Cara Memilih Susu Baik untuk Kecerdasan Umur 1-3 Tahun
Memasuki usia satu tahun ke atas, kanak-kanak memerlukan pengambilan nutrien tambahan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satunya boleh didapati dari susu, minuman utama untuk menguatkan tulang dan gigi kanak-kanak. Namun, anda tidak boleh memberi susu si kecil. Jadi, bagaimana memilih susu yang betul dan baik untuk kesihatan anak-anak berumur 1 hingga 3 tahun? Inilah penjelasannya.
Cara memilih susu yang baik untuk kesihatan kanak-kanak berumur 1-3 tahun
Susu ibu atau susu ibu sememangnya menjadi asas pemakanan bagi anak-anak sebelum berumur satu tahun. Namun, apabila anak anda lahir pada hari lahir pertama, susu ibu sahaja tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan pemakanan anak.
Sebagai penyelesaian, anda boleh memberinya susu untuk memenuhi keperluan vitamin dan mineral anak-anak. Tetapi ingat, jangan hanya memilih susu. Tidak semua susu sesuai untuk dimakan oleh kanak-kanak, anda tahu.
Agar tidak keliru, berikut adalah cara memilih susu yang sesuai dan baik untuk kesihatan anak anda pada usia 1 hingga 3 tahun.
1. Sesuaikan mengikut usia
Cara memilih susu yang harus anda lakukan terlebih dahulu adalah dengan menyesuaikan jenis susu mengikut usia anak anda. Sebabnya, setiap jenis susu diformulasikan mengikut keperluan anak-anak berdasarkan usia masing-masing.
Ia sangat mudah. Anda hanya perlu melihat label pada kotak atau tin susu, kemudian perhatikan cadangan umur yang disenaraikan. Sekiranya anak anda berumur satu tahun, ini bermakna anda mesti memilih susu yang khusus untuk anak-anak seusianya. Biasanya, pada kotak atau tin susu ditulis "untuk usia 1-3 tahun".
2. Pilih susu yang enak untuk anak-anak
Pemilihan rasa susu anak adalah salah satu cara memilih susu yang sering diabaikan oleh ibu bapa. Tidak sedikit ibu bapa yang hanya memilih susu, yang penting susu adalah baik untuk kesihatan si kecil.
Apabila si kecil minum susu dengan rasa yang tidak disukainya, dia akan segera menolak atau bahkan berhenti minum susu. Akibatnya, kanak-kanak tidak mendapat nutrien yang mencukupi dalam tempoh pertumbuhan mereka.
Oleh itu, pilihlah jenis susu yang mempunyai rasa yang enak dan disukai oleh kanak-kanak. Sekiranya si kecil menyukai rasa vanila, berikan susu dengan rasa vanila. Begitu juga jika anak suka susu coklat, berikan susu coklat sehingga anak itu mahu minum susu.
3. Perhatikan kandungan nutrisi
Kanak-kanak berumur satu tahun tidak lagi bergantung pada pengambilan lemak dari susu ibu untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan mereka. Ini bermaksud, kanak-kanak mula memerlukan pengambilan lemak tambahan dari luar, salah satunya adalah dari susu - susu lembu dan rendah lemak.
Lemak susu berguna untuk meningkatkan perkembangan otak anak-anak. Tetapi ingat, lemak ini tidak boleh terlalu banyak sehingga tidak mencetuskan kegemukan pada kanak-kanak. Kanak-kanak pada usia ini hanya boleh minum maksimum 2 gelas susu sehari, seperti yang disyorkan oleh American Academy of Pediatrics (AAP).
Pastikan susu yang anda pilih mengandungi vitamin dan mineral kaya yang diperlukan oleh anak-anak, termasuk vitamin A, vitamin D, kalsium, dan sebagainya. Semua nutrien ini penting untuk menjaga kesihatan mata, membentuk tulang dan gigi yang sihat, dan meningkatkan sistem imun anak.
Di samping itu, susu untuk kanak-kanak berumur 1-3 tahun perlu mengandungi protein halus sehingga mudah dicerna di perut si kecil dan tidak akan menyebabkan masalah pencernaan. Tetapi yang paling penting, susu untuk kanak-kanak juga mesti mengandungi omega 3 dan 6 yang penting untuk kecerdasan otak.
Omega 3 dan 6 adalah jenis asid lemak yang paling penting yang dapat meningkatkan fungsi dan kecerdasan kognitif pada kanak-kanak. Omega 3 dan 6 dari makanan atau susu akan ditukar menjadi DHA dengan bantuan enzim delta-4-desaturase.
Semakin banyak omega 3 dan 6 anak, semakin banyak DHA terbentuk di dalam badan anak. Hasilnya, ini dapat membantu menguatkan fungsi otak kanak-kanak dan meningkatkan kecerdasan mereka.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
