Berhati-hati, Konflik dalam Kencan Boleh Menyebabkan Kemurungan

Walaupun hidup senang, liku-liku pacaran tetap tidak pernah luput dari konflik yang datang dan pergi. Sekiranya dibiarkan, konflik romantis yang berpanjangan boleh mencetuskan masalah mental seperti kemurungan. Oleh itu, adakah ini bermakna temu janji boleh menyebabkan kemurungan?

Hubungan antara temu janji dan kemurungan

Bercinta sebenarnya bukanlah pencetus langsung untuk kemurungan. Namun, beberapa masalah yang sering berlaku semasa berpacaran boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan psikologi dan akhirnya mencetuskan penyakit ini.

Berikut adalah beberapa masalah berkaitan janji temu yang membuat anda berisiko mengalami kemurungan:

1. Hubungan beracun

Hubungan beracun adalah hubungan yang merosakkan keadaan emosi anda. Berbeza dengan hubungan sihat yang membuat anda merasa bahagia dan teruja, hubungan beracun sebenarnya boleh menyebabkan tekanan, kegelisahan, kemurungan, dan juga masalah perubatan.

Berikut adalah beberapa tanda hubungan beracun yang perlu diperhatikan:

  • Semasa bersama pasangan, anda berasa letih dan kosong.
  • Setelah menghabiskan masa bersama, anda berasa lebih teruk.
  • Pasangan anda tidak memberi anda rasa aman, malah membuat anda merasa terancam.
  • Anda adalah orang yang selalu memberi, sementara pasangan anda hanya mahukan kesenangan menerima.
  • Hubungan anda penuh dengan pergaduhan, drama, dan kesedihan.
  • Anda merasakan anda telah berubah demi pasangan anda.

2. Hubungan ganas ( kesat )

Faktor lain yang menyebabkan kemurungan yang berkaitan dengan temu janji adalah tingkah laku kesat , atau keganasan. Hubungan kasar adalah bentuk hubungan toksik yang lebih berbahaya.

Melancarkan laman organisasi bukan untung antarabangsa Loveisrespect, kekerasan berpacaran boleh berlaku dalam bentuk fizikal, emosi, psikologi, hingga seksual.

Sering kali, mangsa tidak menyedari atau bahkan mengakui bahawa pasangan mereka telah melakukan keganasan kerana pelakunya meminta maaf dan baik. Walau bagaimanapun, kitaran ini dapat terus berulang dan secara beransur-ansur mempengaruhi kesihatan psikologi mangsa, termasuk memicu kemurungan.

3. Pergaduhan berulang

Mempunyai hubungan bahagia dengan pasangan anda memberi kesan positif kepada kesihatan mental. Sejumlah kajian mendapati bahawa hubungan yang sihat berkait rapat dengan penurunan risiko tekanan dan kemurungan.

Namun, kesan sebaliknya juga berlaku sekiranya hubungan anda dipenuhi dengan banyak interaksi negatif. Pertengkaran yang sering terjadi semasa pacaran boleh menyebabkan tekanan, kemurungan, dan pemikiran bunuh diri.

4. Berkurangnya keyakinan diri kerana konflik

Pertikaian dengan pasangan, hubungan beracun, dan pasangan yang sering melakukan keganasan dapat mengurangkan keyakinan diri. Semakin rendah diri anda, semakin negatif pandangan anda terhadap semua yang berlaku di dunia ini.

Contohnya, apabila pasangan anda membatalkan tarikh, anda menganggap pasangan anda bosan dan tidak mahu bersama anda. Fikiran negatif ini dari masa ke masa boleh menjadi salah satu dari banyak pencetus kemurungan.

5. Perpisahan

Ini adalah salah satu faktor yang paling biasa yang menyebabkan kemurungan yang berkaitan dengan temu janji. Sebabnya, menghadapi kenyataan yang keras bahawa hubungan cinta anda telah terjalin bukanlah suatu perkara yang mudah.

Rasa sakit hati adalah perkara biasa. Namun, ketahuilah bahawa kesedihan anda tidak bertambah baik setelah beberapa minggu. Segera berjumpa dengan ahli psikologi atau psikiatri sekiranya anda mengalami tanda-tanda kemurungan.

Secara amnya, hubungan yang sihat akan memberi kesan positif kepada kehidupan anda. Konflik kecil yang berlaku semasa pacaran adalah perkara biasa yang dapat mengeratkan ikatan emosi anda dengan pasangan anda.

Ingatlah bahawa anda adalah individu yang mempunyai kawalan terhadap diri anda. Apabila hubungan temu janji anda berpotensi menyebabkan kemurungan, cubalah mengembalikan kebebasan anda untuk kebaikan anda sendiri.