbohidrat kompleks. Namun, jika anak tidak suka makan nasi, ibu boleh mencuba sumber karbohidrat kompleks seperti kentang, jagung, gandum, gandum, bijirin, sayur-sayuran, dan buah-buahan.

2. Karbohidrat sederhana

Tidak seperti karbohidrat kompleks, karbohidrat jenis ini sangat mudah dicerna oleh badan. Tidak hairanlah karbohidrat jenis ini dapat menaikkan gula dalam darah dengan cepat.

Kelebihannya, karbohidrat jenis ini dapat membekalkan tenaga untuk badan dengan cepat. Tetapi kelemahannya adalah bahawa makanan yang merupakan sumber karbohidrat sederhana biasanya tidak mengandungi banyak nutrien atau boleh juga disebut sebagai nutrien sifar.

Contoh sumber makanan karbohidrat sederhana adalah gula-gula, gula, kek, sirap, dan makanan dan minuman bergula yang lain.

Senarai pengganti beras untuk kanak-kanak

Setelah mengetahui jenis dan sumber karbohidrat selain beras, ibu tahu bahawa untuk menggantikan beras, anda boleh mencuba makanan lain yang mengandungi karbohidrat kompleks.

1. Oatmeal

Walaupun kelihatan seperti serbuk ringan, sebenarnya oatmeal adalah sumber karbohidrat yang boleh anda berikan jika anak anda tidak suka makan nasi.

Anda boleh membuat bubur oatmeal dan berikan potongan daging atau ayam dan kemudian masukkan sayur seperti brokoli.

Sekiranya anak menyukainya, ibu juga boleh membuat bubur oatmeal benda manis seperti menambahkan potongan coklat, pisang dan beri.

2. Roti

Roti adalah sumber karbohidrat yang popular di negara barat tetapi tidak ada salahnya jika anda memberikannya kepada anak-anak. Jangan salah, roti juga mengisi, kamu tahu .

Sekiranya anak tidak gemar makan nasi, ibu boleh menjadikannya bersulang dengan campuran jem strawberi, coklat atau kacang sebagai menu sarapan.

Untuk menu makan tengah hari, ibu boleh buat sandwic atau burger dengan menambahkan daging lembu, tomato, bawang, selada dan kepingan keju.

3. Tortilla

Tortilla dibuat dari tepung jagung dan gandum yang dibentuk menjadi kepingan nipis. Bahan satu ini dibuat tanpa ragi sehingga tidak naik seperti roti.

Makanan ini cukup popular sebagai makanan ruji di Mexico dan Sepanyol tetapi beberapa tahun kebelakangan ini banyak dijual di Indonesia.

Sekiranya anak sukar makan nasi, ibu boleh membuat kebab dari tortilla dengan menambahkan kepingan daging, ayam atau makanan laut mengikut kesukaan anak.

Tambahkan juga sayur-sayuran dan kepingan tomato sebagai sumber vitamin yang baik untuk kanak-kanak.

4. Jagung

Jagung adalah sumber karbohidrat yang sangat mudah diperoleh di Indonesia. Ibu boleh memproses jagung menjadi bubur jagung atau kue dengan menambahkan sayur-sayuran, kepingan ayam, dan telur.

Anda juga boleh merebus jagung yang telah dikeluarkan dari tongkol dan kemudian disajikan bersama stik daging dan sayur tumis.

5. Kentang

Sebenarnya, anda tidak perlu risau sekiranya anak anda tidak suka makan nasi. Seperti nasi, kentang juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang dapat menjadikan badan kenyang lebih lama.

Ibu boleh memproses kentang menjadi kue dengan menambahkan sayur-sayuran, ayam cincang, dan telur. Anda juga boleh menghidangkannya sebagai sup dengan lobak merah, kacang buncis dan kepingan ayam.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Memetik Persatuan Pediatrik Indonesia, pilihan makanan atau pengambilan makanan adalah perkara semula jadi yang berlaku kepada kanak-kanak, terutama pada usia 1 hingga 3 tahun.

Jadi, walaupun anak anda tidak suka makan nasi, anda tidak perlu risau selagi keperluan pemakanan anda dipenuhi oleh sumber karbohidrat lain

Namun, jika si kecil tidak menambah berat badan dan dia masih enggan makan karbohidrat walaupun dia telah menukar menu, ibu harus segera berjumpa doktor.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!

‌ ‌