chooseyourself.me

Adakah anda pernah merasakan migrain ketika pencernaan terganggu? Ya, loya perut, muntah, cirit-birit, atau sembelit yang teruk dapat memberi isyarat masalah pada sistem pencernaan. Pencernaan sebenarnya boleh mencetuskan migrain, menurut penyelidikan. Mengapa keadaan ini berlaku? Ayuh, lihat ulasan berikut.

Orang yang mengalami gangguan pencernaan berisiko mengalami migrain

Kebanyakan orang sering mengadu gejala migrain ketika pencernaannya terganggu. Migrain adalah sejenis sakit kepala yang menyebabkan berdenyut kuat di satu bahagian kepala. Kesakitan muncul di sebelah kanan atau kiri kepala anda.

Dr. Jerry W. Swanson, pakar neurologi di Mayo Clinic mengatakan bahawa kajian yang diterbitkan dalam Laporan Sakit Semasa dan Sakit Kepala pada tahun 2012 menunjukkan adanya hubungan antara migrain dan gangguan pencernaan. Orang yang sering mengalami gangguan sistem pencernaan berisiko lebih tinggi mengalami migrain daripada mereka yang tidak. Keadaan ini membawa kepada sindrom iritasi usus (IBS) dan penyakit Celiac (intoleransi gluten).

Di samping itu, kanak-kanak dengan sindrom tertentu dan mengalami gejala muntah, pening, dan sakit perut juga boleh mendapat migrain di kemudian hari. Keadaan ini dikenali sebagai sindrom periodik kanak-kanak (sindrom berkala kanak-kanak).

Mengapa orang yang mengalami gangguan pencernaan berisiko mengalami migrain?

Dilaporkan dari Everyday Health, Carol Steven, seorang wanita dengan IBS sering mengalami migrain selama berhari-hari dan bahkan bertahan hingga 2 minggu. Sebenarnya, migrain tidak termasuk dalam gejala IBS. Gejala IBS yang biasa termasuk sakit perut atau kekejangan, kembung dan gas, dan sembelit atau cirit-birit.

Mengapa keadaan ini berlaku? Para penyelidik memberi kemungkinan bahawa penurunan kadar serotonin adalah faktor penyumbang. Serotonin adalah hormon yang membawa isyarat antara rangkaian saraf dan mempunyai peranan penting dalam membina mood. Hormon ini dihasilkan dalam jumlah besar dalam usus dan sejumlah kecil di otak.

Apabila seseorang mengalami gangguan pencernaan, kemungkinan pengeluaran serotonin akan terganggu. Lebih-lebih lagi, tekanan juga sering dialami oleh orang yang mengalami keadaan ini. Kekurangan tahap serotonin dan peningkatan tekanan bergabung menyebabkan migrain. Itulah sebabnya mengapa banyak orang mengalami gejala migrain ketika sistem pencernaan mereka tidak dapat berfungsi dengan baik.

Mencegah migrain bagi orang yang mengalami gangguan pencernaan

Walaupun risiko migrain lebih besar pada orang dengan gangguan sistem pencernaan, gejala ini masih dapat dicegah. Berikut adalah petua untuk mencegah migrain jika anda menghidapi sindrom IBS atau penyakit seliak.

1. Elakkan tekanan

Tekanan dan kegelisahan dapat meningkat disebabkan oleh masalah keluarga, pekerjaan, dan kewangan. Untuk mengurangkan tekanan, pastikan anda cukup tidur, minum banyak air, atau bersenam dengan kerap. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda gemari, seperti membaca buku atau komik, mendengar muzik, atau bercuti. Di samping itu, elakkan minum alkohol dan berhenti merokok.

2. Pergi ke doktor

Penyebab migrain pada orang dengan sindrom IBS atau penyakit Celiac adalah penurunan kadar serotonin. Biasanya doktor akan memberikan ubat stricterod (Zelnorm), agonis reseptor serotonin, yang digunakan pada orang yang mengalami sembelit pada pesakit IBS.

Sekiranya tidak berkesan, rawatan akan ditukar menjadi alosetron. Sekiranya migrain berlaku, triptan dapat ditambahkan untuk mengekalkan tahap serotonin di otak.

3. Perhatikan menu makanan n

Bagi penghidap penyakit Celiac, elakkan makanan dengan kandungan gluten seperti gandum. Sementara itu, bagi penghidap sindrom IBS, anda harus mengelakkan produk tenusu, makanan berlemak, dan minuman berkafein. Sekiranya menu harian anda sesuai dengan keadaan badan, gejalanya akan berkurang dan sakit kepala pasti dapat diatasi.