chooseyourself.me

Menonton filem seram sering menakutkan. Namun, bagi sesetengah orang, menonton filem boleh menjadi alat untuk melepaskan tekanan. Perkara yang sama juga dirasakan oleh beberapa orang yang mempunyai gangguan kecemasan yang suka menonton filem seram. Bagaimana ia boleh berlaku? Tidakkah anda merasa berfikir lebih cemas seolah-olah adegan dalam filem itu boleh berlaku di dunia nyata?

Menonton filem seram mengalihkan kegelisahan

Perasaan kegelisahan dan ketakutan yang timbul ketika menonton filem seram sering mengganggu kerana dapat terus menghantui minda walaupun filem ini sudah selesai. Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang yang mempunyai masalah kecemasan, menonton filem seram boleh menggembirakan. Kenapa?

Gangguan kegelisahan biasanya membuat seseorang sentiasa bimbang tentang banyak perkara sekaligus. Contohnya, masalah dalam bidang pekerjaan, keluarga, hubungan cinta, kesihatan, kewangan, dan banyak lagi; bermula dari perkara-perkara yang berlaku pada masa lalu dan membimbangkan masa depan.

Tidak diragukan lagi semua kebimbangan ini dapat membuat anda tidak dapat benar-benar menikmati hari yang dilalui. Sebenarnya, perkara yang dibimbangkan atau ditakuti tidak semestinya akan berlaku. Nah, menonton filem seram boleh menjadi salah satu cara untuk mengalihkan perhatian.

Dengan menonton filem seram, fikiran anda akan lebih sibuk untuk fokus pada jalan cerita dan bukannya perkara-perkara yang membuat anda cemas. Ini bermaksud bahawa anda dapat "melepaskan diri" sebentar dari masalah atau pelbagai aspek kehidupan yang membuat anda merasa cemas.

Filem seram akan membuat anda memusatkan pemikiran dan kegelisahan anda pada satu perkara yang tidak ada kaitan dengan anda.

Kegelisahan kerana menonton filem seram lebih mudah dikawal

Berbeza dengan kegelisahan berlebihan yang merupakan gejala gangguan kegelisahan, kegelisahan ketika menonton filem seram dapat dikawal dengan lebih mudah dengan minda sedar. Contohnya, dengan menutup mata atau menutup telinga apabila terdapat pemandangan yang menakutkan.

Sementara itu, kegelisahan berlebihan akibat gangguan kecemasan agak sukar untuk diatasi atau dikawal dengan cepat kerana semua sensasi datang dari bawah sedar anda. Bahkan seseorang yang mengalami gangguan kecemasan mungkin tidak pernah tahu apa yang membuat mereka cemas.

Semasa menonton filem seram, orang dengan gangguan kecemasan menyedari bahawa filem seram adalah fiksyen dan bahawa semua adegan dalam filem itu tidak akan berlaku dalam kehidupan sebenar. Oleh itu, daripada mengelakkan filem seram, sebilangan orang yang mengalami gangguan kecemasan menikmatinya.

Lebih-lebih lagi, penjahat atau hantu dalam filem ini kemungkinan besar akan mati atau hilang sehingga penonton akan merasakan bahawa pada akhirnya semuanya akan baik-baik saja. Pada orang yang mengalami gangguan kecemasan, tentunya perasaan ini sangat membantu dalam mengatasi kegelisahan.

Oleh itu, filem seram adalah salah satu cara untuk melatih anda menghadapi masalah kompleks yang melibatkan emosi fizikal dan mental dalam keadaan yang sebenarnya selamat dan terkawal.

Menonton filem seram adalah sebahagian daripada terapi kesihatan mental

Tanpa menyedarinya, menonton filem seram juga dapat dijadikan terapi kesihatan mental bagi orang yang mengalami gangguan kecemasan, yaitu terapi pendedahan. Anda boleh menggunakan terapi ini untuk mengatasi ketakutan atau fobia dan keadaan kesihatan mental yang lain.

Sekiranya anda mengalami gangguan kecemasan, terapi ini membuat anda sengaja mendekati atau melibatkan diri dengan sesuatu yang sebenarnya anda takuti. Dengan ini, anda dapat membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda dapat menangani syarat-syarat ini.

Oleh itu, apabila anda merasa cemas atau takut dengan mudah, sebenarnya menonton filem seram dengan sengaja dapat melatih anda untuk belajar menangani ketakutan dan kegelisahan anda sendiri.

Namun, perlu diingat bahawa tidak semua orang yang menderita gangguan kecemasan suka meluangkan masa mereka untuk menonton filem seram. Sebenarnya, mungkin bagi sebilangan orang, filem seram dapat meningkatkan lagi kegelisahan mereka sekiranya mereka bukan peminat filem seram.

Oleh itu, anda masih harus berjumpa doktor. Terutama jika kegelisahan benar-benar mengganggu aktiviti harian anda.