chooseyourself.me

Apabila anda demam, anda mungkin akan kehilangan selera makan atau minum apa sahaja. Secara semula jadi, lidah mungkin terasa pahit dan badan terasa lemah. Sebenarnya, ketika anda demam, badan anda memerlukan nutrien dan cecair yang mencukupi untuk melawan penyakit. Anda boleh mencuba ais ketika anda demam.

Kaedah ini mungkin terdengar tidak biasa atau bertentangan dengan kata-kata ibu bapa tua, yang mengatakan bahawa makan atau minum ais sebenarnya akan menyebabkan selesema. Tetapi ternyata, ini tidak selalu benar, anda tahu! Lihat penjelasan lengkap di bawah.

Makan dan minum ais tidak membuat anda sakit

Semasa kecil, anda mungkin diberitahu oleh ibu bapa anda bahawa makan atau minum ais seperti ais krim, es loli, sorbet buah, yogurt, atau minuman sejuk boleh membuat anda sakit. Ini tidak betul kerana pada dasarnya apa yang boleh menyebabkan demam adalah penyakit yang disebabkan oleh jangkitan bakteria atau virus, bukan suhu makanan atau minuman yang dimakan.

Demam itu sendiri adalah tanda bahawa sistem imun melawan keradangan atau jangkitan pada badan. Penyebab jangkitan itu sendiri boleh berbeza-beza. Contohnya, jangkitan bakteria yang menyebabkan radang tekak atau jangkitan virus influenza yang menyebabkan selesema atau selesema.

Oleh itu, jika anda demam, pengambilan makanan atau minuman sejuk sebenarnya tidak akan menyebabkan atau memburukkan lagi jangkitan pada badan.

Kelebihan makan ais ketika anda demam

Anda tahu, makan ais secara sederhana apabila anda demam ternyata bermanfaat bagi anda atau si kecil. Pertimbangkan tiga kebaikan makan ais berikut semasa anda demam.

1. Mencegah penyahhidratan

Apabila anda demam tinggi, anda mungkin lebih banyak berpeluh dan membuang air kecil. Ini boleh membuatkan anda kehilangan cecair dengan cepat. Sebenarnya, mulut anda mungkin terasa tidak enak jika anda perlu minum banyak air.

Nah, menghisap popsicle atau memakan sorbet ketika anda demam akan membantu anda memulihkan cecair di badan anda dengan rasa yang menyenangkan di mulut anda. Adalah idea yang baik untuk membuat popsikel atau sorbet anda sendiri di rumah supaya lebih sihat dan tidak mengandungi terlalu banyak gula.

Anda boleh membuat popsikel atau sorbet dengan membekukan jus buah asli peti sejuk beku. Untuk rasa yang lebih manis tetapi tidak terlalu banyak gula, anda boleh menambah madu semasa membuat jus.

2. Tingkatkan pengambilan kalori

Tubuh anda memerlukan cukup kalori untuk sel-sel badan anda untuk dapat mempertahankan diri daripada penyakit. Selain itu, kalori juga diperlukan untuk melawan jangkitan. Salah satu sumber kalori yang disukai oleh hampir semua orang ialah ais krim.

Nah, ais krim dapat meningkatkan pengambilan kalori, terutama bagi orang yang tidak mempunyai selera makan ketika sakit. Dihidangkan makanan ringan yang lazat pasti akan membuatkan anda lebih teruja untuk makan, bukan?

Namun, cubalah memilih ais krim yang rendah gula dan rendah lemak. Anda juga boleh membuat ais krim kegemaran anda sendiri di rumah jika anda mahukan ia lebih selamat.

3. Membantu melegakan kesakitan akibat keradangan

Apabila anda mengalami keradangan, makanan dan minuman yang sejuk dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau ketidakselesaan akibat keradangan. Contohnya, apabila anda mengalami sakit tekak.

Oleh itu, anda boleh makan ais krim, es loli, sorbet, yogurt, atau puding untuk membuat tekak anda terasa lebih sejuk.

Ais tidak dapat menyembuhkan penyakit

Walaupun makan ais ketika anda demam dapat membantu anda merasa lebih selesa, itu tidak bermakna anda hanya bergantung pada ais untuk merawat penyakit. Anda tidak digalakkan makan terlalu banyak ais ketika sakit. Ini kerana badan anda juga memerlukan nutrien lain seperti protein, vitamin, dan mineral untuk melawan jangkitan. Sementara itu, ais krim, es loli, atau ais campuran sahaja tidak dapat memenuhi keperluan pelbagai nutrien ini ketika anda demam.

Perlu difahami bahawa makan ais tidak dapat menyembuhkan penyakit. Cara yang berkesan untuk merawat penyakit adalah dengan menyerang virus atau bakteria yang menyebabkan jangkitan. Ini boleh dilakukan dengan mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor, berehat secukupnya, dan makan makanan berkhasiat lengkap.