Panduan Membuat Menu Makanan Bayi 7 Bulan untuk Ibu Bapa
Memenuhi semua keperluan pemakanan bayi dengan pelbagai pengambilan nutrien adalah salah satu perkara penting semasa pertumbuhan dan perkembangannya, tidak kurang dari usia 7 bulan. Kadang-kadang, anak anda mungkin sukar makan atau cenderung memilih makanan. Untuk mempunyai selera makan yang lebih baik, anda perlu memikirkan otak anda untuk membuat menu makanan yang menarik untuk bayi berusia 7 bulan. Lihat panduan, ayuh!
Apakah jenis makanan yang baik untuk bayi 7 bulan?
Sumber: Dibuat untuk Ibu Anda boleh mula membuat menu makanan untuk bayi 7 bulan dengan memahami tekstur yang tepat untuk usianya sekarang.
Bermula dari bulan, si kecil mula belajar mendapatkan makanan selain susu ibu dengan memakan makanan pejal.
Ya, setelah sekian lama menyusui secara eksklusif, sekarang bayi anda masih boleh menyusui tetapi disertai dengan pemberian makanan tambahan.
Makanan tambahan ini dikenali sebagai makanan pelengkap susu ibu (MPASI). Untuk bayi yang berumur 7 bulan, menu makanan boleh diberikan dengan tekstur tumbuk seperti bubur.
Tekstur makanan tumbuk berguna untuk memudahkan bayi mengunyah dan menelan kerana giginya belum lengkap.
Selain makanan dengan tekstur tumbuk seperti bubur, anda juga dapat menyajikan makanan yang diproses dengan menyaring (haluskan).
Pada hakikatnya, menurut badan kesihatan dunia WHO, bayi berusia 7 bulan harus diberi menu makanan yang mempunyai tekstur bubur.
Sekiranya pada awalnya anak anda biasanya diberi makanan dengan tekstur bubur tumbuk, lama-kelamaan anda dapat mempraktikkan kemahiran makannya dengan makanan keluarga tumbuk.
Tekstur makanan ini secara amnya akan bertambah baik ketika bayi semakin tua. Walau bagaimanapun, jangan terlalu fokus pada tekstur sehingga anda melupakan sumber makanan terbaik untuk si kecil anda.
Cubalah menu makanan bayi 7 bulan yang mengandungi pelbagai sumber makanan untuk memastikan keperluan pemakanan harian dipenuhi dengan betul.
Anda dinasihatkan untuk memproses sumber karbohidrat, protein, serat, vitamin, dan mineral. Cuba memproses makanan ruji seperti pasta, beras, dan kentang dan kemudian tambahkan sumber protein dari daging merah, ayam, dan lain-lain.
Jangan lupa, si kecil anda juga memerlukan serat, vitamin dan mineral dari sayur-sayuran dan buah-buahan.
Memberi pelbagai jenis makanan yang mempunyai pelbagai kandungan nutrien akan membantu mengoptimumkan pertumbuhan dan perkembangan anak kecil anda.
Inspirasi menu makanan bayi 7 bulan
Bayi pada usia 7 bulan tidak boleh mengunyah makanan yang terlalu keras. Itulah sebabnya tekstur makanan terbaik untuk bayi pada usia ini adalah ketegangan (haluskandan dihancurkan (tumbuk).
Jadi, apa sahaja bahan makanan yang anda gunakan untuk membuat menu utama dan makanan ringan untuk si kecil anda, cubalah mudah mengunyah dan menelan.
Sekiranya tekstur makanan terlalu kasar atau keras, dikhuatiri akan menyebabkan bayi tersedak semasa makan. Berikut adalah beberapa menu makanan untuk bayi 7 bulan yang boleh anda cuba:
Menu sarapan bayi 7 bulan
Sekiranya pada usia ini bayi anda masih mendapat susu ibu, pemberiannya dapat dilakukan lebih awal daripada makanan tumbuk.
Hanya sekitar dua jam setelah menyusui, bayi dapat diberi makanan hancur sebagai menu sarapan pagi. Menu makanan sarapan yang boleh dihidangkan untuk bayi 7 bulan adalah makaroni schotel.
Walaupun makanan bayi 7 bulan disyorkan mempunyai tekstur berkrim, anda masih boleh memberikannya makaroni schotel tetapi dengan tekstur yang lebih lembut.
Kaedah membuat makaroni schotel sama seperti biasa, hanya jumlah susu yang sedikit dan proses memasaknya memakan masa lebih lama.
Ini supaya pasta makaroni, daging cincang, dan keju mudah dimakan oleh bayi. Di samping itu, untuk memenuhi pengambilan serat, vitamin, dan mineral, anda boleh menambah wortel dan brokoli.
Sekali lagi, cuba proseskan semua bahan ini hingga benar-benar lumat.
Menu makan tengah hari bayi 7 bulan
Anda boleh menyediakan menu makanan bayi 7 bulan pada waktu siang dari nasi. Tidak seperti nasi yang dimakan oleh ahli keluarga lain, nasi untuk anak kecil anda pada usia ini mestilah halus dan senang dikunyah.
anda boleh buat Nasi Tim dengan ayam dan kembang kol. Proses pembuatannya dapat dilakukan secara manual dengan memasak nasi dengan banyak air ditambahkan untuk menghasilkan tekstur lembek dan lembek.
Kemudian masak ayam dan kembang kol dengan menumis, mengukus, atau mendidih. Pastikan ayam dan kembang kol dalam tekstur halus.
Selepas itu, masukkan ayam dan kembang kol ke dalam nasi tumbuk. Jangan lupa menambah perasa dalam bentuk garam, gula, atau micin dalam jumlah yang mencukupi dan tidak terlalu banyak.
Penambahan perasa ini berguna sehingga nasi tim dengan ayam dan kembang kol mempunyai rasa yang baik dan tidak hambar ketika dimakan.
Sementara itu, untuk cara memasak yang lebih mudah, anda boleh menggunakannya periuk perlahan. Anda hanya perlu mencampurkan semua bahan dan tunggu sehingga masak semasa menggunakan alat ini.
Menu makan malam bayi 7 bulan
Menu lain yang boleh anda buat sebagai makan malam untuk bayi 7 bulan misalnya nasi berpasukan dengan tuna dan labu.
Masih sama dengan cara membuat makan siang anak kecil anda lebih awal, anda hanya perlu memasak nasi, tuna, dan labu hingga tumbuk sepenuhnya.
Selepas itu, campurkan semua makanan bersama dan tambahkan perasa. Sekiranya kemudian bayi anda menunjukkan tanda-tanda masih lapar, berikan susu ibu sebagai perangsang perut.
Menu makanan ringan bayi 7 bulan
Selain menyediakan makanan utama tiga kali sehari, anak anda juga berhak mendapat makanan ringan atau makanan ringan di antara waktu makan.
Bukan hanya berguna untuk mengisi perut si kecil sebelum makan utama, menyediakan makanan ringan juga dapat memenuhi keperluan pemakanan harian mereka.
Mencubanya tapis buah atau haluskan buah-buahan seperti pisang, tembikai, atau tomatot yang mempunyai tekstur yang sangat berkrim.
Pilihan lain adalah memberi biskut khas untuk bayi. Biskut ini biasanya mempunyai bentuk yang padat dan keras, tetapi akan cair apabila memasuki mulut si kecil.
Kekerapan dan bahagian makanan untuk bayi 7 bulan
Memperhatikan kekerapan dan bahagian penyusuan bayi juga penting dalam tempoh pemberian makanan pelengkap. Persatuan Pediatrik Indonesia (IDAI) menjelaskan bahawa bayi berusia 7 bulan mempunyai kekerapan makan makanan utama sekitar 2-3 kali sehari.
Jadual makan bayi berusia 7 bulan juga termasuk memberi makanan ringan atau makanan ringan antara makanan utama dengan kekerapan 1-2 kali sehari.
Penyediaan selingan ini harus disesuaikan dengan keinginan dan selera bayi. Sekiranya dia merasa kenyang, kadang-kadang anda boleh berhenti makan.
Namun, jika si kecil menunjukkan keinginan untuk makan tetapi tidak pada waktu makan utama, penyediaan makanan ringan tentu saja dibenarkan.
Makanan ringan untuk bayi boleh diberikan setiap pagi sebelum tengah hari dan malam. Bagi bahagian makanan bayi, pada usia 7 bulan dia memerlukan cawan ukuran 250 mililiter (ml) setiap kali dia makan.
Jangan lupa untuk memperhatikan masa makan bayi agar tidak melebihi 30 minit dan selalu menerapkan peraturan makan seperti makan duduk dan tanpa menonton TV atau bermain.
Pening setelah menjadi ibu bapa?
Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!
