chooseyourself.me

Salah satu cara bagaimana kesihatan kanak-kanak dapat ditentukan adalah bagaimana sistem imun atau sistem imun mereka melindungi mereka dari serangan bakteria atau virus yang menyebabkan penyakit. Malangnya, ada beberapa perkara yang kadangkala anda tidak sedar adalah penyebab sistem imun anak anda menurun. Ini boleh menjadi penyebab anak mudah sakit. Ketahui beberapa faktor yang boleh menghalang fungsi sistem imun anak berikut.

Terdapat sebilangan penyebab penurunan sistem imun kanak-kanak

Dilaporkan dari Institut Penyelidikan Kanak-kanak Murdoch, penyelidikan mendapati jangkitan disebabkan bakteria yang menyebabkan radang paru-paru atau meningitis pada kanak-kanak dikaitkan dengan sistem imun yang lemah.

Penurunan sistem imun juga tidak hanya berdampak pada penyakit kompleks seperti yang disebutkan di atas. Anak anda yang terdedah kepada selesema, demam, atau selesema juga dapat menunjukkan bahawa sistem imun tidak berfungsi dengan normal.

Oleh itu, kenal pasti beberapa penyebab penurunan sistem imun anak berikut.

Mengambil terlalu banyak garam dan gula

Kajian dari University University of Bonn yang diterbitkan di Health.com menyimpulkan bahawa pengambilan garam yang terlalu banyak boleh menyebabkan kekurangan atau penurunan imuniti.

Para penyelidik mendapati bahawa jumlah natrium yang berlebihan di buah pinggang mencetuskan kesan domino, yang mengurangkan kemampuan tubuh untuk melawan jangkitan bakteria.

Kemudian, kesan pengambilan gula berlebihan juga hampir sama dengan garam, yang mengurangkan kemampuan sel imun untuk melawan bakteria yang masuk ke dalam badan.

Mengenai had harian yang disyorkan untuk pengambilan garam dan gula kanak-kanak, masing-masing, iaitu:

• Berumur 4-6 tahun: 3 gram garam sehari
• Berumur 7-10 tahun: 5 gram garam sehari
• Berumur 2-18 tahun: kurang dari 25 gram gula sehari

Kurang aktif atau jarang bersenam

Pada zaman ini, tidak jarang mencari situasi di mana kanak-kanak ketagihan bermain permainan, menyebabkan mereka pasif atau tidak bergerak dalam jangka masa yang lama.

Oleh itu, ibu perlu berusaha untuk mengatur masa anak-anak mereka agar seimbang antara bermain di dalam rumah dan di luar rumah.

Pergerakan aktif secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membentuk antibodi, yang terdiri dari sel darah putih yang membantu melawan berbagai penyakit.

Galakkan anak berjalan sekurang-kurangnya 20 minit lima kali seminggu untuk mengekalkan prestasi sistem imun.

Kurang tidur

Tidur adalah bahagian penting dalam metabolisme badan. Apabila anak-anak tidak cukup tidur, ini akan menjadikan mereka lebih mudah terkena selesema dan selesema.

Seperti yang dilaporkan oleh EverydayHealth, tidur yang cukup membantu tubuh berehat dan bersiap sedia untuk melawan pelbagai jangkitan lagi.

Berdasarkan American Academy of Pediatrics, cadangan tempoh tidur untuk kanak-kanak dibezakan mengikut usia.

• Kanak-kanak berumur 1-2 tahun: 11-14 jam setiap 24 jam termasuk tidur siang
• Kanak-kanak 3-5 tahun: 10-13 jam setiap 24 jam termasuk tidur siang
• Kanak-kanak 6-12 tahun: 9-12 jam setiap 24 jam

Tidak memperhatikan pengambilan serat

Fungsi serat dalam tubuh adalah untuk menyokong kesihatan pencernaan dan membantu menyeimbangkan bakteria baik dalam usus yang dapat meningkatkan sistem imun anak.

Penyelidikan menunjukkan bahawa semakin tinggi pengambilan serat dan prebiotik, ia dapat menyokong fungsi sistem imun yang sihat, termasuk melindungi tubuh anak dari virus.

Dari mana serat berasal? Sudah tentu, makanan adalah sumber utama serat dan prebiotik untuk si kecil anda. Ibu harus memperhatikan diet pemakanan yang seimbang agar si kecil mempunyai imuniti yang baik. Gabungan sayur dan buah sangat diperlukan dalam menu harian.

Walau bagaimanapun, anda juga boleh mempertimbangkan untuk memberi anak anda pengambilan nutrien tambahan yang mengandungi prebiotik seperti susu formula. Pastikan formula yang anda pilih mengandungi nutrien lengkap seperti gabungan prebiotik PDX, GOS, Betaglucan, dan DHA.

Ketiga-tiga nutrien ini telah diuji untuk melindungi anak-anak dari virus dan bakteria dan menguatkan sistem imun mereka. Sekiranya kanak-kanak itu jarang sakit, momen pintar akan menjadi optimum.

Pening setelah menjadi ibu bapa?

Mari sertai komuniti keibubapaan dan cari cerita dari ibu bapa yang lain. Anda tidak bersendirian!