chooseyourself.me

Hampir semua orang mengadu, mungkin anda termasuk. Ya, biasa mengeluh. Namun, jika ini menjadi kebiasaan, ia sebenarnya dapat membuat orang di sekitar anda tidak bersimpati, sehingga mereka cenderung mengabaikannya. Mari lihat bagaimana berhenti mengeluh.

Sebab mengapa orang sukar untuk berhenti mengeluh

Mungkin anda dikelilingi oleh orang-orang yang banyak mengadu kehidupan mereka. Atau juga anda yang tidak sedar melakukan ini. Sebenarnya, mengapa orang sering mengeluh, mulai dari masalah di tempat kerja, di rumah, di sekolah, hingga perkara remeh yang berlaku di jalan raya? Pelbagai alasan dapat dilihat di sini.

1. Tekanan saluran

Seperti yang dilaporkan oleh Psychology Today, kebanyakan orang mengeluh untuk melepaskan kekecewaan dan tekanan mereka. Masalah yang terkumpul dan membuat kepala anda ingin pecah biasanya disalurkan melalui aduan kepada orang di sekitar anda.

Kadang kala, orang yang mengadu tidak memerlukan nasihat daripada orang yang mendengarnya. Mereka hanya mahu didengar apa yang mereka alami pada hari itu. Oleh itu, mengeluh sangat berkesan untuk menyalurkan tekanan.

2. Tidak dapat menyelesaikan masalah dengan sendiri

Selain ingin didengar, kadang-kadang orang yang mengadu juga meminta nasihat daripada orang di sekelilingnya. Keluhannya mengenai masalah pekerjaan yang tidak dapat diselesaikan atau bertengkar dengan pasangannya, tidak dapat diselesaikan sendiri. Oleh itu, kebanyakan orang meminta nasihat agar mereka tahu apa yang harus dilakukan seterusnya.

3. Sebahagian daripada kebiasaan dalam keluarga

Biasanya, ini berlaku akibat sering melihat ibu bapa anda mengadu masalah. Kebiasaan-kebiasaan ini akhirnya dicantumkan dalam fikiran anda dan secara tidak sedar membuat anda sering mengeluh.

Pada dasarnya, mereka tidak mengatakan bahawa apa yang mereka katakan adalah mengeluh, tetapi lebih banyak mengulas mengenai apa yang jelas. Nah, ketidaksadaran ini boleh menyukarkan anda atau orang lain untuk berhenti mengeluh.

4. Ingin mendapat perhatian

Selain menyalurkan tekanan, mengeluh juga dilakukan untuk mendapatkan perhatian. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak yang berprestasi lebih buruk daripada adiknya cenderung banyak mengeluh. Mereka memilih jalan ini sehingga orang di sekitar mereka bersimpati dan memberikan sokongan untuk mengatasi masalah yang mereka adukan.

Oleh itu, sangat sukar untuk melepaskan kebiasaan ini ketika mengeluh untuk mendapatkan perhatian orang di sekitar anda.

Petua untuk berhenti mengeluh

Walaupun boleh menjadi cara untuk menyalurkan tekanan, mengeluh sebenarnya tidak menyelesaikan masalah dan bukan cara yang bijak untuk menguruskan tekanan.

Lebih-lebih lagi, jika anda melakukannya secara berterusan, anda hanya akan terjebak dalam situasi itu dan akhirnya akan sukar mencari jalan keluar.

Nah, daripada terus berlanjutan dengan aduan yang pasti tidak akan pernah berakhir, anda boleh cuba berhenti mengeluh dan teruskan.

1. Tetap berfikiran positif

Berfikir dan bersikap positif ternyata sangat berpengaruh dalam menguruskan tekanan. Sekiranya anda dapat mengawal tekanan dengan baik, tidaklah mengeluh yang akan memenuhi fikiran anda, tetapi bagaimana menyelesaikan masalahnya.

Walaupun memerlukan sedikit masa, anda boleh mulai dengan menerima masalahnya. Tahap menerima masalah bukan berarti Anda dapat segera menghilangkannya, melainkan mengubah stres menjadi pemikiran yang lebih positif.

Sebagai contoh, menjadi lebih optimis bahawa anda dapat menyelesaikan masalah adalah cara yang baik untuk berhenti mengeluh. Biasanya, dengan cara itu anda bebas mencari jalan keluar untuk masalah yang dihadapi.

2. Mengadaptasi

Mengadaptasi adalah sikap yang diperlukan agar tidak berjalan di tempat dan menerima perubahan. Tidak dilarang untuk mengeluh dan bersedih, tetapi juga tidak bijak bagi anda untuk menjadikannya kebiasaan.

Anda boleh memulakan dengan meluangkan masa sendiri untuk bersedih dan mengeluh. Contohnya, anda harus berpindah ke persekitaran baru yang sangat berbeza dengan tempat tinggal anda. Kesukaran untuk menerima perubahan itu ternyata membuat anda sedih dan sering mengadu masalah ini.

Oleh itu, menyesuaikan diri dengan perubahan dan melihatnya sebagai cabaran adalah kaedah yang cukup ampuh untuk mengurangkan kebiasaan mengeluh anda.

3. Jangan segera "menilai"

Sudah tentu, semua orang melakukan kesilapan, termasuk anda. Kesalahan itu boleh menjadi alasan bagi anda untuk menilai orang yang mencipta masalah. Sikap menghakimi ini boleh menimbulkan perasaan jengkel dan tekanan sehingga akhirnya perniagaan yang mengeluh berlaku.

Oleh itu, cubalah untuk tidak menilai orang lain dalam situasi tertentu. Jangan lupa menghargai apa yang telah anda dan orang lain lakukan. Harga diri juga sangat mempengaruhi tahap tekanan anda, anda tahu.

4. Bertanggungjawab

Mula berfikir tentang diri anda dan proses membuat keputusan. Mengambil tanggungjawab untuk masalah anda adalah sebahagian daripada cara anda berhenti mengeluh.

Sekiranya perlu, pertahankan orang yang menghormati anda dan tidak memanfaatkan anda. Di samping itu, tinggalkan orang-orang yang mempunyai pengaruh buruk dengan keluhan mereka kerana sudah tentu ia memberi kesan kepada kebiasaan ini.

Sebenarnya, sukar untuk berhenti mengeluh kerana ia adalah sebahagian daripada manusia. Mungkin melanggar kebiasaan adalah langkah yang cukup bijak sehingga anda tidak lagi melihat dunia dengan perasaan negatif.